Βιταμίνη D για την πρόληψη καρκίνου του μαστού

Το βιταμίνη D Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη (διαλυτή σε λιπαρές ουσίες), απαραίτητη από τη θρεπτική άποψη, επειδή βοηθά στη διατήρηση της υγείας των οστών μας.

Για να είναι αποτελεσματική αυτή η λειτουργία, η κατανάλωση ασβέστιο και βιταμίνη D από κοινού, επειδή το ασβέστιο χρειάζεται αυτή τη βιταμίνη να απορροφηθεί πλήρως και σωστά από το έντερο.

Είναι επίσης μια βιταμίνη που, μαζί με την παραθυρεοειδή ορμόνη, βοηθά στη διατήρηση επαρκών επιπέδων ασβεστίου και φωσφόρου στην κυκλοφορία του αίματος.

Ωστόσο, στα διαφορετικά τα οφέλη της βιταμίνης D ή τις λειτουργίες που εκτελεί το σώμα μας πρέπει να προσθέσουμε μια νέα θεραπευτική αρετή: βοηθά στην πρόληψη του.

Γιατί η βιταμίνη D αποτρέπει τον καρκίνο του μαστού

Ο καρκίνος του μαστού γίνεται μια από τις κύριες αιτίες θανάτου στον νεαρό θηλυκό πληθυσμό. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια προληπτική στάση από τη νεολαία, ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αισθάνεστε τους μαστούς για να βρείτε την πιθανή παρουσία σκληρών θρόμβων και πηγαίνοντας σε ιατρικές συναντήσεις όταν φτάσει η συνιστώμενη ηλικία.

Όταν οι γυναίκες φθάνουν στην εμμηνόπαυση τείνουν να παρουσιάζουν έλλειψη βιταμίνης D και ασβεστίου. Ως εκ τούτου, όταν οι προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες αυξάνουν την κατανάλωση αυτού του είδους των θρεπτικών συστατικών έχουν μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού κατά 30%.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ανεπάρκεια της βιταμίνης D αυξάνει τον κίνδυνο να πάσχουν από διαφορετικούς τύπους καρκίνου, μεταξύ των οποίων όχι μόνο ο καρκίνος του μαστού, αλλά και το κόλον, οι ωοθήκες και ο προστάτης.

Πώς να καταναλώσετε περισσότερη βιταμίνη D στη διατροφή;

Μια πολύ καλή επιλογή είναι να ξέρετε τι Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D, όπως καθορίστηκε λαχανικά (όπως μπρόκολο, κινέζικο λάχανο ή λάχανο), λαχανικά και φρούτα, το γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, λιπαρά ψάρια (όπως ο σολομός), ξηρούς καρπούς (όπως τα αμύγδαλα και τα καρύδια) και θαλασσινά.

Εικόνα | Al aka pintofeggs Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΒιταμίνες

Καρκίνος Μαστού - Διάγνωση - Πρόληψη - Διατροφή (Σεπτέμβριος 2019)