Πώς να απαλλαγείτε από τη ζάλη του αυτοκινήτου, του αεροπλάνου ή της αμαξοστοιχίας με συμβουλές και φυσικές θεραπείες

Το ζάλη που συμβαίνει ως αποτέλεσμα της κίνησης όταν Ταξιδεύουμε τόσο με αυτοκίνητο, με βάρκα, με τρένο ή με αεροπλάνο Είναι αρκετά ενοχλητικό και μας κάνει να μην απολαμβάνουμε το ταξίδι ανά πάσα στιγμή.

Αυτή η διαταραχή είναι γνωστή με την ιατρική ονομασία της ασθένεια κίνησης. Μερικοί άνθρωποι δεν υποφέρουν από ασθένεια κίνησης ενώ άλλοι έχουν σκληρό χρόνο.

Αυτή η δυσφορία είναι μια διαταραχή της ισορροπίας, συμβαίνει λόγω μιας ανεπάρκειας ή αντίφασης μεταξύ των αντιλήψεων των αισθητήριων οργάνων μας, που παρεμβαίνουν στην ισορροπία, την ακοή, την όραση και την ανάλυση που κάνει ο εγκέφαλος γι 'αυτά.

Ως αποτέλεσμα αυτής της ζάλης αρχίζουμε να αισθανόμαστε άσχημα και με αυτή την ταλαιπωρία τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται: ναυτία, εφίδρωση, ανισορροπία, κόπωση, αδιαθεσία γενικά και συχνά έμετος.

Πρόκειται για ένα πρόβλημα που δεν επηρεάζει μόνο τους ενήλικες αλλά και τα παιδιά που είναι πιθανότερο να υποφέρουν από ασθένεια κίνησης, ιδίως όταν ταξιδεύουν με αυτοκίνητο ή με βάρκα.

Η ασθένεια κινήσεων στα παιδιά συνήθως δεν εμφανίζεται πριν από την ηλικία των 2 ετών.

Οι διακοπές πλησιάζουν και τίποτα δεν θα μας προετοιμάσει για να τα απολαύσουμε για αυτό που υποφέρουμε από αυτή την πάθηση είναι καλύτερα να αποτρέψουμε και να αποφύγουμε τη ζάλη όταν είναι δυνατόν.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορούν να μας βοηθήσουν να μην ζαλιστούμε.

Συμβουλές για να αποφευχθεί η ζάλη όσο το δυνατόν περισσότερο

Υπάρχουν μερικές χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ στην αποφυγή του ναυαγίου όταν κινούμαστε με το αυτοκίνητο ή όταν ταξιδεύουμε με τρένο, αεροπλάνο ή βάρκα.

Το πιο κατάλληλο και συνιστούμε τα εξής:

  • Πριν ταξιδέψετε σε οποιοδήποτε μέσο μετακίνησης, αυτοκίνητο, βάρκα, αεροπλάνο, αποφύγετε άφθονα γεύματα, τρώτε ελαφρά.
  • Όταν το ταξίδι είναι σύντομο, καλύτερα να μην φάει.
  • Αν το ταξίδι είναι με αυτοκίνητο ανοίγει τα παράθυρα καλά έτσι υπάρχει καλός εξαερισμός.
  • Αποφύγετε τις έντονες μυρωδιές όπως η κολωνία, τα αποσμητικά χώρου, τα αρώματα, ο καπνός.
    Μην διαβάσετε, μην στερεώσετε το βλέμμα στο ίδιο σημείο ή αντικείμενο μέσα στο αυτοκίνητο.
  • Ταξιδέψτε πάντα προς την κατεύθυνση της πορείας, κοιτάζοντας προς τα εμπρός,
  • Αν οδηγείτε, αποφεύγετε τη στροφή, την επιτάχυνση, το απότομο φρενάρισμα, την οδήγηση αργά ομαλά, μειώνοντας την ταχύτητα όταν στρέφετε.
  • Εάν είστε ο επιβάτης, ζητήστε από τον οδηγό να οδηγεί ομαλά όπως συμβουλεύαμε προηγουμένως και να δούμε το τοπίο.
  • Αν πρόκειται να κάνουμε ένα μακρύ ταξίδι, θα πρέπει να ξεκουραζόμαστε κάθε 2 ώρες ή νωρίτερα αν το χρειάζεστε.
  • Βγείτε από το αυτοκίνητο για να περπατήσετε, να τεντώσετε τα πόδια σας και να πιάσετε λίγο αέρα.
  • Εάν παρατηρήσουμε ζάλη όταν οδηγούμε, θα πρέπει να σταματήσουμε το αυτοκίνητο και να ξεκουραστούμε, αν το χρειαζόμαστε, στηρίζουμε λίγο το κεφάλι μας.
  • Εκτελέστε πολλές έντονες εμπνεύσεις ενώ βοηθά βαθιά στη βελτίωση της ναυτίας.
  • Αν το ταξίδι γίνεται με βάρκα, το τμήμα του σκάφους που κινείται λιγότερο είναι το κεντρικό τμήμα, οπότε είναι καλύτερο να καθίσετε σε αυτόν τον τομέα και αν μπορεί να είναι καλύτερο στο εξωτερικό κατάστρωμα ώστε να μπορέσουμε να φτάσουμε στον αέρα και να κοιτάξουμε τον ορίζοντα.
  • Αν μπορούμε να χαλαρώσουμε και να ξεκουραστούμε τον ύπνο για λίγο, το ταξίδι θα είναι μικρότερο.
  • Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο να σηκωθείτε και να αποφύγετε τη ζάλη.
  • Όταν το ταξίδι γίνεται με αεροπλάνο προσπαθήστε να καθίσετε στο τμήμα του παραθύρου για να μπορέσετε να κοιτάξετε έξω.
  • Προσπαθήστε να αναζητήσετε το κεντρικό τμήμα του αεροπλάνου κοντά στα φτερά σε αυτήν την περιοχή είναι λιγότερο αισθητή η κίνηση του αεροπλάνου.

