Φυσικές θεραπείες και συμβουλές για την αποφυγή αερίων

Το αέριο ή η αεροφαγία συνίστανται στη συσσώρευση αέρα στο έντερο, και μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό. Τα συμπτώματα που προκαλούν μπορεί να είναι πολλά: ράμματα, κολικοειδή, κοιλιακό πρήξιμο, επανάληψη πρηξίματος, άνεμος ή μετεωρισμός.

Μερικές φορές τα ράμματα μπορεί να προκαλέσουν πόνο, σε σημείο να χρειαστεί να βρεθείτε στην πλάτη σας για να ηρεμήσετε τον πόνο στην κοιλιά σας και έτσι να ευνοήσετε την αποβολή του αέρα.

Τα αέρια μπορούν επίσης να αντικατοπτρίζονται σε άλλες περιοχές όπως η πλάτη, το στήθος και η κάτω κοιλιακή χώρα. Οι αιτίες για τις οποίες συμβαίνουν αέρια μπορεί να είναι πολλές: ως αποτέλεσμα να μην μασάτε καλά, να τρώτε γρήγορα, να φάτε με άγχος, άγχος, κάποια φάρμακα, ανισορροπημένη δίαιτα, ανεπαρκή διατροφή, καθιστική ζωή, δυσανεξία σε ορισμένα τρόφιμα, δυσκοιλιότητα.

Το να έχουμε φυσικό αέριο είναι φυσιολογικό, αν και ίσως όταν επαναλαμβάνονται πολύ συχνά ίσως πρέπει να δώσουμε προσοχή στις διατροφικές μας συνήθειες, αν είναι κατάλληλες και σε τρόφιμα που ενδέχεται να μας προδιαθέτουν να υποφέρουμε από το αέριο.

Φυσικές θεραπείες για την εξάλειψη των αερίων

Οι φυσικές θεραπείες που παρέχουμε παρακάτω θα μας βοηθήσουν να προωθήσουμε την πέψη, να διαλύσουμε και να ηρεμήσουμε τα αέρια, να απαλλαγούμε από σπασμούς και κοιλιακό πρήξιμο.

Έγχυση νομισματοκοπείου

Το νομισματοκοπείο Πρόκειται για ένα φαρμακευτικό βότανο που έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας, μεταξύ των οποίων και το πεπτικές ιδιότητες ότι έχει, μας βοηθά να αφομοιώσουμε και καταπραΰνει τον πόνο στο στομάχι.

Η έγχυση δυόσμου μπορεί να παρασκευαστεί με τρία φύλλα μέντα και ένα φλιτζάνι μεταλλικό νερό.

Βάζουμε το νερό να βράσει και όταν βράζει προσθέτουμε τα φύλλα μέντας.

Απενεργοποιήστε τη θερμότητα, καλύψτε την έγχυση και αφήστε να ξεκουραστεί για 10 λεπτά.

Γεμίζουμε την έγχυση και όταν είναι ζεστό μπορούμε να το πάρουμε.

Η έγχυση μέντα είναι ιδανική για λήψη μετά τα γεύματα, καθώς θα μας βοηθήσει να κάνουμε καλή πέψη και να αποφύγουμε την εμφάνιση αερίων.

Έγχυση μάραθου

Το μάραθο Έχει τις πεπτικές ιδιότητες μας βοηθά να αποβάλουμε τα αέρια και να βελτιώσουμε την κοιλιακή φούσκωμα.

Προετοιμάστε την έγχυση με ένα κουταλάκι του γλυκού και ένα φλιτζάνι μεταλλικό νερό.

Σε μια θερμάστρα βάζουμε το νερό στη θερμότητα και μόλις αρχίσει να βράζει προσθέστε το μάραθο.

Σβήνουμε τη φωτιά και καλύπτουμε την έγχυση.

Αφήστε να σταθεί για 10 λεπτά, αποκαλύψτε και στραγγίστε.

Όταν είναι ζεστό, μπορούμε να το πάρουμε.

Έγχυση ραβδόσπορου και χαμομηλιού

Το yarrow μαζί με το χαμομήλι είναι δύο φαρμακευτικά φυτά που μας δίνουν πεπτικές ιδιότητες, προάγουν καλή πέψη, εντερική διαμετακόμιση και βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου ή των εντερικών σπασμών και στην κοιλιακή διόγκωση όταν έχουμε αέριο.

Θα χρειαστούμε ένα κουταλάκι του γλυκού, ένα κουταλάκι του χαμομηλιού και ένα φλιτζάνι μεταλλικό νερό.

Βάζουμε το νερό στη θερμότητα και όταν βράζει προσθέτουμε τα φυτά.

Σβήνουμε τη φωτιά και καλύπτουμε την έγχυση.

Το αφήνουμε να ξεκουραστεί για 10 λεπτά, τότε το τεντώνουμε και όταν είναι ζεστό μπορούμε να το πάρουμε.

Αυτή η έγχυση μπορεί να ληφθεί μετά τα γεύματα ή όταν έχουμε δυσφορία από το αέριο.

Βασιλική έγχυση

Το βασιλικό Πρόκειται για ένα φυτό με πεπτικές ιδιότητες που ευνοεί την καλή πέψη καθώς και για την εξάλειψη του μετεωρισμού.

Για την προετοιμασία της έγχυσης του βασιλικού χρειάζονται 2 ή 3 φύλλα βασιλικού φράουλα και ένα φλιτζάνι μεταλλικό νερό.

Βάζουμε το νερό να βράσει και μόλις αρχίσει να βράζει προσθέτουμε τα φύλλα του βασιλικού.

Αφαιρέστε από τη θερμότητα, καλύψτε την έγχυση και αφήστε την να σταθεί περίπου 10 λεπτά.

Γεμίζουμε την έγχυση και αφήνουμε τη ζέστη να την πάρει.

Συμβουλές για την αποφυγή όσο το δυνατόν περισσότερο της εμφάνισης αερίων

Όπως έχουμε πει πολλές φορές, οι κακές διατροφικές συνήθειες μπορεί να είναι η αιτία της εμφάνισης αερίων.

Γι 'αυτό είναι απαραίτητο τα τρόφιμα να είναι υγιή και ισορροπημένα και να μειώσουμε τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν φυσικό αέριο.

Ορισμένα λαχανικά, όπως το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο, τα κρεμμύδια, το αγγούρι και τα όσπρια, όπως τα φασόλια, τα φασόλια, παράγουν μετεωρισμό για να περιέχουν πολλές ίνες που το έντερο έχει προβλήματα με την πέψη.

Από την άλλη πλευρά, είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμο και κατάλληλο να ακολουθήσετε τις συμβουλές που προτείνουμε παρακάτω:

  • Τρώτε αργά και μασήστε καλά.
  • Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά όπως τα αναψυκτικά.
  • Αποφύγετε τα τεχνητά γλυκαντικά.
  • Αποφύγετε την τσίχλα.
  • Αποφύγετε καπνό και αλκοόλ.
  • Αποφύγετε τον καθιστικό τρόπο ζωής.

Ακολουθώντας αυτές τις βασικές συμβουλές και επιλέγοντας τις φυσικές θεραπείες που έχουμε προτείνει σε όλη αυτή τη σημείωση, θα είστε σε θέση να αποφύγετε, να αποτρέψετε και / ή να εξαλείψετε τα ενοχλητικά και δυσάρεστα αέρια, ακριβώς από τη στιγμή που εμφανίζονται. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.

✅ Οι καλύτερες τροφές για να καθαρίσετε τους Πνεύμονες σας! (Σεπτέμβριος 2019)