Τα οφέλη από τις σάουνες για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων
Το σάουνες Πρόκειται για δωμάτια, συνήθως κατασκευασμένα από ξύλο, τα οποία έχουν υψηλή θερμοκρασία (περίπου 80 έως 100 βαθμούς περίπου), έτσι ώστε το σώμα μας πρέπει να εργαστεί για να κρυώσει. Είναι μια υγιής και συνιστώμενη επιλογή όταν θέλουμε να εξαλείψουμε τις τοξίνες και να καθαρίσουμε το σώμα μας. Αλλά πριν απολαύσετε τις ιδιότητες που προσφέρονται από τη σάουνα, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη σας μερικές βασικές συμβουλές: δεν είναι σκόπιμο για τις έγκυες γυναίκες και για εκείνους που υποφέρουν από προβλήματα υπέρτασης ή υποφέρουν από κάποιο είδος καρδιαγγειακής νόσου. Είναι ενδιαφέρον, και παρά τις βασικές αντενδείξεις που πρέπει να εξετάσουμε πριν χρησιμοποιήσουμε μια σάουνα, μια πρόσφατη επιστημονική μελέτη φαίνεται να έχει δείξει διαφορετικά, σύμφωνα με τα αποτελέσματα που έχουν αποκτηθεί.
Αυτή η επιστημονική μελέτη δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο εξειδικευμένο περιοδικό JAMA της εσωτερικής ιατρικής. Στην έρευνα, αναλύθηκε ομάδα 2.315 Φινλανδών ανδρών ηλικίας μεταξύ 42 και 60 ετών, που ζούσαν στην επαρχία Kuopio, και τακτικές συνεδρίες σάουνας.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα που προέκυψαν από αυτή την έρευνα (με μέση παρακολούθηση σχεδόν 21 ετών), φαίνεται Οι σάουνες συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου αιφνίδιου καρδιακού θανάτου. Όπως ασφαλώς γνωρίζετε, συνίσταται σε μια θανατηφόρα στεφανιαία νόσο που εμφανίζεται και εμφανίζεται χωρίς προηγούμενη προειδοποίηση για κίνδυνο. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές στην προκειμένη περίπτωση είναι σαφείς: ο κίνδυνος μειώνεται όσο περισσότερες σάουνες απολαμβάνουν.
Συγκεκριμένα, ο κίνδυνος να υποστεί ξαφνικό καρδιακό θάνατο ήταν κατά 22% χαμηλότερος στους άνδρες που έλαβαν μεταξύ δύο και τριών συνεδριών σάουνας κάθε εβδομάδα και 63% σε αυτούς που έκαναν μεταξύ τεσσάρων και επτά χρόνων. Επιπλέον, ο θάνατος λόγω καρδιαγγειακής νόσου ήταν κατά 27% χαμηλότερος για τους πρώτους και κατά 50% για τους τελευταίους.
Οι ιδιότητες των σάουνων στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων εντοπίζονται στη βελτίωση της ενδοθηλιακής λειτουργίας, στη βελτίωση του πνευμονικού αερισμού και επίσης στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης αρρυθμιών.
Εικόνα | Thomas Wanhoff
Μέσω | El Mundo Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.
