Γιατί ο ανανάς είναι χρήσιμος για την απώλεια βάρους και την απώλεια βάρους

Εάν υπάρχει γνωστό και δημοφιλές φαγητό στις δίαιτες αδυνατίσματος, το ανανά Βγαίνει ακριβώς πάνω από πολλά άλλα φρούτα. Λόγω του χαμηλού θερμιδικού περιεχομένου του και επειδή είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και νερό, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι ανανά Είναι εξαιρετικά ευεργετικό και ιδανικό και για τους δύο χάσετε βάρος ως προς το χάσετε βάρος.

Είμαστε χωρίς αμφιβολία πριν από ένα νόστιμο και χαρακτηριστικό τροπικό φρούτο, χαρακτηριστικό των καλοκαιρινών μηνών, όπου η περιεκτικότητα σε νερό την καθιστά μια αναζωογονητική και ενυδατική επιλογή, τόσο ενδιαφέρουσα και χρήσιμη στις πιο ζεστές μέρες.

Αρχικά από την Παραγουάη και τη Βραζιλία, σήμερα μπορούμε εύκολα να την βρούμε σε πολλά μέρη του κόσμου. Είναι, όπως σίγουρα γνωρίζετε, ένα φρούτο που διακρίνεται εύκολα, με το άσπρο, πράσινο-κίτρινο δέρμα, το ωοειδές σχήμα και το περίεργο στέμμα του.

Υπάρχουν πολλά τα οφέλη του ανανά για χάσετε βάρος, που σημαίνει ότι είναι ένας καρπός που δεν μπορεί να λείπει στην καθημερινή μας διατροφή, εφ 'όσον - φυσικά - μπορούμε να την βρούμε στην αγορά (για παράδειγμα, η ιδανική περίοδος είναι το καλοκαίρι).

Αλλά τι είναι ιδιότητες του ανανά και γιατί είναι ιδανικό όταν χάσετε βάρος;

Αδυνατιστικές ιδιότητες του ανανά

Πλούσιο σε νερό

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ο ανανάς ξεχωρίζει στην πρώτη θέση για την τεράστια περιεκτικότητα σε νερό. Στην πραγματικότητα, η συντριπτική πλειοψηφία είναι το νερό, έτσι ένας μεσαίου μεγέθους ανανάς περιέχει 85% νερό.

Αυτό το πολύ υψηλό περιεχόμενο νερού μεταφράζεται σε κάτι πολύ απλό: όχι μόνο θα σας βοηθήσει να σας ενυδατώσει και να σβήσετε τη δίψα σας, αλλά είναι εξαιρετικά χρήσιμο για αύξηση κορεσμού, κάτι ενδιαφέρον στο αδυνάτισμα δίαιτες όπου ακριβώς κοπής μεταξύ των ωρών γίνεται ένα τεράστιο πρόβλημα.

Παρέχει πολύ λίγες θερμίδες

Όταν ακολουθεί μια δίαιτα απώλειας βάρους, ο κύριος στόχος είναι να χάσετε βάρος. Για το λόγο αυτό είναι απαραίτητο να επιλέξουμε τη συντριπτική πλειοψηφία των τροφίμων με χαμηλή πρόσληψη λίπους και πάνω απ 'όλα με χαμηλή θερμιδική πρόσληψη.

Στη συγκεκριμένη περίπτωση του ανανά, είναι ένα φρούτο εξαιρετικά χαμηλών θερμίδων, δεδομένου ότι τα 100 γραμμάρια αυτού του καρπού συμβάλλουν μόνο σε 55 θερμίδες.

Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες

Ο ανανάς ξεχωρίζει για το υψηλό περιεχόμενο ινών του, το οποίο είναι απαραίτητο όχι μόνο για τη βελτίωση της διαμεσολάβησης στο εσωτερικό του εντέρου και για την πρόληψη ή τη μείωση κοινών προβλημάτων από την άποψη αυτή, όπως για παράδειγμα η δυσκοιλιότητα.

Η ίνα επίσης βοηθά στον καθαρισμό του οργανισμού μας, μια πολύ ενδιαφέρουσα ποιότητα στην δίαιτα απώλειας βάρους.

Είναι ένας πολύ πεπτικός καρπός

Ο ανανάς είναι εξαιρετικά πλούσιος σε ένζυμα με πεπτικές ιδιότητες, όπως για παράδειγμα η περίπτωση βρομελίνη.

Χάρη στην παρουσία τέτοιων ενζύμων, ο ανανάς είναι ένα πολύ δημοφιλές φρούτο για τις ιδιότητές του που μας βοηθά να χωνέψουμε τα τρόφιμα (ειδικά αυτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικές πρωτεΐνες, όπως για παράδειγμα το κρέας), καθώς και για την αποφυγή της πεπτικής και εντερικής δυσφορίας.

Βοηθά στην εξάλειψη υγρών και τοξινών

Λόγω του περιεχομένου του τόσο σε ίνες όσο και σε νερό, ο ανανάς είναι ιδανικός ως αποτρεπτικός και αποτοξινωτικός καρπός, έτσι ώστε όχι μόνο να είναι επαρκές για να βοηθήσει το σώμα μας να εξαλείψει τις τοξίνες, αλλά είναι επίσης ενδιαφέρον όταν πρόκειται για την αποτροπή της κατακράτησης υγρών.

Πώς να τρώτε ανανά σε δίαιτες αδυνατίσματος;

Η αλήθεια είναι ότι ο ανανάς είναι ένα πολύ ευέλικτο φρούτο που μπορεί να καταναλωθεί σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Στην πραγματικότητα συνδυάζεται άψογα με αλμυρά τρόφιμα, ώστε να μπορεί εύκολα να προστεθεί σε διαφορετικές συνταγές παρέχοντας μια εξαιρετικά γευστική γλυκάνισπη γεύση.

Σε περίπτωση που καταναλώνονται φρέσκα, όπως σίγουρα γνωρίζετε, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τον μικρό ινώδη και σκληρό κορμό που έχει μέσα. Ναι, Συνιστάται να φάτε ολόκληρο τον ανανά την ίδια ημέρα που αρχίζει, για να αποφευχθεί η αλλοίωση.

Πώς να κάνετε χυμό ανανά για να χάσετε βάρος

Ο χυμός ανανά είναι ένα εξαιρετικά εύγευστο ποτό, ιδανικό για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας και ειδικά κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, επειδή μας βοηθάει να ενυδατώσουμε και να καταψύξουμε τη δίψα και τη ζέστη.

Η προετοιμασία του είναι πολύ απλή. Χρειαζόμαστε μόνο μισό μεσαίο ανανά. Πρέπει να αφαιρέσουμε το κέλυφος του με προσοχή να μην κόψουμε και το εσωτερικό στέλεχος του. Τότε το κόβουμε σε κομμάτια, τα τοποθετούμε στο ποτήρι του μπλέντερ και τα ρευστοποιούμε για λίγα λεπτά. Ετοιμη! Μπορείτε να το πιείτε τώρα Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.

Τα 5 φρούτα με τους περισσότερους υδατάνθρακες (Νοέμβριος 2019)