Τι είναι η ενσυναίσθηση και πώς να είσαι πιο ενσυναίσθητος;

Μπορούμε να πούμε ότι το ενσυναίσθηση Είναι μια βασική δεξιότητα που βρισκόμαστε μέσα στην ίδια τη διαπροσωπική επικοινωνία, καθώς μας δίνει τη δυνατότητα να διατηρήσουμε μια σίγουρα σταθερή κατανόηση μεταξύ δύο ανθρώπων.

Αποτελείται από το την ικανότητα να βάζουμε τον εαυτό μας στη θέση του άλλου, και να ξέρετε τι αισθάνεται ή ακόμα και τι σκέφτεται σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Μας βοηθάει να κατανοήσουμε τα συναισθήματα που έχουν άλλοι άνθρωποι, γεγονός που μας διευκολύνει επίσης να μάθουμε γιατί ενεργούν με κάποιο τρόπο. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν πρόκειται για την πρόληψη συγκρούσεων.

Είναι αναμφισβήτητα μια δεξιότητα, αφού βάζουμε τον εαυτό μας στη θέση του άλλου και αφήνουμε και το άλλο πρόσωπο να γνωρίζει. Ως εκ τούτου, υπάρχουν άνθρωποι που είναι περισσότερο ή λιγότερο ενσυναίσθητοι και δεν είναι πλήρως ικανοί να κατανοήσουν το συναίσθημα ή τα κίνητρα του άλλου.

Οι αυτοαπασχολούμενοι έχουν μια πολύ ιδιαίτερη ικανότητα, δεδομένου ότι είναι σε θέση να συλλάβουν πολύ μεγάλο αριθμό πληροφοριών σχετικά με το άλλο πρόσωπο από τα λόγια τους, τον τόνο της φωνής τους, τη θέση τους και τελικά όλα τα στοιχεία που σχετίζονται με απευθείας με τη μη λεκτική του γλώσσα. Μπορούμε να πούμε, στην πραγματικότητα, ότι είναι άνθρωποι που ξέρουν πώς να "διαβάζουν" τους άλλους.

Όχι μάταια, η ενσυναίσθηση βοηθάει τις σχέσεις μας με τους άλλους να ικανοποιούν και να επιβραβεύουν, δεδομένου ότι όταν είμαστε εμφατικοί, η σχέση τείνει να γίνει πιο βαθιά και άμεση. Δηλαδή, αισθανόμαστε πολύ πιο συντονισμένοι με τους άλλους.

Η λέξη «ενσυναίσθηση» προέρχεται από την ελληνική λέξη Emphatieiaπου σημαίνει αισθανθείτε μέσα στην αγάπη. Παρόλο που ο όρος αυτός χρησιμοποιήθηκε ήδη εκείνη τη στιγμή, δεν έγινε παρά μέχρι τον δέκατο όγδοο αιώνα ότι πραγματοποιήθηκε μια αυθεντική ετυμολογική προσέγγιση των όσων πραγματικά καταλαβαίνουμε σήμερα. ενσυναίσθηση, από τον όρο EinFülung, γερμανικής καταγωγής.

Πώς μπορούμε να είμαστε πιο εμπαθής;

Όπως υποδείξαμε, μπορούμε να το καταλάβουμε ενσυναίσθηση ως διαίσθηση του τι συμβαίνει σε σας και τι συμβαίνει με το άλλο, χωρίς να ξεχνάτε ότι είστε εσείς (Διαφορετικά θα βρεθούμε αντιμέτωποι με ταυτοποίηση παρά με ενσυναίσθηση).

Δηλαδή, η ενσυναίσθηση συνίσταται στο να μπορείς να συλλάβεις τόσο τις εσωτερικές αναφορές όσο και τα διαφορετικά συναισθηματικά συστατικά ενός άλλου ατόμου και να τις καταλάβεις σαν να ήταν κάποιος άλλος.

Χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη μιας από τις πιο αξιόλογες ιδιότητες, ειδικά σε ένα τέτοιο συλλογικό και κοινωνικό περιβάλλον όπως είναι η κοινωνία στην οποία αναπτύσσουμε την καθημερινή μας ζωή, καθώς μας βοηθά να προσπαθούμε να κατανοήσουμε - και να καταλάβουμε - τι περνάμε το άτομο, έτσι ώστε να αισθάνονται λιγότερο μόνους και περισσότερο συνοδευόμενοι.

Όσον αφορά τις διαφορές μεταξύ ενσυναίσθησης και ταυτοποίησης, είναι πολύ συνηθισμένο για τον ψυχολόγο να χάσει τα όρια μεταξύ των δύο συνθηκών, έτσι ώστε ο ειδικός να αντανακλάται στα προβλήματα του ασθενούς, χάνοντας έτσι όλη την αντικειμενικότητα.

Εξαλείψτε τις προκαταλήψεις

Είναι συνηθισμένο να χαθεί η ενσυναίσθηση όταν τείνουμε να κρίνουμε - ακόμα και ασυνείδητα - τον άνθρωπο που μας μιλάει. Προφανώς, ο τρόπος ακρόασης και ανταπόκρισης των αλλαγών παρατηρείται αισθητά εάν έχετε προκαταλήψεις προκαταβολικά ή όχι.

Πρέπει να εργαστείτε για να εξαλείψετε αυτές τις προκαταλήψεις σιγά-σιγά και ακούστε το άτομο εντελώς, χωρίς να σκεφτείτε τίποτα άλλο. Θα σας βοηθήσει να το καταλάβετε καλύτερα και να ξέρετε τι συμβαίνει.

Θυμηθείτε ότι η πρώτη εντύπωση ενός ατόμου, στις περισσότερες περιπτώσεις, συχνά είναι λάθος. Ως εκ τούτου, είναι ζωτικής σημασίας να μπορούμε να διατηρούμε πάντα μια ανοιχτή και ευέλικτη νοοτροπία.

Μην βιάζεστε και σέβεστε τους χρόνους

Μερικές φορές έχουμε ανυπομονησία όταν μιλάμε σε κάποιον, είτε επειδή χρειάζεται χρόνος για να εκφραστεί είτε επειδή τείνει να εξαπλωθεί πολύ. Η απάντησή μας; Διακόπουμε την ομιλία του και προσπαθούμε να προβλέψουμε τι προσπαθεί να μας πει.

Ένα άλλο κλειδί για να είσαι πιο ενσυναίσθητο είναι να έχεις υπομονή και σεβασμό στους χρόνους του άλλου ατόμου.

Όταν σιωπάμε, ανταποκρινόμαστε επίσης εμφατικά

Αν και μέσα από τη λέξη μπορούμε να εκφράσουμε πόσο ενθουσιώδης είμαστε με το άλλο πρόσωπο, οι σιγή και οι χειρονομίες έχουν επίσης πολλά να πουν, ειδικά όταν πρέπει να εκφραστείς και απλά πρέπει να εξαερωθείτε. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν ψυχολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο ψυχολόγο σας.

Ενσυναίσθηση: Ο καλύτερος τρόπος να κάνεις έναν άνθρωπο να νιώσει καλύτερα είναι... (Ιούλιος 2019)