Πώς να ανακουφίσετε και να θεραπεύσετε τη βαρύτητα του στομάχου
Είναι πολύ πιθανό ότι όλοι μας, σε κάποιο σημείο, έχουμε υποφέρει από στομάχι βαρύτητα. Επίσης γνωστή ως ένταση του στομάχου, είναι μια πολύ συχνή διαταραχή που αισθάνεται σαν μια βαρύτητα που επηρεάζει ιδιαίτερα το στομάχι, που συνήθως τρέχει με δυσφορία ή με ένα ελαφρύ άλγος που μπορεί να είναι πολύ άβολο. Άλλα σχετικά συμπτώματα μπορεί επίσης να προκύψουν, όπως το αέριο (μετεωρισμός) και η καούρα (οξέα που ανεβαίνουν στο στομάχι στον οισοφάγο).
Αν και η βαρύτητα του στομάχου θεωρείται παραδοσιακά ως αποτέλεσμα της υπερκατανάλωσης τροφής (δηλαδή, λόγω της κατανάλωσής του), μπορεί επίσης να προκύψει μετά την κατάποση ορισμένων τροφίμων και ποτών που μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό στο στομάχι, όπως είναι τα τρόφιμα και τα λιπαρά τρόφιμα, ορισμένες σάλτσες, αλκοολούχα ποτά, γλυκά και βιομηχανικά αρτοσκευάσματα και σοκολάτα. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά από γρήγορο φαγητό.
Από φυσική άποψη είναι δυνατό ανακουφίστε το βάρος του στομάχου, ειδικά αν ακολουθήσετε μερικές φυσικές συμβουλές που βοηθούν με θετικό τρόπο τη θεραπεία του βάρους του στομάχου.
Συμβουλές για την πρόληψη της βαρύτητας του στομάχου
Πριν εμφανιστεί η βαρύτητα του στομάχου, είναι δυνατόν να το αποτρέψουμε εύκολα. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια διατροφή όσο το δυνατόν πιο ποικίλη και ισορροπημένη, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και φυσικά λαχανικά, τα οποία βοηθούν στο σώμα μας να παρέχει όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζονται καθημερινά και δεν γεμίζουν πολύ το στομάχι μας.
Είναι επίσης θεμελιώδες μην υπερκατανάλωση. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ απλό, αφού αρκεί να τοποθετήσετε στο πιάτο μικρές ποσότητες τροφής και να τρώτε αργά, πράγμα που θα σας δώσει το χρόνο στο στομάχι για να στείλετε τα σήματα που θα δείξουν στον εγκέφαλό σας ότι είστε ικανοποιημένοι. θα τρώτε λιγότερα από ό, τι εάν το κάνατε γρήγορα. Υπό αυτή την έννοια είναι εξίσου σημαντικό μασήστε τα τρόφιμα καλά και κάντε αργά, επειδή με αυτόν τον τρόπο θα σιλικαριστείτε περισσότερο και το στομάχι σας θα κοστίσει λιγότερο για να αφομοιώσει αυτό που τρώτε.
Μετά το φαγητό μπορείτε να επιλέξετε ένα γιαούρτι, το οποίο αποδεικνύεται ότι είναι ένα επιδόρπιο που, εκτός από το ότι είναι θρεπτικό, είναι ιδιαίτερα πεπτικό, χρήσιμο για τη βελτίωση της εντερικής διαμετακόμισης και συμβάλλει στην αναγέννηση της εντερικής χλωρίδας.
