Είμαστε αυτό που τρώμε: τα οφέλη από την καλή διατροφή

Το σίτιση ότι παρακολουθούμε καθημερινά δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι είναι ένα από τα βασικά κομμάτια κατά τη στιγμή της φροντίδας της υγείας μας, αφού θα τείνει να εξαρτάται εάν μπορούμε να απολαύσουμε ή όχι, γενικά, μια καλή υγεία.

Για το λόγο αυτό, ο αριθμός των ειδικευμένων ιατρών τόσο στη διατροφή όσο και στη διαιτολογία τείνει να είναι μεγαλύτερος, γεγονός που τείνει να εμφυτεύει στους ανθρώπους μια σαφή έννοια σχετικά με τη σημασία της υγιεινής διατροφής: είμαστε αυτό που τρώμε.

Ή που είναι το ίδιο, η σημασία της σωστής κατανάλωσης ώστε να μην βλάψει την υγεία μας και να κινδυνεύουμε να υποφέρουμε από σοβαρές ασθένειες που σχετίζονται άμεσα ή έμμεσα με την καθημερινή μας διατροφή και το βάρος μας.

Γιατί είμαστε αυτό που τρώμε;

Το σίτιση μας επιτρέπει να αποκτήσουμε όχι μόνο την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα μας για να μπορέσει να ζήσει σωστά, αλλά και όλα τα θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία ...) που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της καλής υγείας.

Δεν πρέπει να το ξεχνάμε η καθημερινή σας διατροφή είναι μια βασική ανάγκη για τη δική μας ζωή. Και είναι αλήθεια ότι σε πολλές περιπτώσεις έχουμε την τάση να ξεχνάμε εύκολα τη σημασία της σωστής διατροφής μας με υγιεινό και υγιεινό τρόπο, επιλέγοντας τρόφιμα και πλούσια ποτά -για παράδειγμα- σε λίπη ή ραφιναρισμένα σάκχαρα που δεν ωφελούν καθόλου την υγεία μας. .

Γιατί; Βασικά επειδή τείνουμε να πιστεύουμε ότι στην πραγματικότητα να ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι να κάνουμε σωματική άσκηση και να επισκέπτεσαι τακτικά τον γιατρό μας, αλλά ξεχνάμε το πιο σημαντικό πράγμα: το φαγητό είναι ακόμη σημαντικότερο επειδή τελικά γίνεται η βάση την υγεία μας.

Επομένως, εάν ακολουθούμε καθημερινά μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, φρέσκα λαχανικά, ψάρια, λευκά κρέατα και ξηρούς καρπούς, μπορούμε να αποτρέψουμε την εμφάνιση πολλών καρδιαγγειακών παθήσεων (και ακόμη πιο σοβαρών όπως ο καρκίνος ή ο διαβήτης) για να απολαύσετε κατά κανόνα μια πολύ καλή υγεία.

Αλλά εάν ακολουθήσουμε μια δίαιτα στην οποία καταναλώνουμε πρόχειρο φαγητό (όπως χάμπουργκερ, χοτ-ντογκ), κακοποιούμε προψημένα τρόφιμα και τρώμε πολλά γλυκά, προφανώς η υγεία μας θα υποφέρει και θα βάλουμε σοβαρό κίνδυνο να υποφέρουμε από πολλές ασθένειες. Επομένως, μην ξεχνάτε ποτέ αυτό το μέγιστο: είμαστε αυτό που τρώμε.

Τα οφέλη από μια καλή διατροφή, υγιεινή και υγιεινή

Μας βοηθά να αποτρέψουμε τις ασθένειες

Μετά από μια φυσική, υγιεινή και υγιεινή διατροφή βοηθά με θετικό τρόπο την πρόληψη μιας ευρείας ποικιλίας ασθενειών και συνθηκών, τα οποία στην πραγματικότητα συνδέονται άμεσα με αυτό που τρώμε κάθε μέρα.

Και, όπως λένε πολλοί ειδικοί διατροφολόγοι και ιατροί, εάν ακολουθήσαμε μια υγιεινή διατροφή, θα μπορούσαμε εύκολα να αποτρέψουμε χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, οι καρδιακές παθήσεις ακόμα και στον καρκίνο.

Γενικά, τα τρόφιμα που βασίζονται σε φρέσκα και φυσικά τρόφιμα συμβάλλουν στην παροχή ουσιαστικών θρεπτικών συστατικών στο σώμα μας, τα οποία με τη σειρά τους συμβάλλουν στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, με λαχανικά, φρούτα και λαχανικά.

Βοηθά να έχει ένα κανονικό βάρος

Είναι γνωστό ότι τα τρόφιμα με περίσσεια θερμίδων, λιπών και σακχάρων επηρεάζουν άμεσα το λίπος μας και το βάρος μας. Υπό αυτή την έννοια, πολυάριθμες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι εκείνοι οι άνθρωποι που ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή βασισμένη σε υγιεινά και φυσικά τρόφιμα όχι μόνο συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, αλλά και μεταφράζουν σε ένα κανονικό βάρος.

Μας δίνει περισσότερη ενέργεια

Μετά από μια υγιεινή διατροφή είναι ιδανική για ο οργανισμός μας μπορεί να διεκπεραιώσει όλες τις καθημερινές του λειτουργίες. Επιπλέον, είναι απαραίτητο για το σώμα μας να έχει την απαραίτητη ενέργεια για να εκτελέσει όλες αυτές τις λειτουργίες.

Μας βοηθά να είμαστε πιο ευτυχισμένοι

Αν ακολουθηθεί μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή κάθε μέρα, θα μας βοηθήσει να νιώθουμε καλύτερα και να είμαστε πιο ευτυχισμένοι, επειδή γνωρίζουμε ότι είμαστε συνειδητοί και υπεύθυνοι με τη διατροφή μας και ότι με λίγα λόγια συμβάλλουμε στο σώμα μας όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε τόσο πολύ καθημερινά. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.

10 Ανθυγιεινές Τροφές Που Πρέπει Να Διαγράψετε Από Τη Διατροφή Σας (Απρίλιος 2021)