5 συνταγές πράσινης λεμονάτας γεμάτες από οφέλη και ιδιότητες

Το πράσινο smoothies είναι μια από τις πιο άνετες και συνιστώμενες επιλογές για τη βελτίωση της διατροφής μας, ενσωματώνοντας φρέσκα τρόφιμα γεμάτα βιταμίνες και με πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας.

Αν και το όνομά του μπορεί να μας προκαλέσει σύγχυση, τα «πράσινα smoothies» είναι όλα αυτά που συνδυάζουν φρούτα και λαχανικά, ώστε το χρώμα τους να εξαρτάται ακριβώς από τα συστατικά τους, αν και είναι αλήθεια ότι ξεχωρίζουν κυρίως για το πιο πράσινο χρώμα τους.

Συνιστάται να τοποθετήσετε περίπου το 60% των καρπών και το 40% των λαχανικών (δηλαδή λίγο λιγότερο από το μισό). Αυτό θα βοηθήσει να καλυφθεί η πικρή γεύση ορισμένων λαχανικών με τη γλυκύτητα του καρπού.

Οφέλη και ιδιότητες των πράσινων smoothies

Κάτι που έχουν όλα τα πράσινα πικάντικα είναι ότι μας επιτρέπουν να ενσωματώσουμε τα λαχανικά σε μεγαλύτερη ποσότητα από ό, τι εάν τα φάγαμε σε στερεή μορφή. Το αποτέλεσμα: περισσότερα μέταλλα και βιταμίνες για το σώμα μας.

Τα πράσινα κτυπήματα έχουν πολλά οφέλη και ιδιότητες που εξαρτώνται από τα συστατικά τους.

Η χλωροφύλλη, που υπάρχει σε όλα τα λαχανικά, μας δίνει μια συνεισφορά με πολλαπλές φαρμακευτικές ιδιότητες, μεταξύ των οποίων λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και αντικαρκινικό, βοηθά στον καθαρισμό των τοξινών από το σώμα μας, ενεργοποιεί, βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και εμποδίζει επίσης την εμφάνιση λίθων νεφρικό

5 σπιτικές συνταγές που πρέπει να έχουν πράσινες λεμονάδες

1. Καθαρισμός και αντιοξειδωτικό κούνημα

Συστατικά:

Σέλινο (περίπου 5 cm)
1 ψιλοκομμένο αγγούρι
1 συμπιεσμένο λεμόνι
τριμμένο τζίντζερ (1 κουταλιά επιδόρπιο)
Νωπό σπανάκι (ένα μπολ)
3 μήλα
Φρέσκο ψιλοκομμένο μαϊντανό (1 κουταλιά της σούπας)

Προετοιμασία: Καθαρίστε τα λαχανικά και τα φρούτα. Προσθέστε λίγο νερό και υγροποιήστε όλα τα συστατικά (εκτός από λεμόνι και τζίντζερ). Σε περίπτωση που είναι απαραίτητο, περάστε από το φίλτρο. Τέλος, προσθέστε το χυμό λεμονιού και το τζίντζερ.

Ιδιότητες: Παρέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, οξυγονώνει το αίμα, βοηθά στη ρύθμιση της εντερικής διαμετακόμισης, ενεργοποιώντας.

2. Detoxifying milkshake

Συστατικά:

Καρότο
Apple
Σέλινο
Χυλό Chlorella (μία κουταλιά επιδόρπιο)

Προετοιμασία: Καθαρίστε τα συστατικά, ξεφλουδίστε το μήλο και το καρότο. Μόλις υγροποιηθεί, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας chlorella φύκια σκόνης ανά γυαλί και ανακατέψτε καλά.

Ιδιότητες: Βοηθά στον έλεγχο της πείνας μεταξύ των γευμάτων (συνιστάται ιδιαίτερα να ικανοποιήσετε τους πόθους για τα γλυκά ή την πείνα το απόγευμα) και αποτοξινώνει.

3. Πράσινη λεμονάδα με σέλινο, ανανά, αγγούρι και σέλινο

Συστατικά:

Ανανάς (1 φέτα)
Αγγούρι με φλούδα (1/4 φλιτζάνι)
Σέλινο (1 στέλεχος)
Νερό (1 φλιτζάνι)

Προετοιμασία: Καθαρίστε τα λαχανικά. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί.

Ιδιότητες: Πάρτε ένα ποτήρι με άδειο στομάχι για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα και να μειώσετε την κατακράτηση υγρών.

4. Φρούτα smoothie με πράσινο τσάι

Συστατικά:

Κατεψυγμένα φρούτα της επιλογής σας, όπως πεπόνι, σταφύλια, ροδάκινο, ποσότητα (1 φλιτζάνι)
Πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη
Μέλι (1 κουταλιά της σούπας)
Χυμός λεμονιού (1 κουταλιά της σούπας)
Νερό (1/2 φλιτζάνι)

Προετοιμασία: Καθαρίστε τα λαχανικά. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί.

Ιδιότητες: Είναι ιδανικό ως αντιοξειδωτικό, επιταχυντής του μεταβολισμού και διουρητικό.