Όταν δεν είναι καλό να πίνετε καφέ

Το καφέ έχει καταφέρει να τοποθετηθεί ως ένα από τα πιο καταναλισκόμενα ποτά κάθε μέρα στον κόσμο. Στην πραγματικότητα, τώρα απολαμβάνω τη γεύση και το άρωμα ενός μικρού φλιτζανιού καφέ, που πάντα δεν υπερβαίνει βεβαίως τον αριθμό των φλιτζανιών καφέ που μπορούν να ληφθούν μια μέρα το μέγιστο.

Όπως γνωρίζετε, ο καφές είναι ιδιαίτερα πλούσιος σε καφεΐνη. Σχετικά με τα οφέλη της καφεΐνης, μπορούμε να αναφέρουμε μερικά από τα πιο δημοφιλή και δημοφιλή: τείνει να βελτιώσει τη διάθεσή μας, διεγείρει την αίσθηση εγρήγορσης, βελτιώνει την πέψη και μειώνει τον πονοκέφαλο χάρη στις αναλγητικές ιδιότητες. Ενώ αν είστε αθλητής, σας βοηθάει να βελτιώσετε το ρυθμό της σωματικής άσκησης, να πετύχετε καλύτερα και να συνεχίσετε να καίτε το λίπος ακόμα και μετά την ολοκλήρωση της δραστηριότητας.

Δεν συνιστάται η υπέρβαση των 400 mg. της καφεΐνης την ημέρα, η οποία θα ισοδυναμούσε με το να μην υπερβαίνει τα 4 φλιτζάνια καφέ ημερησίως. Φυσικά, υπάρχουν ορισμένες συνθήκες, προβλήματα ή διαταραχές υγείας, στις οποίες δεν συνιστάται η κατανάλωση καφέ. Εξηγούμε τι είναι.

Πότε δεν συνιστάται να πίνετε καφέ;

Υψηλή αρτηριακή πίεση: όταν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή είστε υπερτασικοί. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να ρωτάτε πάντα το γιατρό σας, ειδικά αν μπορείτε να το πάρετε και σε ποιες ποσότητες.
Καρδιακές παθήσειςΔεν συνιστάται για άτομα που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή ή πάσχουν από καρδιακές παθήσεις. Η κατανάλωση αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αρρυθμιών, ταχυκαρδίας ή αίσθημα παλμών.
Γαστρίτιδα ή έλκη: Η κατανάλωση δεν συνιστάται σε αυτές τις περιπτώσεις, αφού ο καφές τείνει να είναι ερεθιστικός και προκαλεί περισσότερη δυσφορία στο στομάχι.
Εγκυμοσύνη και θηλασμός: αν είστε έγκυος, αφού ο καφές μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου. Σε περίπτωση που θηλάζετε το μωρό δεν συνιστάται, αφού η καφεΐνη μπορεί να μεταφερθεί στο μωρό.
Αίσθημα παλμών: δεν συνιστάται να πάσχετε συχνά από αίσθημα παλμών, αφού ο καφές λειτουργεί στο νευρικό σύστημα.
Συμπληρώματα σιδήρου: εάν λαμβάνετε συμπληρώματα σιδήρου ή άλατα σιδήρου, δεν συνιστάται να καταναλώνετε καφέ, καθώς εμποδίζει τη σωστή αφομοίωση αυτού του ορυκτού.
Σε μικρά παιδιά: η κατανάλωση καφέ σε μικρά παιδιά δεν συνιστάται, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο να υποφέρει από αϋπνία, νευρικότητα και ταχυκαρδία.
Αϋπνία ή διαταραχές άγχους: ο καφές είναι ένα ποτό που επηρεάζει αρνητικά τους πολύ νευρικούς ανθρώπους, οι οποίοι κοιμούνται άσχημα και οι οποίοι υποφέρουν επίσης από άγχος.
Οστεοπόρωση: Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου, ειδικά μετά από τα γεύματα ή να πιει πολλά φλιτζάνια την ημέρα.
Κατανάλωση φαρμάκων για διαβήτηΑν και δεν είναι σαφές εάν ο καφές μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, η χρήση του δεν συνιστάται σε εκείνους που παίρνουν φάρμακα για τον έλεγχο του διαβήτη, καθώς μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητά τους.

Εικόνα | chichacha Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.