Ασκήσεις για την ανακούφιση του torticollis
Το torticollis είναι μια φλεγμονή των τραχηλικών νεύρων, η οποία μπορεί να έχει συγγενή προέλευση (παρούσα κατά τη γέννηση, λόγω κυρίως κακής θέσης του εμβρύου) ή να αναπτύσσεται τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες λόγω βλάβης στο νευρικό σύστημα ή απλά με εντελώς προσωρινή μυϊκή βλάβη (γίνεται μια από τις πιο κοινές αιτίες).
Αν και είναι αλήθεια ότι η ταλαιπωρία που μπορεί να συμβεί τείνει να είναι πολύ μεταβλητή ανάλογα με το άτομο και την αιτία που την προκαλεί, είναι συνήθως φυσιολογικό οι μύες του λαιμού να αισθάνονται δύσκαμπτοι και ότι το άτομο δεν μπορεί να εκτελέσει ορισμένες κινήσεις.
Μετά από τη συνταγογραφούμενη θεραπεία ή από τον γιατρό, είναι πάντα μια από τις καλύτερες επιλογές. Αν και υπάρχουν και ορισμένες Ασκήσεις για την ανακούφιση του torticollis κάτι που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο.
Ασκήσεις για την ανακούφιση του torticollis
1. Πρώτα, προσπαθήστε να κάνετε μια πλάγια τέντωμα.
2. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε αργά και πολύ αργά για να προσπαθήσετε να αγγίξετε τον ώμο με το αυτί, με κάθε ώμο και κάθε αυτί.
3. Είναι απαραίτητο η άσκηση να γίνεται αργά και χωρίς να πιέζει τους μυς του λαιμού.
4. Τώρα, περιστρέψτε από αριστερά προς τα δεξιά, αλλά σταματήστε στο κέντρο.
5. Τέλος, λυγίστε το λαιμό προς τα εμπρός, προσπαθώντας να κρατήσετε λίγο.
Μπορείτε να επαναλάβετε αυτές τις ασκήσεις αρκετές φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να αισθανθείτε κάποια βελτίωση. ΘέματαΆσκηση Αθλητικά τραύματα
