Ποια είναι η μέθοδος Kaizen;
Πόσες φορές έχουμε μιλήσει στους εαυτούς μας; "από τη Δευτέρα ξεκινώ τη διατροφή "," την επόμενη εβδομάδα θα σταματήσω το κάπνισμα " o "Τον επόμενο μήνα χωρίς να αποτύχουμε, μπήκα στο γυμναστήριο; Δυστυχώς, μερικές φορές η τεμπελιά και η τεμπελιά είναι ισχυρότερες από εμάς κατά τη στιγμή της λήψης οποιασδήποτε απόφασης.
Ωστόσο, αυτό έχει μια λύση. Οι Ιάπωνες ανέπτυξαν πριν από δεκαετίες αυτό που είναι γνωστό ως " Μέθοδος Kaizen"Μια τεχνική που θα μας βοηθήσει να μας δώσουμε την αρχική ώθηση που χρειαζόμαστε μερικές φορές τόσο πολύ τη στιγμή της ανάληψης δράσης. Αυτός ο όρος προέρχεται από τις ιαπωνικές λέξεις "Kai" (αλλαγή) και "Zen" (σοφία) Αναφερόμενος στο γεγονός ότι μέσω των αλλαγών μπορούμε να γίνουμε άνθρωποι με πολύ περισσότερη πρωτοβουλία.
Το καλύτερο από όλα είναι ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιαδήποτε περιοχή της ζωής μας, ακόμη και στον επαγγελματία. Στην πραγματικότητα, χάρη στη μέθοδο Kaizen, οι Ιάπωνες έγιναν ένας από τους πιο αποτελεσματικούς ανθρώπους στις αντίστοιχες θέσεις εργασίας τους.
Ο κανόνας των λεπτών
Θα ξεκινήσουμε εξηγώντας αυτή τη μέθοδο λέγοντας ότι η εκτέλεσή της είναι η απλούστερη. Απλά πρέπει να ορίσετε έναν στόχο, έναν στόχο που μπορείτε να επιτύχετε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Μετά από αυτό, πρέπει απλώς να την εφαρμόσετε για ένα λεπτό.
Δεν είναι πολύ καιρό; Ξεκινήστε να διαβάζετε ένα βιβλίο, να απομνημονεύετε μια πρόταση σε άλλη γλώσσα, να κάνετε push-up ... Αυτά είναι όλα τα πράγματα που μπορούν να γίνουν σε εξήντα δευτερόλεπτα. Ως εκ τούτου, δεν θα χρειαστούν πολλές προσπάθειες από την πλευρά μας, όταν πρόκειται για τη διεξαγωγή τους.
Όταν έχετε περάσει μερικές μέρες, σιγουρευτείτε ότι αργά ή γρήγορα η φωνή που εμφανίζεται θα σας λέει "Σταματήστε να το κάνετε αυτό, είναι πολύ τεμπέλης!"Το να σπάσουμε λίγο με τη ζώνη άνεσής μας μπορεί να οδηγήσει σε πληθώρα εσωτερικών μονομαχιών. Ωστόσο, όταν τους ξεπεράσουμε πριν, πριν μπορέσουμε να απαλλαγούμε από τεμπελιά και τεμπελιά.
Μόλις πάρετε ένα μήνα με αυτή την πρακτική, σίγουρα όταν κάνετε κάτι κατά τη διάρκεια αυτού του λεπτού, θα αισθανθείτε πραγματικά καλά με τον εαυτό σας και είμαι βέβαιος ότι μια μεγάλη ικανοποίηση περνά μέσα από όλα σας
Αυτό θα σας δώσει τη δύναμη να αντιμετωπίσετε μελλοντικές προκλήσεις
Πολλοί Δυτικοί έχουν την προκατειλημμένη ιδέα ότι δεν μπορείτε να επιτύχετε μεγάλους στόχους με μικρές προσπάθειες. Μέσω του Kaizen δεν θέλουμε να σας πούμε ότι μια μέρα θα δείτε τα αποτελέσματα. Είναι μια αργή διαδικασία, η οποία χρειάζεται πολύ χρόνο και προσπάθεια από την πλευρά σας.
Το σημαντικό είναι να είμαστε σταθεροί. Μην εγκαταλείπετε Μην αφήσετε την τεμπελιά να γίνει ισχυρότερη από εμάς. Διαφορετικά, είμαστε υποχρεωμένοι να αποτύχουμε και δεν θα έχουμε άλλη επιλογή παρά να "ξεκινήσουμε από την αρχή". Και δεν θέλετε αυτό, έτσι;
Για όλους αυτούς τους λόγους είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσουμε σιγά-σιγά. Με κάθε λεπτό που ξοδεύετε θα γίνει πιο ισχυρό πρόσωπο. Κάθε εξήντα δευτερόλεπτα που περνάτε θα είναι πιο κοντά στον τελικό σας στόχο. Ίσως χρειαστεί να περάσετε χιλιάδες από αυτά τα δευτερόλεπτα. Αλλά είμαστε σίγουροι ότι στο τέλος θα δείτε τα αποτελέσματα.
Από εδώ και πέρα πρέπει να θέσετε πιο φιλόδοξους στόχους. Θα χρειαστεί μόνο να μετατρέψετε τα λεπτά σε ώρες. Οι ώρες σε ημέρες. Και τις ημέρες σε μήνες. Με αυτόν τον τρόπο αυτό που προηγουμένως θεωρήσατε αδύνατο, θα έχει γίνει ένας στόχος που έχετε φτιάξει για τον εαυτό σας. Ξέρετε το ποσό της αυτοεκτίμησης και της εμπιστοσύνης στον εαυτό σας ότι όλα αυτά θα συνεπάγονται; Εν ολίγοις, θυμηθείτε ότι οι στόχοι είναι όνειρα που έχουν ημερομηνία παράδοσης και εξαρτάται από εσάς να τα ολοκληρώσετε έγκαιρα. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν ψυχολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο ψυχολόγο σας.
