Πότε πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής
Όταν μιλάμε για συμπληρώματα διατροφής, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένα από τα πιο δημοφιλή από την πλευρά ενός καλού αριθμού ανθρώπων με συμπληρώματα διατροφής, αν και μπορούμε επίσης να βρούμε εμπλουτισμένα τρόφιμα (για παράδειγμα, τρόφιμα εμπλουτισμένα με βιταμίνες και ορισμένα μέταλλα).
Στην περίπτωση των συμπληρωμάτων διατροφής, αυτά χαρακτηρίζονται κυρίως από το ότι διατίθενται στο εμπόριο σε χρήσιμα και πρακτικά σχήματα και πωλούνται συνήθως σε δισκία ή κάψουλες.
Σήμερα, με τον ταραχώδη ρυθμό ζωής που ζούμε κάθε μέρα, είναι συνηθισμένο να αυξάνουμε τη χρήση και τη ζήτηση συμπληρωμάτων διατροφής και συμπληρωμάτων διατροφής, αλλά πρέπει πάντα να έχουμε κατά νου κάτι θεμελιώδες: δεν είναι πάντα σκόπιμο να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής. Στην πραγματικότητα, είναι συχνά ένα συνηθισμένο λάθος να καταναλώνουμε συμπληρώματα βιταμινών με υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα συστατικά, ως έναν τρόπο να προσφέρουμε αυτά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο σώμα μας, παρά το γεγονός ότι ακολουθείται μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή.
Όπως λένε πολλοί διατροφολόγοι, είναι απαραίτητο να έχουμε κατά νου ότι για να επιτευχθεί μια κατάλληλη ανάπτυξη και ανάπτυξη, καθώς και μια υγιής ζωή γενικά, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και φρέσκα λαχανικά, καθώς και άλλες ομάδες τροφίμων. συνιστάται όπως είναι τα δημητριακά, τα όσπρια, τα καρύδια, τα ψάρια και τα λευκά κρέατα.
Εάν λάβουμε υπόψη αυτό το ερώτημα, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα συμπληρώματα διατροφής χρησιμεύουν μόνο ως συμπλήρωμα για να αντισταθμίσουν την ανεπαρκή κατανάλωση βασικών θρεπτικών συστατικών από ορισμένα άτομα ή συγκεκριμένες ομάδες πληθυσμού.
Επιπλέον, στην περίπτωση ορισμένων θρεπτικών ουσιών, υπάρχει πραγματική αποτελεσματικότητα όταν αλληλεπιδρούν με πολύπλοκο τρόπο με άλλες ουσίες που περιέχονται στο ίδιο τρόφιμο, γεγονός που συμβάλλει στην καλύτερη αφομοίωση τους από το σώμα μας.
Πότε θα ενημερωνόταν η κατανάλωση των συμπληρωμάτων διατροφής;
Η κατανάλωση συμπληρωμάτων διατροφής συνιστάται στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Όταν είστε άρρωστοι ή έχετε περάσει κάποια ασθένεια (δηλαδή σε περιόδους αναρρόφησης).
- Όταν δεν ακολουθείται μια ισορροπημένη διατροφή, ακολουθούνται πολύ περιοριστικές διατροφές.
- Σε ορισμένες αθλητικές πρακτικές.
- Όταν λαμβάνονται ορισμένα φάρμακα που παρεμβαίνουν στη σίτιση.
Δεδομένου ότι η παρακολούθηση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι αρκετή για να προσφέρει στο σώμα μας τα περισσότερα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε κάθε μέρα, κάθε φορά που επιλέγουμε να καταναλώσουμε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής θα είναι υπό ιατρική ένδειξη και έλεγχο.
Εικόνα | Keith Williamson Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
