5 υγιείς λόγους για να φάει περισσότερη σοκολάτα
Η προκαταρκτική ιδέα ότι το σοκολάτα Ήταν σαν ένα είδος αμαρτίας που μόνο εξυπηρετούσε να πάρει βάρος και να παραμελήσει τη γραμμή μας. Αλλά τι θα συνέβαινε αν σας είπαμε ότι αυτό το γλυκό μπορεί επίσης να προσφέρει πολλά οφέλη για το σώμα μας αν ληφθεί με κάποια μετριοπάθεια;
Ειδικά όταν πρόκειται για καθαρή μαύρη σοκολάτα, που λαμβάνεται από τους κόκκους του κακάο, και χωρίς να έχουν προστεθεί άλλα υγιεινά συστατικά από τη θρεπτική άποψη, όπως για παράδειγμα η ζάχαρη. Το ίδιο ισχύει και για τη σοκολάτα γάλακτος, δεδομένου ότι είναι προφανώς πολύ πιο υγιεινό να επιλέξουμε μια καθαρή μαύρη σοκολάτα απ 'ό, τι για μια με προσθήκη γάλακτος.
Λοιπόν, αν δεν μας πιστέψετε, συνιστούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε αυτές τις γραμμές, γιατί χάρη σε αυτές θα συνειδητοποιήσετε ότι η σοκολάτα (ειδικά αν είναι μαύρη) μπορεί να μας βοηθήσει να απολαύσουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής.
5 εκπληκτικές ιδιότητες σοκολάτας
Υψηλό περιεχόμενο αντιοξειδωτικού
Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η σοκολάτα είναι πολύ πλούσια πολυφαινόλες, μια ένωση που υπάρχει στο βούτυρο του κακάου και που είναι ιδιαίτερα πλούσια σε όλα τα είδη αντιοξειδωτικών που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε ένα πολύ ομαλότερο δέρμα και επομένως μια πολύ πιο ανανεωμένη εμφάνιση γενικά.
Αυτό είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν, οπότε προτείνουμε να πάρετε μια καλή ουγκιά 100% μαύρη σοκολάτα μερικές φορές την εβδομάδα. Βάλτε το στην πράξη και βεβαιωθείτε ότι μετά από μερικές εβδομάδες θα αρχίσετε να βλέπετε τα αποτελέσματα.
Βοηθήστε στη μείωση της χοληστερόλης
Σίγουρα αναρωτιέστε πώς μια καραμέλα όπως η σοκολάτα μπορεί να μειώσει την χοληστερόλη, κατάσταση που, δυστυχώς, υπέφεραν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο και όλο και περισσότερο σε νεότερες ηλικίες.
Για όλους τους σκεπτικιστές, η μαύρη σοκολάτα συμβάλλει επίσης στη μείωση του κινδύνου να πάσχουν από αυτή την ασθένεια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κακάο είναι μια μεγάλη πηγή λαδιού theobroma, ένα φυσικό λίπος που βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης και παράγει περισσότερα από τα "καλά". Επομένως, η λήψη μιας μαύρης μαύρης σοκολάτας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτή την πάθηση που είναι όλο και συχνότερη σε ολόκληρο τον κόσμο.
Πολύ χρήσιμο για τους αθλητές
Είστε λάτρης του αθλητισμού και θέλετε να βελτιώσετε την απόδοσή σας; Λοιπόν, από το NatureVia σας το λέμε και αυτό η σκοτεινή σοκολάτα πρόκειται να σας δώσει μια επιπλέον ενέργεια, κάτι που είναι μερικές φορές πολύ απαραίτητο κατά την εκτέλεση οποιασδήποτε αθλητικής πρακτικής. Και γιατί είναι αυτό; Καλά επειδή το φαγητό είναι πολύ πλούσιο σε μαγνήσιο, ένα στοιχείο που βοηθάει στην ενίσχυση ολόκληρου του μυϊκού συστήματος.
Είναι επίσης μια επιπλέον πηγή ενέργειας που μπορείτε να πάρετε πριν από την άσκηση καθώς και σας έχουμε πει. Αν και δεν είναι πάρα πολύ να πάρουμε λίγο μαύρη σοκολάτα μετά από αθλήματα για να ανακτήσουμε ενέργεια πιο γρήγορα και αποτελεσματικά. Ποια είναι όλα τα πλεονεκτήματα;
Πλούσιο σε σίδηρο
Πολλοί διατροφολόγοι από τον μισό κόσμο έρχονται να το επιδείξουν η μαύρη σοκολάτα μπορεί να περιέχει περισσότερο σίδηρο από κάποια λαχανικά όπως για παράδειγμα τα φασόλια ή οι φακές. Επιπλέον, αυτό το συστατικό έχει επίσης ένα υψηλό ποσοστό βιταμινών Β που εμφανίζονται χάρη στη διαδικασία ζύμωσης που συμβαίνει κατά την παραγωγή αυτού του νόστιμου πιάτου.
Όλα αυτά τα συστατικά μπορούν να μεταφραστούν σε μια βελτίωση ολόκληρου του μεταβολισμού και του ανοσοποιητικού συστήματος μας, μαζί με μια πολύ πιο αποτελεσματική και μακροπρόθεσμη αναπτυγμένη μνήμη. Αυτή η μαύρη σοκολάτα περιέχει περισσότερα οφέλη από όσα νομίζατε;
Είναι ευεργετικό για την καρδιά
Αλλά τα οφέλη αυτής της καραμέλας δεν τελειώνουν αποκλειστικά εδώ. Και έχει επίσης αποδειχθεί ότι η λήψη κάποιου από αυτό το γλυκό βελτιώνει τον συνολικό κίνδυνο αίματός μας. Όλα αυτά χωρίς να αναφέρει ότι μειώνει σημαντικά την αρτηριακή πίεση, προκαλώντας μας να είμαστε λιγότερο επιρρεπείς σε καρδιακές παθήσεις με τη μορφή καρδιακές προσβολές ή καρδιακών ανεπαρκειών.
Τώρα που γνωρίζετε από πρώτο χέρι όλα τα οφέλη της σοκολάτας, είμαι βέβαιος ότι είστε περίεργος να μάθετε ποιο είναι το συνιστώμενο ημερήσιο ποσό για να μην πάρετε πάρα πολύ παραμένοντας το βάρος μας. Λοιπόν, με περίπου 45-60 γραμμάρια δύο φορές την εβδομάδα, θα είναι αρκετό για να απολαύσετε όλα τα οφέλη αυτής της λιχουδιάς σε μια εντελώς μέτρια και πάνω απ 'όλα υγιή. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΣοκολάτα
