Γιατί αυξάνεται η χοληστερόλη;
Είναι κοινό για πολλούς ανθρώπους να ανησυχούν όταν, σε μια ρουτίνα εξέταση αίματος, τα επίπεδα του υψηλή χοληστερόλη. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσαμε σχεδόν να πούμε ότι, στην πραγματικότητα, σχεδόν το ίδιο συμβαίνει όταν βρούμε επίπεδα υψηλά τριγλυκερίδια.
Στην περίπτωση της χοληστερόλης, για παράδειγμα, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι τα επίπεδα τους θεωρούνται υψηλά όταν αυτά τα αριθμητικά στοιχεία είναι πάνω από 220 mg / dl. Υπάρχουν ακόμη και μερικές επιδημιολογικές μελέτες που δείχνουν τον αριθμό των 200 mg / dl, έτσι ώστε οι τιμές υψηλότερες από αυτή την ποσότητα να αποτελούν κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Μόλις επιβεβαιωθεί η ύπαρξη υπερχοληστερολαιμίας (ειδικά όταν αυτά τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης διατηρούνται σε διάστημα τριών ή έξι μηνών μετά την πρώτη θετική δοκιμή), ο γιατρός θα πρέπει να ανακαλύψει εάν είναι οικογενειακή υπερχοληστερολαιμία, ή αυτά τα υψηλά επίπεδα οφείλονται σε ορισμένες συνήθειες του ατόμου.
Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο να ανακαλύψετε γιατί η χοληστερόλη ανεβαίνει και ποιες είναι οι διαφορετικές αιτίες της χοληστερόλης.
Ποιες είναι οι κύριες αιτίες αύξησης της χοληστερόλης
Καπνός
Η αλήθεια είναι ότι η κατανάλωση του καπνού και χοληστερόλης Είναι εξαιρετικά σχετικές. Περισσότερο από ότι νομίζετε. Και αυτό έχει αποδειχθεί ο μεσοπρόθεσμος καπνός αυξάνει τα επίπεδα τόσο της χοληστερόλης όσο και της αρτηριακής πίεσης, η οποία προδιαθέτει να υποστεί έμφραγμα του μυοκαρδίου ή στεφανιαία νόσο.
Επίσης, προδιαθέτει να υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο. Στην πραγματικότητα, ο καπνός μειώνει τα επίπεδα HDL χοληστερόλη και αυξάνει με πολύ επικίνδυνο τρόπο το LDL χοληστερόλη.
Και γιατί συμβαίνει αυτό; Βασικά γιατί ο καπνός αυξάνει τη βλάβη που προκαλεί η χοληστερόλη LDL στα τοιχώματα των αρτηριών, καθώς το μονοξείδιο του άνθρακα που υπάρχει στα τσιγάρα τείνει να αυξήσει την κακή χοληστερόλη.
Με τον τρόπο αυτό, ο σχηματισμός λιπαρών πλακών στις αρτηρίες τείνει να επιταχύνει, κάτι που είναι ιατρικά γνωστό ως αθήρωμα. Ως αποτέλεσμα αυτής της υπερβολικής συσσώρευσης, η LDL χοληστερόλη συνεχίζει να συσσωρεύεται και να συσσωρεύεται, μέχρι να παρεμποδίσει εν μέρει τις αρτηρίες και να τις καταστήσει πιο άκαμπτες.
Καθιστικό
Το καθιστική ζωή και ως εκ τούτου η έλλειψη σωματικής άσκησης όχι μόνο προδιαθέτει να υποφέρει σε υψηλά επίπεδα λιπών στο αίμα, προκαλεί επίσης υπερβολικό βάρος. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ασκεί τακτικά σωματική άσκηση.
Στην πραγματικότητα, η έλλειψη σωματικής άσκησης θεωρείται ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών νοσημάτων, και ιδιαίτερα στην ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων.
Ως αποτέλεσμα, σύμφωνα με το ισπανικό Ίδρυμα Καρδιάς, ένα άτομο που δεν ασκεί κανονική σωματική άσκηση και που στην πραγματικότητα διατηρεί καθιστική ζωή έχει πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης αρτηριοσκλήρυνσης και υπέρτασης, εκτός από τις αναπνευστικές ασθένειες.
Ο κύριος λόγος είναι ότι, γενικά, ένας καθιστικός άνθρωπος συνήθως τείνει να έχει υπερβολικό βάρος, είναι πολύ συνηθισμένο να ακολουθεί μια ανθυγιεινή και μη ισορροπημένη διατροφή και επίσης να καπνίζει.
Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία
Στην περίπτωση αυτή, ακριβώς το ίδιο συμβαίνει και με την καθιστική ζωή και την μηδενική άσκηση σωματικής δραστηριότητας. Γιατί; Πολύ απλά: άτομα με υπερβολικό βάρος, είτε με Υπερβολικό βάροςή με Η παχυσαρκία, ακολουθούν συνήθως έναν μάλλον ανενεργό τρόπο ζωής.
Ως εκ τούτου, Τα άτομα που είναι υπέρβαρα είναι πολύ πιθανότερο να έχουν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, όχι μόνο για την μηδενική άσκηση της σωματικής δραστηριότητας αλλά για τον τρόπο ζωής που ακολουθεί, μαζί με τη διατήρηση μιας μη ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής.
Σακχαρώδης διαβήτης
Το σακχαρώδη διαβήτη o διαβήτη τύπου 2 είναι μια ασθένεια που μπορεί να αποφευχθεί ακολουθώντας τις υγιεινές συνήθειες (τόσο τρόφιμα όσο και υγεία), αλλά μόλις διαγνωστεί και με την πάροδο του χρόνου, είναι μια αιτία αύξησης της χοληστερόλης όταν δεν ελέγχεται σωστά.
Και, πάλι, βρίσκουμε μια αιτία που σχετίζεται παρομοίως με τις δύο προηγούμενες: το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία και τον καθιστικό τρόπο ζωής. Αυτό συμβαίνει επειδή, συνήθως, ο διαβήτης εμφανίζεται ως συνέπεια της μετάδοσης ενός καθιστικού τρόπου ζωής και των ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών.
Επιπλέον, στην περίπτωση ενός ατόμου με διαβήτη, αυστηρό έλεγχο του επίπεδα χοληστερόλης, δεδομένου ότι αυτές πρέπει να έχουν χαμηλότερες τιμές από ό, τι σε εκείνους που δεν έχουν διαβήτη, δεδομένου ότι Ο διαβήτης και η χοληστερόλη είναι δύο παράγοντες κινδύνουσημαντικό και επικίνδυνο.
Έτσι, στην περίπτωση ενός ατόμου με διαβήτη, είναι σκόπιμο τα επίπεδα LDL χοληστερόλης σας είναι λιγότερα από 100 mg / dl.
Τρόφιμα και διατροφή
Είναι προφανές ότι μία από τις θεμελιώδεις αιτίες της αυξημένης χοληστερόλης στο αίμα είναι και η δίαιτα όπως η διατροφή που ακολουθούμε καθημερινά.
Σε αυτήν την περίπτωση, η αύξηση της χοληστερόλης προέρχεται από μια μη ισορροπημένη διατροφή, με βάση μια διατροφή πλούσια σε λίπη, λίγα φυσικά προϊόντα και πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΧοληστερόλη
