Λόγοι για να επιλέξετε έναν διατροφολόγο: τι να κάνετε και πότε να πάτε
Μετά τα Χριστούγεννα ή τις αργίες, τα κιλά θα έχουν συσσωρευτεί στο σώμα και η εικόνα δεν θα είναι πλέον η ίδια. Η κατανάλωση σε περίεργες ώρες, με έναν ανθυγιεινό τρόπο και πολλά ή λίγα είναι συνήθως λόγοι για τους οποίους η διατροφή ενός ατόμου δεν είναι η σωστή.
Η φιγούρα του διατροφολόγου καθίσταται απαραίτητη για κάποιον που θα μας βοηθήσει να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να μάθουμε να τρώμε καλύτερα. Οι κακές συνήθειες κάνουν τα τρόφιμα επεξεργασμένα με λίπος το ένα στο ψυγείο. Και η υγεία, μακροπρόθεσμα, επηρεάζεται. 
Τι κάνει ένας διατροφολόγος;
Η μορφή του διαιτολόγου σχηματίζεται στη διατροφή των τροφίμων. Ξέρει πώς να κάνει τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους και τους στόχους τους κάθε φορά που μιλάνε για τη διατροφή. Ο διαιτολόγος εργάζεται συνήθως με κάθε άτομο που προσφέρει εξατομικευμένα προγράμματα για το τι να φάει.
Όλα εξαρτώνται από τις συνήθειές σας, τη σύστασή σας και τις φυσικές και προσωπικές σας συνθήκες. Βάσει αυτού, πραγματοποιήστε μια προκαταρκτική μελέτη, μια αξιολόγηση και καθορίστε κατευθυντήριες γραμμές για τον ασθενή που θα ακολουθήσει.
Το σχέδιο που δημιουργείτε συνήθως έχει έναν στόχο και σκέφτεστε να λάβετε υπόψη κάθε είδος τροφής. Δεν σηματοδοτεί μόνο τι πρέπει να καταναλώνεται σε καθημερινή βάση, αλλά και γιατί πρέπει να γίνει, πώς να μαγειρεύουν τα τρόφιμα για να είναι πιο υγιεινά και τα οφέλη κάθε ομάδας τροφίμων.
Πότε να πάτε στο διατροφολόγο
Πολλοί άνθρωποι δεν είναι σαφείς όταν πρέπει να πάνε στο γραφείο του διαιτολόγου. Το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού κάνει να χάσει βάρος, και όταν έχουν ξεπεράσει ήδη μερικά κιλά που τον εμποδίζουν να κάνει μερικά από τα πράγματα που είχαν γίνει προηγουμένως.
Δεν είναι μάταια, στην Ισπανία το υπερβολικό βάρος είναι ένα πραγματικό πρόβλημα που προχωράει περισσότερο, καθώς το 39,3% του ισπανικού πληθυσμού ηλικίας 25 έως 64 ετών είναι υπέρβαρο και το 21,6% είναι παχύσαρκο, σύμφωνα με μελέτη της Ισπανική Εταιρεία Καρδιολογίας (SEC).
Με βάση αυτά τα δεδομένα, η ανάγκη να πάνε στον διαιτολόγο αυξάνεται, για την υγεία, τη διατροφή και την αναδιαμόρφωση του αριθμού. Αλλά πότε είναι καλύτερο να πάτε στο διατροφολόγο;
Μια καθιστική ζωή
Ο αθλητισμός συμπληρώνει πλήρως την καλή υγεία των τροφίμων. Όταν είμαστε καθισμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα τρόφιμα μπορούν να επηρεαστούν, και ως εκ τούτου, την υγεία. Πάντα να τρώτε tupperware, μην ασκηθείτε, σνακ και φαγητό στον καναπέ και άλλες ενέργειες που κάνουν κακές συνήθειες δεν αφήνουν την υγεία πραγματικά σημαντική στη ζωή ενός ατόμου. Όταν είναι απαραίτητο.
Φάτε λίπη και επεξεργασμένα τρόφιμα
Η λήψη μεταποιημένων προϊόντων από καιρό σε καιρό δεν αποτελεί έγκλημα. Αλλά σε καθημερινή βάση, ή τρεις φορές την εβδομάδα, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος παχυσαρκίας ή υψηλού κινδύνου στεφανιαίας νόσου, μεταξύ άλλων. Η ΠΟΥ συστήνει να αποφεύγεται η κατανάλωση αυτού του είδους λιπών.
Ο διαιτολόγος θα μας καθοδηγήσει και θα μας πει τι πρέπει να πάρουμε αντί αυτού του είδους ζωικού λίπους. Μπορείτε να πάρετε πρωτεΐνη παίρνοντας ένα άλλο είδος φαγητού. Το μυστικό είναι να γνωρίζουμε τι να φάμε, με ποιο τρόπο και πόσο.
Χρειάζεστε βοήθεια και δεν ξέρετε τι να κάνετε
Όταν επιτευχθεί ένα όριο, οι άνθρωποι χρειάζονται βοήθεια και ο διαιτολόγος είναι ο σωστός επαγγελματίας. Η αύξηση των φρούτων, των λαχανικών και των λαχανικών είναι μια από τις βάσεις μιας καλής και τέλειας διατροφής. Αλλά όχι μόνο τα λαχανικά είναι τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται, υπάρχουν πολλά άλλα.
Κίνδυνος λόγω ασθένειας
Όταν πραγματοποιείτε έλεγχο ή έλεγχο στον οικογενειακό γιατρό, θα αξιολογούν πάντα τους πιθανούς κινδύνους που ενδέχεται να υποφέρουμε. Με αυτό υπάρχουν περισσότερες δυνατότητες ανίχνευσης ορισμένων ασθενειών που συνήθως σχετίζονται με τα τρόφιμα. Από στεφανιαία καρδιακή νόσο, υπέρταση, χοληστερόλη ή διαβήτη, πρέπει να ξέρετε πώς να ελέγχετε αυτό που καταναλώνετε σε αυτές τις περιπτώσεις. 
Οφέλη από την κατοχή αυτού του αριθμού
Τα πλεονεκτήματα της παρακολούθησης ενός προσωπικού σχεδίου διατροφολόγου βασίζονται στην αλλαγή της διατροφής σας και στην υγιεινή σας μέσα και έξω. Τα οφέλη είναι επομένως πολλά και σημαντικά.
Από τη βελτίωση της υγείας, γενικά. να αισθανθείτε καλύτερα, να μειώσετε τα κιλά και να μορφοποιήσετε το σχήμα, να έχετε λιγότερη καθιστική ζωή και καλύτερες συνήθειες, να ανακαλύψετε νέες γεύσεις και χρόνους μαγειρέματος ... είναι μερικά από τα πλεονεκτήματα της ύπαρξης διατροφολόγου.
