Γιατί εμφανίζονται αέρια και μετεωρισμός

Είναι πολύ πιθανό - στην πραγματικότητα, είναι σχεδόν απόλυτα βέβαιο - ότι κάποια στιγμή έχετε υποστεί την παρουσία τους. Αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα της διογκώσεως και της πλήρους κοιλιάς, με ράμματα που μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ οδυνηρά. Είναι τα αερίων  o μετεωρισμός, τα οποία μπορεί να είναι γαστρικής προέλευσης (δηλαδή, προκύπτουν κυρίως στο στομάχι και είναι εκείνα που εξαλείφουμε με το burping) ή εντερικά (αυτά που είναι ιατρικά γνωστά ως εντερικά αέρια τα οποία τείνουν να εκδιωχθούν μέσω του πρωκτού ).

Με αυτή την έννοια, πρέπει να καταλάβουμε το αεροφαγία όπως το μείγμα των εντερικών αερίων που εκδιώχθηκαν μέσω του πρωκτού και που παράγουν τόσο τον χαρακτηριστικό ήχο και τη μυρωδιά. Είναι χυδαία γνωστή ως farts, και μπορεί επίσης να ονομάζεται με το όνομα του μετεωρισμός.

Τα συμπτώματα που προκαλούν το αέριο και το μετεωρισμό τείνουν να είναι εξαιρετικά χαρακτηριστικά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, προκαλούν οίδημα, στομαχική ή εντερική φλεγμονή, στομαχικό και / ή κοιλιακό άλγος, αίσθημα βαρύτητας και συχνά οδυνηρή σφύξη.

Οι κύριες αιτίες του αερίου και του μετεωρισμού

Φάτε ορισμένα τρόφιμα

Ακόμα κι αν δεν το πιστεύετε, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που προκαλούν την εμφάνιση αερίων, οι οποίες χαρακτηρίζονται από το ότι είναι πολύ πλούσιοι σε σύνθετους υδατάνθρακες (ιδιαίτερα ολιγοσακχαρίτες όπως η ινουλίνη).

Οι ολιγοσακχαρίτες είναι σύνθετοι υδατάνθρακες ανθεκτικοί στην πέψη, έτσι ώστε να περνούν στο λεπτό έντερο σχεδόν αμετάβλητο. Όταν φθάνουν στο παχύ έντερο, τα βακτηρίδια που υπάρχουν εκεί τρέφονται από αυτά και παράγουν μια άφθονη ποσότητα αερίων. Είναι το ίδιο με αυτό που συμβαίνει με δυσανεξία στη λακτόζη, όπως θα δούμε σε μια επόμενη ενότητα.

Μεταξύ των τροφίμων που συνήθως προκαλούν αέρια, μπορούμε να αναφέρουμε τα εξής:

  • Τρόφιμα πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες: φασόλια, φακές, ρεβίθια, φασόλια, καλαμπόκι, γλυκοπατάτες και ζυμαρικά.
  • Λαχανικά: αγκινάρες, αγγούρια, ραπάνια, κουνουπίδι, λάχανο, μπρόκολο, κρεμμύδι, σπαράγγια, πράσινο πιπέρι και γογγύλια.
  • Φρούτα: αχλάδι, δαμάσκηνα, μήλα και σταφύλια.
  • Μανιτάρια: μανιτάρια
  • Δημητριακά: πλιγούρι βρώμης
  • Αποξηραμένα φρούτα: κάστανα και σταφίδες.
  • Χυμοί φρούτων: χυμοί με πολύ περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως χυμό σταφυλιών.

Μη δυσανεξία στη λακτόζη

Θεωρείται μία από τις πιο συνήθεις και συνηθισμένες τροφικές δυσανεξίες. Η λακτόζη είναι μια ζάχαρη που βρίσκεται σε όλο το γάλα των θηλαστικών, κοινώς γνωστό ως ζάχαρη γάλακτος.

Όταν υπάρχει δυσανεξία στη λακτόζη, δεν υπάρχει αρκετή λακτάση (ένα ένζυμο που παράγεται στο λεπτό έντερο) δεν είναι σε θέση να σπάσει όλη τη λακτόζη που καταναλώνεται, πηγαίνοντας στο μείον έντερο που χωνεύεται εν μέρει ή ακόμη και χωρίς να έχει υποστεί ζύμωση, όπου τα υπάρχοντα βακτηρίδια το καταναλώνουν και τα διασπούν, προκαλώντας πολλά αέρια.

Τρώτε πολύ γρήγορα

Τρώγοντας πολύ γρήγορα είναι μια άλλη κοινή αιτία που προκαλεί την εμφάνιση αερίων. Γιατί; Κυρίως διότι όταν τρώμε γρήγορα τείνουμε να καταπίνουμε μεγαλύτερη ποσότητα αέρα.

Επιπλέον, όταν τρώμε με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο υπερφαγιάζουμε μεγάλες ποσότητες τροφής, αλλά και δεν μασάμε σωστά τα τρόφιμα, έτσι υποφέρει η πέψη.

Νευρικότητα, άγχος και άγχος

Το άγχος, το στρες και τα νεύρα προκαλούν επίσης το αέριο, ειδικά όταν τρώμε νευρικό. Γιατί; Πολύ απλό: όταν τρώμε με κάποια νευρική ένταση δεν τρώμε μόνο γρήγορα και δεν απολαμβάνουμε το φαγητό, τρώμε επίσης άσχημα και οδηγούμε στο πεπτικό μας σύστημα που δεν κάνει καλή πέψη.

Επιπλέον, είναι πολύ συνηθισμένο ότι αυτά τα νεύρα συσσωρεύονται στο λάκκο του στομάχου προκαλώντας άλλα συναφή συμπτώματα όπως πόνο, κάψιμο, έμετο και ναυτία.

Μερικές πεπτικές και εντερικές παθήσεις

Η αλήθεια είναι ότι όχι μόνο οι διατροφικές συνήθειες μας ή για παράδειγμα οι πάσχοντες από υπερβολικό στρες και άγχος επηρεάζουν την παρουσία αερίου στο στομάχι μας ή στα έντερα. Επίσης καθορίζεται πεπτικές ασθένειες και διαταραχές του στομάχου Μπορούν να την επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό.

Για παράδειγμα, είναι η περίπτωση το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, τη νόσο του Crohn, την εκκολπωματίτιδα ή το πάγκρεας. Μπορούν επίσης να προκύψουν παρουσία προβλήματα με την εντερική χλωρίδα, είτε λόγω έλλειψης πεπτικών ενζύμων είτε λόγω έλλειψης εντερικής χλωρίδας.

Εικόνες | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΔιαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος

Αέρια εντέρου: Από τι προκαλούνται & τι χρειάζεται να αποφεύγετε (Σεπτέμβριος 2019)