4 συνταγές για θρεπτικά μωροσυμβατά
Εάν είστε μητέρα ή πατέρας και το μωρό σας είναι ήδη ηλικίας λίγων μηνών, είναι πολύ πιθανό ότι έχετε ήδη παρατηρήσει ένα πράγμα: ανάλογα με τον παιδίατρο, η αρχή της στερεάς και συμπληρωματικής σίτισης θα αρχίσει αργά ή γρήγορα. Κατά τον ίδιο τρόπο, εξαρτάται επίσης και αν το μικρό παιδί είναι ή δεν παίρνει γάλα.
Έτσι, για παράδειγμα, εάν το μωρό δεν παίρνει γάλα στο στήθος και τροφοδοτεί μόνο με γάλα τύπου γάλακτος (γνωστό και ως συμπληρωματικό γάλα) το πιο κοινό είναι να αρχίσετε να τρώτε τα πρώτα φρούτα από το τέταρτο μήνα της ηλικίας, ενώ αν συνεχιστεί με το μητρικό γάλα, είναι κοινό να καθυστερήσει αυτή η αρχή μέχρι έξι μήνες.
Και ξέρετε τι είναι τους πρώτους καρπούς του μωρού? Οι συνιστώμενες είναι αυτές που είναι εύπεπτες, εύκολα αφομοιωμένες, έχουν ήπια και γλυκιά γεύση και έχουν επίσης χαμηλό κίνδυνο πρόκλησης αλλεργιών ή δυσανεξίας. Σε αυτή την ομάδα μπορούμε να αναφέρουμε κυρίως το αχλάδι, ένα πολύ πλήρες φρούτο πλούσιο σε αμινοξέα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. το μήλο, πλούσια σε φυτικές ίνες, νερό, βιταμίνες και μέταλλα. και το μπανάνα, πολύ πλούσιο σε υδατάνθρακες και εύπεπτο.
Κατά τη στιγμή που θα αρχίσετε να εισάγετε τα φρούτα, είναι καλύτερο να αρχίσετε να προσφέρετε κουάκερ για μωρά, συνεχίζοντας για 3 ή 4 ημέρες για να παρατηρήσετε εάν εμφανίζεται οποιαδήποτε δυσανεξία ή αλλεργία και να ανακαλύψετε εάν το μωρό το συμπαθεί. Μετά από αυτές τις μέρες μπορούμε να προσθέσουμε και άλλα φρούτα και να κάνουμε το ίδιο και πάλι: περιμένετε 3 ή 4 ακόμα ημέρες. Για παράδειγμα, αν ξεκινήσουμε με τη μπανάνα, τότε δοκιμάστε το αχλάδι και στη συνέχεια το μήλο.
1. Compote της Apple
Συστατικά που χρειάζεστε:
- 100 γρ. του μήλου
- 1 έως 2 κουταλιές της σούπας νερό
Προετοιμασία της κομπόστας μήλων:
Πλένουμε καλά το μήλο και το ξεφλουδίζουμε. Κόψτε το σε φύλλα, αφαιρώντας τα ψήγματα και τα σκληρά μέρη του κορμού. Βάλτε λίγο νερό σε μια κατσαρόλα, προσθέστε το μήλο και μαγειρέψτε για 15 με 20 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας περιστασιακά. Στη συνέχεια αφήστε να κρυώσει και όταν ζεσταίνεται μέσα από το μπλέντερ. Ετοιμη!
2. Συμπίεση αχλαδιού
Συστατικά που χρειάζεστε:
- 1 αχλάδι
- 1 έως 2 κουταλιές της σούπας νερό
Προετοιμασία αμπέλου:
Πλένουμε το αχλάδι καλά και το ξεφλουδίζουμε, αφαιρώντας τα ψωμάκια και τον σκληρότερο κορμό με προσοχή. Βάλτε νερό σε μια κατσαρόλα, προσθέστε το αχλάδι και αφήστε το να μαγειρεύει σε χαμηλή φωτιά για 15 έως 20 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά. Στη συνέχεια, απενεργοποιήστε τη θερμότητα και όταν ζεσταίνεται περνάει από το μπλέντερ. Λίστα!
3. Κομμάτια αχλαδιών και μήλων
Συστατικά που χρειάζεστε:
- 50 γρ. του μήλου
- 1 αχλάδι
- 1 έως 2 κουταλιές της σούπας νερό
Προετοιμασία του αχλαδιού και της μήτρας:
Πλένετε τα δύο φρούτα καλά, αφαιρώντας τα ψωμάκια τους και τους σκληρότερους κορμούς τους, και στη συνέχεια τα κόβετε σε φέτες. Τώρα βάλτε το νερό σε μια κατσαρόλλα και προσθέστε το μήλο και το αχλάδι, σιγοβράζοντας για 15 με 20 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά. Μόλις μαγειρευτεί, απενεργοποιήστε τη θερμότητα και αφήστε την ψύξη να περάσει μέσα από το μπλέντερ. Ετοιμη!
4. Υπομονάδα μπανάνας, αχλαδιού και μήλου
Συστατικά που χρειάζεστε:
- Μισή μπανάνα
- 50 γρ. του μήλου
- 1 αχλάδι
- 1 έως 2 κουταλιές της σούπας νερό
Προετοιμασία της μπανάνας, αχλαδιού και μήλων κομπόστα:
Πλένουμε το αχλάδι και το μήλο καλά και τα ξεφλουδίζουμε, αφαιρώντας τα ψήγματα και τους περικομμένους μίσχους τους, και στη συνέχεια τα κόβουμε σε φέτες. Τώρα ξεφλουδίστε την μπανάνα, μέρος του μισού και μετά κόψτε το σε κομμάτια. Βάλτε όλα τα συστατικά στο ποτήρι του μπλέντερ, προσθέστε νερό και χτυπήστε τα πάντα μέχρι να σχηματίσει μια κρέμα ή φρούτα. Ετοιμη! Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν παιδίατρο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον έμπιστο παιδίατρο σας. ΘέματαΣυμπληρωματικά τρόφιμα Συνταγές για μωρά
