Ποιες είναι οι καλύτερες τεχνικές διαλογισμού
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αναγκάζονται να οδηγήσουν έναν χαοτικό ρυθμό ζωής: συμβιβασμό εργασίας και οικογένειας, πολλές ώρες εργασίας ... Έτσι, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα οι συνέπειες αυτού του τύπου ρουτίνας μπορεί να είναι πολύ αρνητικές, οδηγώντας σε καρδιαγγειακών παθήσεων και άλλων μορφών παθολογιών.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλο και περισσότεροι άνθρωποι στοιχηματίζουν στον διαλογισμό για να μειώσουν το άγχος και το άγχος. ανθρώπους τόσο νέους όσο και ηλικιωμένους που θέλουν να κάνουν μια μεγάλη στροφή στη ζωή τους προς την ευτυχία. Παρακάτω, συλλέγονται σήμερα μερικές από τις πιο χρησιμοποιούμενες τεχνικές διαλογισμού στον δυτικό κόσμο.
Tai-chi
Το tai-chi Αυτή τη στιγμή είναι μια από τις πιο απαιτητικές τεχνικές διαλογισμού στον δυτικό κόσμο. Ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματά του είναι ότι μπορεί να ασκηθεί από ανθρώπους όλων των ηλικιών και με κάθε είδους φυσική κατάσταση. Τα οφέλη του tai-chi κατατάσσονται σε δύο ευρείες κατηγορίες. αφενός, ο έλεγχος της ενέργειας και, αφετέρου, τα πλεονεκτήματα στο φυσικό επίπεδο.
Σύμφωνα με την κινεζική φιλοσοφία, το chi ή η ζωτική ενέργεια είναι ένα αναπόφευκτο στοιχείο στη γενική ευημερία των ανθρώπων. Έτσι, ο κύριος στόχος δεν είναι άλλος παρά να διοχετεύσει αυτή την ενέργεια με τον σωστό τρόπο έτσι ώστε οι άνθρωποι να νιώθουν καλά τόσο με τον εαυτό τους όσο και με τους άλλους.
Τα οφέλη του tai-chi είναι πολλά και ποικίλα, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά. Από τη μια πλευρά, η άσκηση αυτής της δραστηριότητας μειώνει σημαντικά τα επίπεδα άγχους που οφείλονται στον έλεγχο της αναπνοής. Από την άλλη πλευρά, βελτιώνει ιδιαίτερα την ευελιξία, λόγος για τον οποίο είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για τη θεραπεία μυϊκών και αρθρικών προβλημάτων. Και, τέλος, βοηθά να φροντίσει το καρδιαγγειακό σύστημα ελέγχοντας την αρτηριακή πίεση.
Γιόγκα
Η γιόγκα είναι σήμερα μια από τις πιο πρακτικές δραστηριότητες στον δυτικό κόσμο. Κάθε μέρα υπάρχουν περισσότεροι άνθρωποι που αγαπούν τη γιόγκα, περισσότερο από μια απλή δραστηριότητα, ως μια αληθινή φιλοσοφία της ζωής. Η γιόγκα παρέχει μια σωματική και ψυχική επέκταση που εγγυάται μεγάλη ευημερία.
Τα οφέλη της γιόγκα είναι πολλά. Στο φυσικό επίπεδο, η δύναμη αυξάνεται σημαντικά καθώς οι στάσεις τείνουν σε όλα τα μέρη του σώματος. Επιπλέον, η πρακτική της γιόγκα αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα ενέργειας, καθώς βελτιώνει την αδενική λειτουργία, παρέχοντας έτσι μια μεγάλη αίσθηση ηρεμίας και φρεσκάδας.
Όσο για το πνευματικό επίπεδο, η γιόγκα ευνοεί τη συγκέντρωση, τη μνήμη και την προσοχή. Επιπλέον, δίνει μεγάλη ειρήνη, δημιουργώντας έτσι μια κατάσταση εξαιρετικής ηρεμίας. Όλα αυτά χωρίς να ξεχνάμε ότι προωθεί την αυτοεκτίμηση και την αυτογνωσία.
Ρέικι
Το Reiki είναι μια εναλλακτική θεραπεία που είναι πολύ αποτελεσματική στην ανακούφιση του σωματικού πόνου. Αυτή η τεχνική θεωρεί το άτομο ως σύνολο, στο οποίο ρέει η σωματική, συναισθηματική, πνευματική και πνευματική πτυχή. Ως εκ τούτου, ο στόχος του reiki είναι να ανακτήσει τη φυσική ισορροπία του σώματος.
Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας του reiki, ο ασθενής ανοίγει τα επτά τσάκρα και μέσω της επιβολής των χεριών διοχετεύονται οι ενέργειες.
Τα οφέλη του Ρέικι είναι πολλά. γι 'αυτό όλο και περισσότεροι άνθρωποι στοιχηματίζουν σε αυτή την εναλλακτική θεραπεία. Πρώτον, με την εξισορρόπηση των ενεργειών, μειώνει το στρες και αυξάνει την ευημερία. Δεύτερον, επιταχύνει την ικανότητα του σώματος να αυτο-θεραπεύεται. Τρίτον, βελτιώνει σημαντικά τη λειτουργία όλων των κυττάρων και οργάνων του σώματος. Και, τέλος, το reiki είναι ιδιαίτερα ευεργετικό στη θεραπεία διαφόρων παθολογιών, όπως ημικρανίες, κατάθλιψη και δυσκοιλιότητα.
Το Tai-chi, η γιόγκα και το ρεϊκι είναι ιδιαίτερα επωφελείς για την επίτευξη ενός πιο ευχάριστου τρόπου ζωής, με σημαντικά οφέλη, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά.
Όλες αυτές οι τεχνικές έχουν την προέλευσή τους στην Ανατολή και είναι μια φανταστική επιλογή. Ποιο από αυτά επιλέγει εξαρτάται από τις προτιμήσεις και τα συμφέροντα κάθε ατόμου. Στην ιδανική περίπτωση, όλοι πρέπει να ενθαρρύνονται από ορισμένες από αυτές τις τεχνικές διαλογισμού και να τις εξασκούν τακτικά. η αίσθηση της σωματικής και ψυχικής ευεξίας γίνεται αισθητή από την πρώτη συνεδρία. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν ψυχολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο ψυχολόγο σας. ΘέματαΧαλάρωση
