Θερμίδες μη αλκοολούχων ποτών

Κάθε φορά που μιλάμε για το θερμίδες από ποτά Το πιο συνηθισμένο και συνηθισμένο είναι να αναφέρουμε μόνο τις θερμίδες των αλκοολούχων ποτών, κυρίως επειδή τείνουν να είναι εκείνες με το υψηλότερο θερμιδικό περιεχόμενο και συνεπώς να συμβάλλουν στο σώμα μας μετά από κατανάλωση.

Κατά τον ίδιο τρόπο, όταν ακολουθούμε μια συγκεκριμένη δίαιτα απώλειας βάρους, το πιο συνηθισμένο είναι να εξετάσουμε το θερμιδικό περιεχόμενο των τροφών που καταναλώνουμε, αλλά όχι στα ποτά που λαμβάνουμε περισσότερο ή λιγότερο τακτικά.

Για παράδειγμα, στο απεριτίφ ή κατά τη διάρκεια του γεύματος μπορεί να είναι συνηθισμένο να έχετε ένα ποτήρι μπύρα ή ένα ποτήρι κρασί, αλλά αν το πράγμα σας δεν είναι αλκοόλ, σίγουρα επιλέγετε άλλα ποτά που όμως παρέχουν θερμίδες, όπως συμβαίνει ένα ποτήρι σόδα ή ακόμα και ένα ποτήρι χυμό (προφανώς, όχι μόνο φρέσκα, αλλά και οι συσκευασμένοι χυμοί που αγοράζουμε στο σούπερ μάρκετ).

Συνιστάται να προτιμάτε πάντα το νερό αντί για οποιοδήποτε άλλο ποτό τη στιγμή όχι μόνο για να μειώσετε τη δίψα αλλά και για το γεύμα και αφήστε τα ποτά με αλκοόλ μόνο για ειδικές περιπτώσεις ή απλά για τοστ.

Εδώ προτείνουμε έναν κατάλογο θερμίδων που σας δίνουν ορισμένα ιδιαίτερα καταναλώμενα μη αλκοολούχα ποτά με θερμιδικό περιεχόμενο ποτού:

Μεταλλικό νερό		0 kcal
Τόνικα νερά		70 kcal
Συσκευασμένο χυμό φρούτων		85-90 kcal
Cola αναψυκτικό		90-130 kcal
Πορτοκαλί ή λεμόνι-ασβέστης σόδα		85-125 kcal
Ελαφρύ ποτό ελαφρύ κοτό		1 kcal
Αρωματισμένο νερό		60 kcal
Ελαφρύ αρωματικό νερό		5-10 kcal
Gatorade		65 kcal
Έγχυση τσαγιού ή βότανα		4 kcal
Καφές		5 kcal
Υδροχόος		26 kcal
Κακάο κουνήματα		81 kcal
Φράουλες φράουλας ή βανίλιας		62-66 kcal
Ενεργό ποτό		45 kcal
Παγωμένο τσάι		29 kcal

Εικόνα | jamieca Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΑλκοόλ Θερμίδες ποτών