Όταν δεν πίνουν γάλα

Αν και το γάλα είναι ένα βασικό και θρεπτικό φαγητό μέσα στην ίδια τη διατροφή όχι μόνο παιδί, αλλά ενήλικας, είναι αλήθεια ότι ορισμένοι άνθρωποι τείνουν να δημιουργούν πολλές ενόχληση.

Για παράδειγμα, υπάρχουν άνθρωποι στους οποίους πίνετε γάλα προκαλεί την εμφάνιση διαφόρων συμπτωμάτων που είναι σε μεγάλο βαθμό ενοχλητικές, όπως συμβαίνει με το μετεωρισμό, τη διάρροια ή τον κοιλιακό πόνο.

Με αυτή την έννοια, ένα από τα κύρια οφείλεται στην λακτόζη, μια κατάσταση γνωστή ειδικά με το όνομα του δυσανεξία στη λακτόζη.

Όταν δεν πίνουν γάλα;

Αν και υπάρχουν πολλοί οφέλη από το γάλα, ένα θεμελιώδες υγρό για την ανάπτυξη των οστών, το οποίο παρέχει μια ενδιαφέρουσα ποικιλία αρετών, όχι όλοι οι άνθρωποι είναι ανεκτικοί στην κατανάλωσή του.

Είναι κοινό που πολλοί άνθρωποι μετά από να πιουν ένα ποτήρι γάλα αισθάνονται κοιλιακό άλγος (ή κολικό), μετεωρισμός και διάρροια.

Είναι επίσης κοινό ότι δεν μπορούν να το αφομοιώσουν εύκολα, ένα πρόβλημα που προκαλείται κυρίως από ενζυμικές ανεπάρκειες του πεπτικού μας συστήματος, οι οποίες δεν μπορούν να αφομοιωθούν κανονικά. λακτόζη, ο κύριος υδατάνθρακας που βρέθηκε στα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ωστόσο, εάν θέλετε να συνεχίσετε να απολαμβάνετε όλες τις ιδιότητες του γάλακτος, αλλά είστε δυσανεξία στη λακτόζη, τώρα μπορείτε να βρείτε μια καλή ποικιλία γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λακτόζη. Ένα καλό παράδειγμα είναι το γάλα Kaiku χωρίς λακτόζη, που θεωρείται ένα από τα καλύτερα από πολλούς από τους αναγνώστες μας.

Image / kris69 Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.