Στο φαρμακείο μπορούμε να βρούμε προϊόντα για την ανακούφιση από τη ζάλη, αλλά προκαλούν υπνηλία και σε περίπτωση ανάγκης να οδηγήσουμε δεν μπορούμε να το πάρουμε.

Άλλες επιλογές για να αποφύγετε τη ζάλη που μπορούμε να βρούμε στο φαρμακείο είναι τα αντι-γήρανση βραχιόλια και επίσης η τσίχλα, συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας και επιλέξτε την κατάλληλη για εσάς περίπτωση.

Φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση από τη ζάλη

Η προσφυγή σε μερικές φυσικές και εσωτερικές θεραπείες μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να αποφύγουμε να ζαλιστούμε.

Μερικά φρούτα για τις ιδιότητές τους είναι καλά για την πρόληψη της ναυτίας όπως ο ανανάς και η παπάγια.

Χυμό ανανά ή παπάγια για την πρόληψη της ναυτίας

Με αυτά τα φρούτα μπορούμε να φτιάξουμε ένα χυμό ανανά ή παπάγια και πρέπει να πιούμε ένα ποτήρι πριν ταξιδέψουμε.

Χυμό τζίντζερ ή τσάι τζίντζερ για την πρόληψη της ζάλης

Το τζίντζερ έχει αποτελεσματικές ιδιότητες για την πρόληψη της ζάλης και της γενικής δυσφορίας που προκαλείται από ασθένεια κίνησης.

Εάν επιλέξετε να κάνετε το χυμό τζίντζερ μπορούμε να πάρουμε το μέτρο ενός φλιτζανιού χυμού πιπέρι του καφέ πριν ταξιδέψετε.

Εάν επιλέξετε τσάι τζίντζερ, θα πρέπει να βράσετε ένα φλιτζάνι μεταλλικό νερό και όταν βράζει, απενεργοποιήστε τη θερμότητα και προσθέστε ένα κουταλάκι τσαγιού τριμμένο τζίντζερ.

Αφήνουμε να σταματήσουμε μισό λεπτό, στραγγίζουμε το τσάι, αφήνουμε να ζεσταθεί και θα πάρουμε γουλιές ανά διαστήματα ενός λεπτού.

Θα το πάρουμε πριν ταξιδέψουμε.

Τα αιθέρια έλαια που παρέχουμε είναι επίσης μια καλή θεραπεία επειδή έχουν αντισπασμωδικές ιδιότητες και επίσης βοηθούν στην εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος.

Αιθέριο έλαιο λεβάντας

Η λεβάντα είναι ένα φυτό που βοηθά στην ανακούφιση από ζάλη.

Απλά πρέπει να ρίξουμε μερικές σταγόνες λεβάντας σε ένα μαντήλι και να πιπιλίζουν απαλά τη στιγμή που αρχίζουμε να ζαλίζουμε.

Αιθέριο έλαιο λεμονιού

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού περιέχει αντισπασμωδικές ιδιότητες που θα μας βοηθήσουν να ανακουφίσει τόσο τη ναυτία όσο και τον εμετό.

Θα βάλουμε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού σε ένα μαντήλι και θα το εισπνεύσουμε όταν παρατηρήσουμε τα πρώτα συμπτώματα ναυτίας.

Άλλα αιθέρια έλαια που βοηθούν στην πρόληψη της ζάλης

Αιθέριο έλαιο δεντρολίβανο και αιθέριο έλαιο μέντας.

Τα αιθέρια έλαια που συνιστούμε παραπάνω είναι για ενήλικες και αντενδείκνυνται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • Σε περίπτωση εγκυμοσύνης.
  • Κατά τη διάρκεια της περιόδου γαλουχίας.
  • Σε παιδιά κάτω των 12 ετών.
  • Άτομα με λεπτό στομάχι

Αντίθετα, η επιλογή των χυμών φρούτων είναι κατάλληλη και κατάλληλη για τις περιπτώσεις που αναφέρονται παραπάνω.

Σε περίπτωση που πάσχετε από ζάλη πριν από οποιαδήποτε κίνηση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον ιατρό για να αποκλείσετε προβλήματα στα αυτιά ή σε οποιαδήποτε άλλη παθολογία. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.

Stefan the clown (Σεπτέμβριος 2021)