Κόλπα για να ξεφουσκώσει το καλοκαίρι

Όπως αναφέρθηκε σε ένα προηγούμενο άρθρο, με την άφιξη του καλοκαιριού πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για τη φροντίδα της φιγούρας τους και για να δουν λίγο περισσότερο τις υγιείς πτυχές που μπορούν να βοηθήσουν πολύ.

Αυτά τα διορθωτικά μέτρα κυμαίνονται από ασκήσεις αδυνατίσματος, πώς να συνεχίσετε δίαιτες αδυνατίσματος (η οποία θα πρέπει να υποδεικνύεται από έναν κατάλληλο επαγγελματία που θα παρακολουθεί διάφορους μεμονωμένους παράγοντες κάθε ατόμου).

Αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένα από τα πιο ενοχλητικά θέματα το καλοκαίρι είναι αυτό του κατακράτηση υγρών. Ακολουθούν μερικές συμβουλές και κόλπα που θα σας βοηθήσουν ξεφουσκώστε το καλοκαίρι.

Συμβουλές και κόλπα για να ξεφουσκώσετε το καλοκαίρι

Ανάμεσα στα κόλπα και τις πιο κατάλληλες συμβουλές για αποπληθωρισμό (τόσο το καλοκαίρι όσο και το υπόλοιπο του έτους), βρίσκουμε τα εξής:

Φαγητό φρούτα Είναι πολύ καλό, καθώς εκτός από τις βιταμίνες και τα μέταλλα, έχει πολύ νερό. Φυσικά, το καταναλώνουν μόνο, και μεταξύ των γευμάτων, ποτέ μετά από αυτούς ως επιδόρπιο.
Μασήστε τα τρόφιμα καλά και κάντε αργά. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγετε την κατάποση του αέρα.
Μην αναμιγνύετε λιπαρά τρόφιμα με άμυλα (όπως ρύζι ή πατάτες) ή αλεύρια με οξέα.
Πρέπει να πάρετε τουλάχιστον 30 γραμμάρια ινών την ημέρα, πράγμα που σας βοηθά να αποτρέψετε ή να καταπολεμήσετε δυσκοιλιότητα.
Πρέπει πάντα να αποφεύγετε τα άφθονα και πολύ ισχυρά γεύματα, καθώς επιβραδύνουν την πέψη και ευνοούν την απορρόφηση λιπαρών τροφών.

Εικόνα | Συμβουλές ομορφιάς Zitembe Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΚαλοκαίρι