Φυσικά καθαρτικά χρήσιμα για τη μετάβαση στο μπάνιο
Το δυσκοιλιότητα Πρόκειται για μια κακή κατάσταση που πάσχουν πολλοί άνθρωποι σε καθημερινή βάση, είτε λόγω ενός περιστασιακού προβλήματος, όπως είναι οι ανισορροπίες στη διατροφή, είτε είναι μια χρόνια κατάσταση. Παρόλο που φαίνεται ένα δευτερεύον ζήτημα, είναι πραγματικά κάτι που δημιουργεί πολύ δυσφορία και πόνο. Για να αποκατασταθεί αυτό δεν είναι απαραίτητη η προσφυγή σε φάρμακα, καθώς υπάρχουν πολλά τρόφιμα που λειτουργούν υπέροχα φυσικά καθαρτικά.
Όπως είναι λογικό, το σώμα μας μπορεί να παρουσιάσει ορισμένες παραλλαγές στη λειτουργία του και οι εντερικές λειτουργίες είναι ένα παράδειγμα αυτού. Για το λόγο αυτό δεν χρειάζεται να καταφεύγετε σε καθαρτικά - φυσικά ή όχι - τόσο ελαφρώς, προτού να λάβετε υπόψη ορισμένα στοιχεία.
Αυτό που οι γιατροί θεωρούν ως αναμενόμενο είναι ότι ένα άτομο μπορεί να εκκενωθεί κάθε τρεις ημέρες. Επομένως, όταν μιλάμε για μια κατάσταση δυσκοιλιότητας, πρέπει να περάσουμε από τις 4 μέρες που δεν μπορούμε να εκκενώσουμε.
Ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα δυσκοιλιότητας, εκτός από τη συχνότητα που είπαμε πριν, είναι ότι η είσοδος στο μπάνιο αντιπροσωπεύει έναν μεγάλο πόνο ή γενική αδιαθεσία στο άτομο. Είναι επίσης ένα ανησυχητικό σημάδι για να περάσει από επεισόδια δυσκοιλιότητας που ακολουθούνται από διάρροια.
Τρόφιμα που λειτουργούν ως φυσικά καθαρτικά
Ο γενικός κανόνας για μια δίαιτα που ευνοεί την εντερική διαμετακόμιση είναι η ενσωμάτωση τροφών πλούσιων σε ίνες ή με βιοδραστικές ουσίες, όπως στην περίπτωση των γιαουρτιών, που είναι το αγαπημένο της εντερικής χλωρίδας. Με τα φυσικά καθαρτικά μπορείτε να βοηθήσετε να τακτοποιήσετε τις εκκενώσεις και αυτή είναι μια απλούστερη εργασία.
Εδώ σας αφήνουμε κάποιες συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε με τρόφιμα και βότανα με φυσικές καθαρτικές ιδιότητες.
Χυμός μήλου με ελαιόλαδο
Το ξέρεις αυτό το χυμό του μήλο λειτουργεί ως ένα υπέροχο απαλό καθαρτικό; Το ποσό που χρειάζεστε είναι μισό φλιτζάνι, γι 'αυτό υπολογίζετε ότι πιθανώς θα χρειαστείτε δύο μήλα, ανάλογα με το μέγεθός τους.
Στη συνέχεια το άλλο μισό κύπελλο θα είναι με ελαιόλαδο. Ανακατεύετε λίγο και πρέπει να πάρετε όλη την προετοιμασία, ή ένα φλιτζάνι, τη νύχτα πριν πάτε για ύπνο. Μπορεί να φαίνεται κάπως ακατάλληλο, αλλά χρησιμεύει ως ήπιο καθαρτικό και επίσης εύκολο να προετοιμαστεί.
Δαμάσκηνο νερό
Ένα άλλο πολύ καλό φαγητό είναι το δαμάσκηνο, και πιο συγκεκριμένα εκείνη που είναι γνωστή ως δαμάσκηνο νερό. Πρέπει να βράσετε έξι από αυτούς δίπλα σε ένα φλιτζάνι και μισό νερό και στη συνέχεια αφήστε το να ξεκουραστεί όλη τη νύχτα.
Όταν σηκώνεστε το πρωί θα πρέπει να περάσετε από ένα κόσκινο για να αφαιρέσετε τα κομμάτια και να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι. Πίνετε τον χυμό των δαμάσκηνων και του μελιού με άδειο στομάχι και στη συνέχεια τα φρούτα που έχουν απομείνει μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.
Κρεμμύδι
Το κρεμμύδι Είναι επίσης ένας καλός σύμμαχος για να ξεπεράσει αυτά τα προβλήματα δυσκοιλιότητας. Το να το καταναλώνετε ωμά θα σας επιτρέψει να ενεργοποιήσετε την έκκριση των γαστρικών υγρών και θα βοηθήσετε στην ανάπτυξη της εντερικής χλωρίδας, τόσο σημαντική για τη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος.
Θα σας βοηθήσει επίσης να τονωθεί η λειτουργία άλλων πολύ σημαντικών οργάνων όπως το συκώτι, το στομάχι, η χοληδόχος κύστη και το πάγκρεας. Είναι επίσης πολύ πλούσιο, οπότε δεν πρέπει να χάσετε τα γεύματά σας.
Φαρμακευτικά φυτά χρήσιμα ως καθαρτικά
Εκτός από τα τρόφιμα και τις φυσικές θεραπείες που έχουμε προτείνει στις προηγούμενες γραμμές, υπάρχουν επίσης ορισμένα φυτά και εξίσου φυσικά βότανα με καθαρτικά οφέλη.
Τα πιο χρήσιμα είναι τα εξής:
- Sen: Η Senna είναι θάμνος των οποίων τα φύλλα και τα φρούτα δρουν ως ήπια καθαρτικά. Ωστόσο, αυτό το καθαρτικό αποτέλεσμα τείνει να είναι πολύ πιο ομαλό εάν τα φρούτα του καταναλώνονται αντί των φύλλων του. Βοηθά όχι μόνο κατά της δυσκοιλιότητας, αλλά είναι επίσης χρήσιμο για τον καθαρισμό του εντέρου φυσικά.
- Mallow: Αντιμετωπίζουμε ένα όμορφο φυτό με ενδιαφέρουσες καθαρτικές ιδιότητες, ειδικά όταν καταναλώνεται ως αφέψημα. Για να απολαύσετε αυτά τα οφέλη, θα πρέπει να προετοιμάσετε ένα φλιτζάνι μαύρο αφέψημα και να πιείτε τρία φλιτζάνια την ημέρα μέχρι να βελτιωθεί η δυσκοιλιότητα.
- Τσουκνίδα: αν και στην πραγματικότητα είναι λιγότερο γνωστό για αυτή την ποιότητα, η αλήθεια είναι ότι η τσουκνίδα λειτουργεί ως ήπιο καθαρτικό, καθιστώντας μια καλή θεραπεία για την πρόληψη ή την ανακούφιση όχι μόνο της δυσκοιλιότητας, αλλά και των αιμορροΐδων.
