Τι είναι η αρτηριακή πίεση και πώς να το μετρήσετε στο σπίτι εύκολα

Για να καταλάβεις τι είναι υπέρταση, και κυρίως τι σημαίνει για τους κινδύνους και τις συνέπειες για την υγεία μας, είναι απαραίτητο να διερωτηθούμε για το τι είναι ακριβώς αρτηριακή πίεση, καθώς σε πολλές περιπτώσεις έχουμε την τάση να μιλάμε για υψηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης χωρίς να γνωρίζουμε τι σημαίνει αυτό.

Η αλήθεια είναι ότι το υψηλή αρτηριακή πίεση Γίνεται μια αρκετά κοινή ασθένεια, η οποία επηρεάζει καθημερινά εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζεται ως συνέπεια της συνέχισης ανθυγιεινών συνηθειών υγείας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ενώ, άλλες φορές, προκύπτει ως συνέπεια κάποιας συγκεκριμένης ασθένειας, όπως συμβαίνει για παράδειγμα με κοινές χρόνιες παθήσεις όπως η περίπτωση διαβήτη.

Ποια είναι η αρτηριακή πίεση;

Είναι επίσης γνωστό ως φλεβική πίεση ή απλά αρτηριακή πίεση. Στην πραγματικότητα, όλες αυτές οι ονομασίες μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες όταν πρόκειται να ανακαλύψουν τι είναι, είναι χρήσιμο να ανακαλύψετε ακριβώς τι είναι, χωρίς να χρειάζεται να πάτε σε μια εξειδικευμένη ιατρική εγκυκλοπαίδεια.

Βασικά, θα μπορούσαμε να ορίσουμε την αρτηριακή πίεση ως η δύναμη που ασκεί το αίμα στα διάφορα τοιχώματα των αρτηριών. Είναι συνήθως συγχέεται με αρτηριακή πίεση (ΤΑ), η οποία όμως συνίσταται στην πίεση που ασκούν τα διάφορα αιμοφόρα αγγεία στο κυκλοφορούν αίμα. δηλαδή, η αρτηριακή πίεση, είναι ο τρόπος με τον οποίο οι αρτηρίες μας αντιδρούν στην πίεση που ασκούν τα αιμοφόρα αγγεία.

Αυτή η αρτηριακή πίεση είναι τόσο θεμελιώδης όσο είναι απαραίτητη, επειδή χάρη σε αυτό το αίμα μπορεί να κυκλοφορεί μέσα από αιμοφόρα αγγεία, παρέχοντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλα τα όργανα και τους ιστούς του σώματός μας, έτσι ώστε να μπορούν να λειτουργούν σωστά.

Στην πραγματικότητα, η πίεση του αίματος καθορίζεται από τον όγκο και τη δύναμη του αντληθέντος αίματος, εκτός από την ευελιξία και το μέγεθος των αρτηριών μας.

Στη συγκεκριμένη περίπτωση της αρτηριακής πίεσης έχει δύο βασικά συστατικά: από τη μία πλευρά βρίσκουμε αυτή που είναι γνωστή ως συστολική αρτηριακή πίεση, η οποία αντιστοιχεί στη μέγιστη τιμή της αρτηριακής πίεσης μόλις συμβαίνει η καρδιά (συστολή) στην περίπτωση της επίδρασης πίεσης που ασκεί το αίμα όταν εκτοξεύεται από την καρδιά στον τοίχο των αιμοφόρων αγγείων.

Από την άλλη πλευρά βρίσκουμε το διαστολική αρτηριακή πίεση, που αντιστοιχεί στην ελάχιστη τιμή της αρτηριακής πίεσης, ακριβώς όταν η καρδιά χαλαρώνει μετά από μια συστολή, προετοιμάζοντας την πλήρωσή της με κυκλοφορικό αίμα (μεταξύ καρδιακών παλμών). Αναφέρεται ακριβώς στην επίδραση πίεσης που ασκεί το αίμα στο τοίχωμα του αγγείου.

Με άλλα λόγια, ενώ ο ανώτερος αριθμός (συστολική αρτηριακή πίεση) αντιπροσωπεύει τη μέγιστη πίεση που ασκείται όταν συστέλλεται η καρδιά, ο μικρότερος αριθμός (διαστολική αρτηριακή πίεση) αντιπροσωπεύει την πίεση που υπάρχει στις αρτηρίες όταν η καρδιά μας είναι σε κατάσταση ηρεμίας.

Επομένως, όταν μετράμε την αρτηριακή πίεση, τείνει να εκφράζεται με δύο αριθμούς που χωρίζονται με παύλα: η πρώτη αντιστοιχεί στη συστολική πίεση, ενώ η δεύτερη αντιστοιχεί στη διαστολική πίεση. Παρεμπιπτόντως, αυτή που είναι γνωστή ως παλμική πίεση είναι η διαφορά μεταξύ της συστολικής και της διαστολικής πίεσης.

Ξέρατε ότι η πίεση του αίματος αλλάζει συνεχώς; Δεν επηρεάζει μόνο την κατάσταση της υγείας μας και τη δική μας φυσική κατάσταση.

