10 συμβουλές για ένα λαμπερό δέρμα αυτό το καλοκαίρι

Όλοι θέλουμε να έχουμε ένα λαμπερό δέρμα, ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όταν τείνουμε να πάμε στην παραλία ή στην πισίνα και να περάσουμε περισσότερο χρόνο στην ηλιοθεραπεία. Η φροντίδα του δέρματος είναι σημαντική καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Ωστόσο, το καλοκαίρι είναι πρακτικά μια υποχρέωση, διότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν το δέρμα με πολύ αρνητικό τρόπο κατά τη θερινή περίοδο: αλάτι από τη θάλασσα, χλώριο πισίνας, υπεριώδεις ακτίνες ...

Ως εκ τούτου, αν το δέρμα δεν έχει ληφθεί μέριμνα, θα φανεί θαμπό, άψυχο και, επιπλέον, βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες ασθένειες μπορεί να συμβεί. Εδώ είναι μερικές πολύ βασικές συμβουλές, αλλά αξίζει να ληφθεί υπόψη για να δείξει ένα λαμπερό δέρμα αυτό το καλοκαίρι? ένα δέρμα με λάμψη και τέλεια συντηρημένο.

Χρήσιμες συμβουλές για να έχετε ένα λαμπερό δέρμα

Καθαρίστε το δέρμα

Έχοντας ένα καθαρό δέρμα είναι απαραίτητο οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου, αλλά ειδικά το καλοκαίρι. Είναι καλύτερο να στοιχηματίζετε σε φυσικά προϊόντα που δεν είναι αρωματισμένα, ώστε να μην προκαλούν ερεθισμό.

Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατό να εξαλειφθεί η συσσωρευμένη βρωμιά στο δέρμα ενώ φροντίζετε.

Ενυδάτωση

Το καλοκαίρι, οι εξωτερικοί παράγοντες όπως οι ακτίνες UV ή το θαλάσσιο άλας τείνουν να στεγνώσουν υπερβολικά το δέρμα. Ως εκ τούτου, για να δούμε το φωτεινό και υγιές δέρμα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, το ιδανικό είναι να χρησιμοποιήσετε κρέμες που ενυδατώνουν το δέρμα σε βάθος και λειτουργούν επίσης ως προστατευτική ασπίδα για να μην αφυδατώνεται.

Ρούχα

Παρόλο που σε πολλές περιπτώσεις δεν δίνετε μεγάλη προσοχή, επιλέγοντας τα σωστά ρούχα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για να φροντίσετε το δέρμα. Ως εκ τούτου, θα χρησιμοποιήσουμε ενδύματα που ευνοούν την εφίδρωση. Εάν είναι βιολογικό βαμβάκι, πολύ καλύτερα.

Φαγητό

Φυσικά, η διατροφή διαδραματίζει βασικό ρόλο να έχει ένα λαμπερό δέρμα κατά τη θερινή περίοδο. Θα πρέπει να μετριάζετε την κατανάλωση κρέατος και να αυξάνετε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, ειδικά εκείνων που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως οι Α, C και Ε. Οι βιταμίνες αυτών των ομάδων είναι εξαιρετικές για να φροντίζουν το δέρμα με 100% φυσικό τρόπο, αποτρέπουν τον κυτταρικό εκφυλισμό.

Νερό

Η κατανάλωση δύο λίτρων νερού συνιστάται καθημερινά σε κάθε εποχή, αλλά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όταν η συμβουλή αυτή γίνεται σχεδόν υποχρεωτική.

Λάβετε υπόψη ότι, κατά την έκθεση στον ήλιο, χάνονται υγρά, έτσι είναι απαραίτητη η ενυδάτωση.

Όνειρο

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για να απολαύσετε καλή υγεία, τόσο σωματική όσο και ψυχική. Ο ύπνος οκτώ ώρες την ημέρα είναι σημαντικός για το υγιές δέρμα, επειδή ακριβώς κατά τις ώρες ύπνου όταν αναπαράγονται τα κύτταρα.

Προστασία από τον ήλιο

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η προστασία του δέρματος από τις ακτίνες UV είναι το κλειδί για την αποφυγή μεσομακροπρόθεσμων προβλημάτων όπως μελανώματα ή πρόωρη γήρανση του δέρματος. Και γι 'αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να χρησιμοποιήσουμε σωστά το αντηλιακό.

Συνιστάται να επιλέξετε την κρέμα ή το σπρέι που ταιριάζει καλύτερα στον τόνο του δέρματος κάθε ατόμου. από 15 FPS σε 50 FPS. Επίσης, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα αντηλιακά θα πρέπει να εφαρμόζονται 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και στη συνέχεια να εφαρμόζονται ξανά κάθε δύο ώρες.

Αντιοξειδωτικά

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, είναι 100% ενδεδειγμένο να ποντάρετε σε αντιοξειδωτικές θεραπείες ομορφιάς. Το καλοκαίρι, το δέρμα εκτίθεται σε εξωτερικούς παράγοντες που είναι πολύ επιβλαβείς γι 'αυτήν, όπως το αλάτι, το χλώριο ή οι ακτίνες του ήλιου. Επομένως, αυτοί οι τύποι αντιοξειδωτικών θεραπειών είναι σημαντικοί για τη διατήρηση ενός υγιούς δέρματος.

Γυαλιά ηλίου

Τα γυαλιά ηλίου γίνονται ένα βασικό συμπλήρωμα σε κάθε καλοκαιρινή εμφάνιση, που είναι πολύ σημαντικό προστατεύστε τα μάτια σας το καλοκαίρι. Είναι πολύ σημαντικό να μην τους ξεχνάμε στο σπίτι, ειδικά σε εκείνους που έχουν μαύρους κύκλους επειδή οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να τον δώσουν έμφαση και να κάνουν το πρόσωπο να φαίνεται κουρασμένο και άψυχο.

Στρες

Για να δούμε ακτινοβόλο δέρμα το καλοκαίρι, όχι μόνο πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας έξω, επίσης μέσα. Η συμμετοχή σε μια δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει βοηθά στη σημαντική μείωση του στρες, γεγονός που μεταφράζεται σε ένα πιο φωτισμένο και ευτυχισμένο πρόσωπο.

Όλα αυτά είναι πολύ βασικές συμβουλές, αλλά συχνά δεν λαμβάνονται υπόψη κατά τη θερινή περίοδο. Παρουσιάζοντας τους, σιγά-σιγά, στην καθημερινή ρουτίνα, μπορείτε να επιτύχετε ένα ακτινοβόλο δέρμα το καλοκαίρι: υγιές και φωτισμένο. ΘέματαSummer Skin