Πώς να θεραπεύσει τη βαρύτητα του στομάχου φυσικά
Επιλέγοντας πεπτικές εγχύσεις
Υπάρχουν σίγουρα πεπτικές εγχύσεις τα οποία είναι πολύ ενδιαφέροντα όταν εμφανίζεται η βαρύτητα του στομάχου. Τα πιο χρήσιμα, συνιστώμενα και συνιστώμενα είναι τα εξής:
- Έγχυση χαμομηλιού με γλυκάνισο: για να φτιάξετε αυτή την έγχυση σε μια κατσαρόλλα ισοδύναμη με ένα φλιτζάνι νερό και να φέρετε σε βρασμό. Όταν το νερό αρχίσει να βράζει προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα λουλούδια χαμομηλιού και ένα άλλο πράσινο γλυκάνισο και αφήνετε να βράσει 3 λεπτά. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα απενεργοποιήστε τη θερμότητα, καλύψτε και αφήστε να ξεκουραστούν άλλα 3 λεπτά. Ισιώστε και πίνετε.
- Έγχυση δεντρολίβανου: για να φτιάξετε αυτή την πεπτική έγχυση σε μια κατσαρόλα ισοδύναμη με ένα φλιτζάνι νερό. Όταν το νερό φτάσει στο σημείο βρασμού προσθέστε δύο ή τρία φύλλα δενδρολίβανου, βράζοντας για 3 λεπτά. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα απενεργοποιήστε τη θερμότητα, καλύψτε και αφήστε να ξεκουραστούν άλλα 3 λεπτά. Ισιώστε και πίνετε.
- Έγχυση γαϊδουράγκαθου γάλακτος: βάλτε ένα φλιτζάνι νερό σε μια κατσαρόλα και βράστε. Στη συνέχεια, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας γάλα γάλακτος, και αφήστε να βράσει 3 λεπτά. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα απενεργοποιήστε τη φωτιά, καλύψτε και αφήστε να ξεκουραστούν άλλα 3 λεπτά. Τέλος γλιστρήστε και πιείτε.
Καταναλώστε το γιαούρτι με παπάγια
Όπως υποδείχθηκε παραπάνω, το γιαούρτι είναι ένα εξαιρετικό πεπτικό, καθιστώντας μία από τις καλύτερες φυσικές τροφές που υπάρχουν για το πεπτικό μας σύστημα, χάρη στην οποία προστατεύει από τη φυσική οξύτητα του στομάχου. Επίσης, εάν επιλέγετε προβιοτικά γιαούρτια, γίνονται μια εξαιρετική επιλογή για την αναγέννηση της εντερικής χλωρίδας.
Από την άλλη πλευρά, η παπάγια είναι ένας πολύ πεπτικός καρπός για τον πλούτο της παπαΐνης, η οποία ξεχωρίζει ότι είναι ένα πεπτικό ένζυμο που συνιστάται ιδιαίτερα όταν για παράδειγμα υποφέρουμε από δυσπεψία, βαρύτητα και έχουμε απορροφήσει πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης.
Με αυτή την έννοια, τρώνε γιαούρτι με παπάγια Είναι το καλύτερο επιδόρπιο για το οποίο θα μπορούσαμε να επιλέξουμε, ακόμα περισσότερο όταν υποφέρουμε από βαριά πέψη και βαρύτητα στο στομάχι. Για να το κάνετε απλά πρέπει να βάλετε ένα φυσικό γιαούρτι σε ένα μπολ ή μπολ και προσθέστε μερικά κομμάτια παπάγιας.
Χυμός λεμονιού με μαγειρική σόδα
Το λεμόνι, ακριβώς όπως πορτοκάλια, είναι εσπεριδοειδή που βοηθούν στην ανακούφιση του βάρους του στομάχου, με την τόνωση της παραγωγής της χολής, την αποτοξίνωση του ήπατος και την επιτάχυνση της πέψης. Φυσικά, πρέπει να είστε προσεκτικοί επειδή μπορούν να προκαλέσουν καούρα.
Στη συγκεκριμένη περίπτωση του βάρους του στομάχου, μια απλή φυσική επιλογή όταν πρόκειται για ανακούφιση είναι να ληφθεί χυμό λεμονιού με ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος. Για να το κάνετε απλά πρέπει να πιέσετε ένα λεμόνι, προσθέστε σε ένα ποτήρι νερό και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος.
Εικόνες | iStock / Dvortygirl Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΠέψη Διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος
