Γιατί δεν είναι καλό να φοράτε σανδάλια ή σαγιονάρες για μεγάλο χρονικό διάστημα

Όταν έρχεται το καλοκαίρι, είναι πολύ συνηθισμένο να ξεκινήσουμε να περνάμε μεγάλες περιόδους στην παραλία ή στην πισίνα, είτε να κάνετε ηλιοθεραπεία είτε να απολαύσετε στιγμές αναζωογόνησης στο νερό, ειδικά όταν είναι πολύ ζεστό. Επιπλέον, με την άφιξη καλών καιρικών συνθηκών και ιδιαίτερα υψηλών θερμοκρασιών είναι κοινό που αρχίζουμε να χρησιμοποιούμε σανδάλια o σαγιονάρες, ως τρόπος να κρατήσετε τα πόδια σας δροσερά και να αποφύγετε τον υπερβολικό ιδρώτα εάν χρησιμοποιείτε άλλα είδη υποδημάτων (όπως τα παπούτσια ή τα πουκάμισα, λιγότερο συνήθη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού).

Αν και είναι μια κοινή πρακτική και ακολουθείται από πολλούς ανθρώπους, ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών, η πραγματικότητα είναι ότι θα αντιμετωπίσουμε μια πρακτική που δεν συνιστάται και δεν συνιστάται καθόλου για την υγεία των ποδιών μας.

Γιατί; Βασικά γιατί σανδάλια ή σαγιονάρες δεν τείνουν να κρατούν το πόδι όπως για παράδειγμα, τα παπούτσια, τα παπούτσια ή τα πουκάμισα, έτσι ώστε, αν δεν προσφέρει επαρκή υποστήριξη, υπάρχει η τάση να καμπυλώνουν τα δάχτυλα για να τα κρατήσουν.

Κατά συνέπεια, έχουμε την τάση να παίρνουμε μικρότερα βήματα και να κάνουμε μια επιπλέον προσπάθεια όταν περπατάμε, έτσι ώστε να τεντώνουμε τους μύες και τους τένοντες συνεχώς, τεντώνοντας την πελματιαία περιτονία σχεδόν υπερβολικά, προκαλώντας πόνο, κόπωση και φλεγμονή .

Αλλά οι συνέπειές της δεν τελειώνουν εδώ, από τότε ο κίνδυνος τραυματισμού από τη χρήση σανδαλιών ή σαγιονάρων είναι πολύ μεγαλύτερος, που είναι πιο κοινά αυτά που είναι γνωστά ως βραχυπρόθεσμα τραύματα, μεταξύ των οποίων και τα πόνοι στα τακούνια και στο τόξο του ποδιού και διαστρέμματα. Μπορούν επίσης να εμφανιστούν και άλλοι τύποι πιο σοβαρών τραυματισμών, όπως π.χ. bunions o αυξάνουν τον κίνδυνο ατυχημάτων ανεβαίνοντας ή κατεβαίνοντας σκάλες όπως τα ταξίδια ή τα χτυπήματα.

Η χρήση σανδάλων ή σαγιονάρων σωστά

Σύμφωνα με όσα συνιστούν πολλοί podiatrists, είναι πιο ενδεδειγμένο περιορίστε τη χρήση σαγιονάρων ή σανδαλιών μόνο όταν βρισκόμαστε σε παραλίες ή πισίνες, που θα μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε τα πόδια μας δροσερά, αλλά να αποφύγουμε την ταλαιπωρία και τον τραυματισμό που σχετίζονται με μια πιο κοινή και εκτεταμένη χρήση με την πάροδο του χρόνου (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας ολόκληρης μέρας ή για πολλές ώρες κάθε μέρα). Επίσης, Αυτά τα υποδήματα πρέπει να συγκρατούν επαρκώς τον αστράγαλο και το τοίχωμα.

Σχετικά με τα βασικά χαρακτηριστικά που θα πρέπει να εκπληρώσει το τέλειο σανδάλι, μπορούμε να αναφέρουμε τα εξής:

Μόνο: πρέπει να είναι κατασκευασμένο από παχύ, ημι-άκαμπτο και υψηλής πυκνότητας υλικό, το οποίο βοηθά στην απομάκρυνση των κτυπημάτων των βημάτων που περπατούν, και θα είναι επίσης χρήσιμο να αποφευχθούν πιθανά ταξίδια αν κάμπτονται εύκολα.
Εργονομικό σχήμα: προσαρμόστε πιο κατάλληλα στο πέλμα.

Μια άλλη βασική σύσταση είναι αποφύγετε πολύ φθηνά σανδάλια δεδομένου ότι θα μπορούσαν να γίνουν με ανθυγιεινά ή τοξικά υλικά και να προκαλέσουν αλλεργίες, είναι πιο ενδεδειγμένες να τα αγοράσετε σε καταστήματα που ειδικεύονται σε υποδήματα.

Πότε δεν είναι σκόπιμο να φοράτε σανδάλια;

Αν και σανδάλια ή σαγιονάρες είναι στην πραγματικότητα ένα είδος αβλαβών και όχι πολύ επικίνδυνων παπουτσιών όταν χρησιμοποιούνται έγκαιρα μόνο στην πισίνα ή στην παραλία, υπάρχουν ορισμένες προϋποθέσεις που θα εμπόδιζαν τη χρήση τους, δεν ήταν τόσο ενδεδειγμένες.

Για παράδειγμα, Δεν είναι κατάλληλα για άτομα με διαβήτη ή προβλήματα κυκλοφορίας, δεδομένου ότι μειώνοντας την ευαισθησία των ποδιών μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς και να μην παρατηρήσετε, με τους προφανείς κινδύνους που θα συνεπαγόταν. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.