Συμβουλές για τη φροντίδα του ήπατος
Το ήπατος Είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας, κυρίως λόγω του μεγάλου αριθμού σημαντικών λειτουργιών που εκτελούνται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και αυτό μας επιτρέπει να απολαμβάνουμε καλή υγεία.
Όσον αφορά τις δικές τους λειτουργίες του ήπατος, διαπιστώνουμε ότι είναι ένα χρήσιμο όργανο για τον καθαρισμό του αίματος των τοξινών και συνεργάζεται με τη χοληδόχο κύστη στην πέψη των λιπών, μεταξύ άλλων.
Δεδομένης της σημασίας του, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια σειρά συγκεκριμένων κατευθυντήριων γραμμών ή συνηθειών που βοηθούν πότε φροντίστε το συκώτι, μια ερώτηση που - σε μεγάλο βαθμό - βοηθά πολύ να ακολουθήσει μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, και να αποφύγει το αλκοόλ, έναν μεγάλο εχθρό του ήπατος.
Και είναι ότι οι ασθένειες όπως το λιπώδες ήπαρ τόσο συνηθισμένες συνήθως με την αύξηση του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας μπορεί να είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς του.
Πώς να φροντίσετε το συκώτι
- Μην πίνετε αλκοόλ. Είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς για τη σωστή υγεία του ήπατος, καθώς μπορεί να προκαλέσει μία από τις πιο κοινές ασθένειες: αλκοολικό λιπαρό ήπαρ.
- Αποφύγετε το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία: είναι επιβλαβείς όχι μόνο για το συκώτι αλλά και για την υγεία μας. Επιπλέον, μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση λιπαρό ήπαρ, μια ασθένεια που δεν αντιμετωπίζεται σωστά, μπορεί να εξελιχθεί σε κίρρωση και καρκίνο του ήπατος. Εάν έχετε λιπώδες συκώτι, μπορείτε να βοηθήσετε τις συμβουλές για την εξάλειψη του λίπους στο ήπαρ.
- Πάντα να τρώτε φρέσκα, υγιή και φυσικά τρόφιμα. Και τα φρούτα και τα φρέσκα λαχανικά θα σας βοηθήσουν πολύ.
- Πάρτε μεταξύ 1,5 και 2 λίτρα νερό ημερησίως. Βοηθά το σώμα σας να εξαλείψει τις τοξίνες που δεν χρειάζεται, και το συκώτι να εκτελεί τις λειτουργίες του καλά (μεταξύ αυτών, ο σωστός καθαρισμός των λιπών).
- Συνιστάται να καθαρίζετε το ήπαρ τουλάχιστον μια φορά το χρόνο, ειδικά με την άφιξη του φθινοπώρου.
- Πάρτε εγχύσεις που βοηθούν στη φροντίδα του ήπατος. Η πικραλίδα είναι ιδανική.
- Τόσο η σιλυμαρίνη όσο και ο γαϊδούρι γάλακτος είναι χρήσιμες όταν φροντίζετε το συκώτι.
- Τρώτε υπερβολικά και σε αφθονία.
- Πιάτα πάρα πολύ λιπαρά ή πικάντικα.
- Πίνετε αλκοόλ
- Πιείτε λίγο νερό.
