Παραλείποντας το πρωινό, είναι κακό;

Πολλοί διατροφολόγοι και γιατροί συστήνουν να γίνουν 5 γεύματα την ημέρα, απλώνονται στο πρωινό, το μεσημέρι, το μεσημεριανό γεύμα, το σνακ και το δείπνο. ειδικά επειδή μόνο με αυτόν τον τρόπο εξασφαλίζουμε τη σωστή προμήθεια θρεπτικών ουσιών στο σώμα μας.

Ωστόσο, είναι συνηθισμένο να ακολουθούμε τρόπους ζωής που δεν είναι επωφελείς για την υγεία μας, καθώς είναι κοινή για εμάς να νιώθουμε άγχος ή να τονίζουμε, να τρέχουμε πάντα από τη μία πλευρά στην άλλη και να μην τρώμε με ευκολία και, ειδικά, να τρώμε με την υγεία που μας φέρνει μόνο υγιείς αρετές στην υγεία μας.

Διάφορες μελέτες δείχνουν ότι όταν ένας άνθρωπος αισθάνεται άγχος, ειδικά αν εργάζεται ή είναι μακριά από το σπίτι, τείνει να μην ενδιαφέρεται τόσο πολύ για αυτό που τρώει, έτσι επιλέγει fast food ή σκουπίδια και το καταναλώνει μέσα σε 5 ή 10 λεπτά .

Αυτές οι μελέτες δείχνουν επίσης ότι πολλοί άνθρωποι τείνουν να παραλείψτε το πρωινό, είτε επειδή δεν είναι πεινασμένοι όταν ξυπνούν, βρίσκονται σε βιασύνη, είτε απλά πιστεύουν ότι δεν θα τους βλάψουν.

Ωστόσο, η πραγματικότητα, όπως δείχνουν πολλοί διατροφολόγοι, είναι πολύ διαφορετική ...

Είναι κακό να παραλείψετε το πρωινό;

Δεν είναι τυχαίο αυτό το ρητό το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας να είναι ένα από τα πιο γνωστά.

Κυρίως επειδή, μέσω του πρωινό, το σώμα μας λαμβάνει το σήμα ότι πρέπει να τεθεί σε «πορεία», καταλαμβάνοντας έτσι όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις θερμίδες που θα χρειαστούμε όλο το πρωί, ώστε να μην αισθανόμαστε κουρασμένοι ή κουρασμένοι.

Επιπλέον, είναι λάθος να πιστεύουμε ότι παρακάμπτοντας το πρωινό θα χάσουμε βάρος. Ειδικά γιατί πάρτε το πρωινό γίνεται ακόμα μια μεγάλη τακτική για να χάσετε βάρος, δεδομένου ότι τα διάφορα ένζυμα που είναι υπεύθυνα για το κάψιμο λίπους λαμβάνουν το μήνυμα ότι δουλεύουν, οπότε αν δεν τρώτε πρωινό, είναι πολύ πιθανό ότι το σώμα σας συνεχίζει να αποθηκεύει λίπος.

Image credits / Image credits Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΠρωινό