Ποιες είναι οι συχνότερες διαταραχές του ύπνου;

Δεν είναι η πρώτη φορά που μιλήσαμε για το ύπνο, πιο συγκεκριμένα για τη σημασία του ύπνου καλά και επίσης να το κάνει αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα για την υγεία μας και τον οργανισμό μας. Και είναι ότι τα τελευταία χρόνια έχουμε γνωρίσει πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες που επιδιώκουν το στόχο της ανάλυσης του ρόλου που ασκεί το όνειρο στην υγεία μας και ειδικότερα στην αποκατάσταση και ενίσχυση διαφορετικών νευρωνικών κυκλωμάτων. Στην περίπτωση των παιδιών, για παράδειγμα, η ποιότητα και ο χρόνος του ύπνου είναι ακόμη πιο σημαντικά, καθώς συμβάλλει στην ενίσχυση των συνδέσεων μεταξύ του δεξιού και του αριστερού ημισφαιρίου του εγκεφάλου, στη βελτίωση της μάθησης και στην παγίωση ή την ενίσχυση νέων εννοιών ή μνήμες

Αλλά όπως γνωρίζαμε προηγουμένως για το Επιδράσεις ύπνου λίγες ώρες την ημέρα, η ανάπαυση λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα επηρεάζει άμεσα το σώμα και την υγεία μας, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών όπως η νόσος του Πάρκινσον ή της νόσου Αλτσχάιμερ, η υψηλή αρτηριακή πίεση ή το εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ επηρεάζεται η πνευματική ικανότητα και η απόδοση , κερδίζουμε βάρος και ο εγκέφαλος δεν είναι σε θέση να εκτελέσει τις απαραίτητες βασικές λειτουργίες του, δημιουργώντας πλάκες που μπορεί αργότερα να οδηγήσουν στην εμφάνιση άνοιας και άλλων σχετικών ασθενειών.

Τι είναι η διαταραχή του ύπνου;

Το διαταραχές ύπνου, επίσης γνωστή ως διαταραχές ύπνου ή ως ύπνωση του ύπνου αποτελούνται από μια ευρεία ομάδα διαταραχών που επηρεάζουν την κανονική και συνήθη ανάπτυξη του κύκλου ύπνου-αφύπνισης, μπορούν να είναι τόσο σοβαρές ώστε να παρεμβαίνουν στην πνευματική, συναισθηματική και φυσική λειτουργία του ατόμου.

Αυτός ο τύπος διαταραχών μπορεί να επηρεάσει άμεσα την πορεία του ονείρου ή να το κάνει με δευτερεύοντα τρόπο. Στην πραγματικότητα, επηρεάζουν είτε την πιθανότητα να κοιμηθούν είτε να κοιμηθούν, καθώς και να κοιμηθούν σε ακατάλληλες στιγμές, να κοιμηθούν για πάρα πολλές ώρες ή να διατηρήσουν ανώμαλες συμπεριφορές κατά τη διάρκεια αυτής.

Το ξέρεις αυτό υπάρχουν περισσότερες από 100 διαφορετικές διαταραχές ύπνου και εγρήγορσης; Αυτά μπορούν να ομαδοποιηθούν σε τέσσερις κύριες κατηγορίες, οι οποίες χωρίζονται στα εξής:

Αϋπνία: προβλήματα κοιμούνται και παραμένουν κοιμισμένοι.
Υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας: προβλήματα να μείνετε ξύπνιοι.
Πρόβλημα με ρυθμούς ύπνου: κυρίως προβλήματα για τη διατήρηση ενός τακτικού χρονοδιαγράμματος ύπνου.
Συμπεριφορές που διακόπτουν τον ύπνο: διατήρηση ασυνήθιστων συμπεριφορών κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Οι πιο συχνές διαταραχές ύπνου

Αν και υπάρχουν περισσότερες από 100 διαταραχές ύπνου, υπάρχουν κάποιες συνθήκες ή συνθήκες που τείνουν να είναι οι πιο συχνές, ειδικά επειδή είναι αυτές που οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν περισσότερο. Είναι τα εξής:

1. Αϋπνία

Είναι η συχνότερη διαταραχή του ύπνου. Στην πραγματικότητα, επηρεάζει παροδικά (δηλαδή, με ακρίβεια) το 40% του πληθυσμού και χρονίως το 10%, διατηρώντας γενικά την επικράτηση μεταξύ 20 και 30%.

Η αϋπνία περιλαμβάνει δυσκολία στον ύπνο ή στον ύπνο. Αυτά τα επεισόδια μπορούν να εμφανιστούν και να εξαφανιστούν, να διαρκέσουν μόνο μεταξύ 2 και 3 εβδομάδων (παροδική ή βραχυχρόνια αϋπνία) ή να διαρκέσουν (χρόνια αϋπνία).

2. Το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών

Έχει επικράτηση από 5 έως 10% του πληθυσμού. Αποτελείται από μια διαταραχή νευρολογικής προέλευσης που προκαλεί Ενοχλητικές αισθήσεις στα πόδια κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, προκαλώντας το άτομο να χρειάζεται να σηκωθεί, να περπατήσει και να μετακινηθεί, αφού με το κίνημα αυτές οι δυσάρεστες αισθήσεις τείνουν να ανακουφιστούν ή να εξαφανιστούν.

Επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες εξίσου, και αν και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, είναι πολύ συχνότερη μετά την ηλικία των 40 ετών. Επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου, προκαλώντας την εμφάνιση υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς το άτομο δεν μπορεί να παραμείνει κοιμισμένο κατά τη διάρκεια της νύχτας ή να κοιμηθεί.

3. Το σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο

Αποτελείται από την τρίτη πιο συχνή διαταραχή ύπνου, με ποσοστό 4% του πληθυσμού. Γίνεται μια από τις πιο επικίνδυνες διαταραχές ύπνου, καθώς το άτομο που υποφέρει από αυτό σταματά να αναπνέει για λίγα δευτερόλεπτα επειδή οι αεραγωγοί έχουν μπλοκαριστεί ή μερικώς στενεύσει.

Είναι κοινό για τα άτομα με άπνοια να ξυπνούν κουρασμένα το πρωί, να αισθάνονται υπνηλία ή υπνηλία όλη την ημέρα. Επιπλέον, έχουν υψηλότερο κίνδυνο να υποφέρουν από κατάθλιψη ή υψηλή αρτηριακή πίεση που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν.

Εικόνες | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.