Άλλοι παράγοντες όπως η σωματική δραστηριότητα που κάνουμε εκείνες τις στιγμές (ή ότι έχουμε κάνει λίγα λεπτά πριν), η διατροφή που ακολουθούμε, η συναισθηματική μας κατάσταση, είτε καταναλώνουμε είτε όχι ορισμένα φάρμακα, τη θερμοκρασία του το σώμα ... και ακόμη και τη θέση που έχουμε κατά τη στιγμή της μέτρησης.

Κανονικές τιμές πίεσης αίματος:

  • Κανονική αρτηριακή πίεση: 119/79 ή λιγότερο.
  • Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση): 140/90 ή περισσότερο.
  • Προθερμία: Μεταξύ 120 και 139 για τον υψηλότερο αριθμό. Ή μεταξύ 80 και 89 για τον μικρότερο αριθμό.

Πηγή: Medlineplus

Πώς μετράται η αρτηριακή πίεση;

Η πίεση του αίματος μετριέται πάντοτε όταν καθόμαστε, με έναν βραχίονα στηριζόμενο στο τραπέζι, ο οποίος πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένος έτσι ώστε να βρίσκεται στο ίδιο επίπεδο με την καρδιά.

Επιπλέον, είναι σημαντικό τα μανίκια του πουκάμισου να τυλίγονται άνετα και να μην αποκαλύπτεται ο άνω βραχίονας.

Εάν η πίεση μετρηθεί από έναν ιατρό, ο ειδικός θα τυλίξει το σφυγμομανόμετρο, σφιχτά γύρω από τον άνω βραχίονα, περίπου 2,5 εκατοστά πάνω από την πτυχή του αγκώνα.

Στη συνέχεια θα ψηλαφήσει τον παλμό για να εντοπίσει τη μεγάλη αρτηρία μέσα στον αγκώνα, τοποθετώντας τώρα το κεφάλι του στηθοσκοπίου πάνω του, ακριβώς κάτω από το σφυγμομανόμετρο. Τώρα κλείστε τη βαλβίδα στη λάμπα από καουτσούκ του φουσκώματος και στη συνέχεια γρήγορα συμπιέστε για να φουσκώσει το σφυγμομανόμετρο μέχρι ο μετρητής να φτάσει τα 30 mmHg πάνω από την κανονική συστολική πίεση (αν αυτό δεν είναι γνωστό, φουσκώνει μέχρι 210 mmHg).

Στη συνέχεια η βαλβίδα ανοίγει ελαφρά, επιτρέποντας τη σταδιακή μείωση της πίεσης, καταγράφοντας το επίπεδο στο μετρητή ενώ ακούτε τον ήχο του παλμού του αίματος (αυτή είναι η συστολική πίεση).

Καθώς ο αέρας συνεχίζει να βγαίνει, οι ήχοι εξαφανίζονται, έτσι ώστε όταν ο ήχος έχει εξαφανιστεί τελείως, καταγράφεται το ακριβές σημείο στο οποίο συμβαίνει αυτό (αυτό είναι η διαστολική πίεση).

Και αν θέλετε να μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι

Εάν θέλετε να μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι, συνιστάται να εξετάσετε πρώτα τις ακόλουθες βασικές συμβουλές:

  • Είναι σημαντικό να έχετε μια συσκευή παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι σας.
  • Πάρτε μετρήσεις το πρωί και τη νύχτα, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι και πριν το δείπνο.
  • Προσπαθήστε πάντα να επιλέξετε το βραχίονα που έχει τα υψηλότερα αριθμητικά στοιχεία.
  • Τοποθετήστε τη μανσέτα δύο ή τρία εκατοστά πάνω από τον αγκώνα.
  • Προσπαθήστε να μην μετρήσετε την ένταση όταν αισθάνεστε νευρικοί.
  • Χρησιμοποιήστε μια εφημερίδα για να μετρήσετε την πίεση.
  • Όταν παίρνετε την πίεση, επαναλάβετε δύο ή τρεις φορές, για να επαληθεύσετε ότι τα δεδομένα που λαμβάνονται στην πρώτη είναι σωστά.
  • Καθίστε σε ένα μέρος όπου αισθάνεστε άνετα.

Αφού τους έχετε υπόψη σας, εάν έχετε μια ψηφιακή οθόνη παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης, η αλήθεια είναι ότι η τάση μπορεί να μετρηθεί εύκολα.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει απλώς να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:

  1. Καθίστε σε ένα άνετο μέρος.
  2. Τοποθετήστε τη μανσέτα δύο ή τρία εκατοστά πάνω από τον αγκώνα (θυμηθείτε, να χρησιμοποιείτε πάντα τον ίδιο βραχίονα).
  3. Ενεργοποιήστε την οθόνη ελέγχου πίεσης του αίματος. Είναι σημαντικό να είστε ήρεμοι, ώστε το μέτρο να είναι όσο το δυνατόν πιο σωστό.
  4. Μείνετε χαλαροί, ενώ η συσκευή παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης παίρνει την αρτηριακή πίεση
  5. Έτοιμο, αυτό είναι.

Εάν το επιθυμείτε, στοχεύστε στη μέτρηση και επαναλάβετε ξανά τη διαδικασία, ώστε να είστε βέβαιοι ότι η πρώτη τιμή ήταν σωστή. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.

υπερταση αντιμετωπιση (Αύγουστος 2019)