Βιταμίνες για το χειμώνα
Τώρα που έχει απομείνει πολύ λίγο για την επίσημη άφιξη του χειμώνα (Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το χειμερινή εκκίνηση), δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι είναι πολύ καλή ιδέα να γνωρίζουμε κάποιες βασικές κατευθυντήριες γραμμές που θα μας βοηθήσουν να φροντίσουμε την υγεία μας κατά τη διάρκεια αυτής της ψυχρής περιόδου του έτους.
Για παράδειγμα, αυξάνονται οι άμυνες Είναι ουσιαστικής σημασίας εάν δεν θέλουμε να αρρωστήσουμε εύκολα με κρυολογήματα ή με γρίπη. ασθένειες, παρεμπιπτόντως, σίγουρα κοινά κατά τους μήνες αυτούς.
Υπάρχουν επίσης μια σειρά από φροντίδα για το χειμώνα εξίσου χρήσιμο και συνιστάται, με βάση την παρακολούθηση συγκεκριμένης διατροφής ή διατροφής.
Με την ίδια έννοια, μπορούμε επίσης να επιλέξουμε ορισμένες βιταμίνες για το χειμώνα που μας βοηθούν να φροντίζουμε και να προστατεύουμε την υγεία μας κατά τη διάρκεια αυτής της χρονιάς.
Βιταμίνες για το χειμώνα
- Β-καροτένιο: Μετατρέπεται σε βιταμίνη Α και μπορούμε να την βρούμε σε φυσικές τροφές με κόκκινη ή κίτρινη χρωστική, όπως συμβαίνει με τα καρότα, τις ντομάτες ή τις πιπεριές.
- Βιταμίνη C: Καθώς δεν θα μπορούσε να είναι λιγότερο, είναι μια βιταμίνη που βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης του κρυολογήματος, καθώς αυξάνει την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C.
Πρακτικά, εάν θέλετε να συμβάλλετε σωστά στον οργανισμό βιταμίνες για το χειμώνα, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να διατηρήσετε και να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή, πλούσια, πάνω απ 'όλα, στα φρούτα και τα λαχανικά. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΒιταμίνες
