Συμβουλές για την πρόληψη των κολπικών μυκήτων
Το υγεία της γυναίκας μπορεί να επηρεαστεί από διαφορετικές διαταραχές, ασθένειες ή ασθένειες που μπορεί να εμφανιστούν στο γυναίκα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, τόσο όταν εισέρχονται στην εφηβεία όσο και κατά την εγκυμοσύνη και, στη συνέχεια, την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης.
Με αυτή την έννοια, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μία από τις κύριες ανησυχίες των γυναικών περνάει από το λεγόμενο κολπικές μολύνσεις, μέσα στο οποίο μπορούμε να βρούμε τρία βασικά: το καντιντίαση, το trichomonas ή το gardnerella, το πρώτο είναι το πιο κοινό ή γνωστό.
Η αλήθεια είναι ότι είναι μια πολύ κοινή συνθήκη, όπως υποδείξαμε προηγουμένως, μεταξύ των γυναικών σχεδόν όλων των ηλικιών. Τείνουν να είναι πολύ ενοχλητικές, καθώς προκαλούν ερεθισμό και φαγούρα στην περιοχή των γυναικείων γεννητικών οργάνων.
Πώς να αποφύγετε τους κολπικούς μύκητες;
Υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες όταν πρόκειται εμποδίζουν την εμφάνιση κολπικών μυκήτων. Εδώ είναι τα πιο σημαντικά:
- Ακολουθήστε μια υγιή, ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή. Επιλέξτε τρόφιμα που βοηθούν στην τόνωση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο θα βοηθήσει το σώμα σας να είναι πολύ πιο ανθεκτικό στις λοιμώξεις. Τα πιο εκλεκτά τρόφιμα με αυτή την έννοια είναι εκείνα τα πλούσια σε βιταμίνες Β (όπως αυγά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, καρύδια, βόειο κρέας, κοτόπουλο και χοιρινό κρέας), τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο (συκώτι, ) και τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο (πατάτες, σπόροι κολοκύθας, ροδάκινα, φιστίκια, κάσιους και σέλινο).
- Διατηρήστε σωστή υγιεινή στις οικείες περιοχές σας. Συνιστάται πάντα να χρησιμοποιείτε ουδέτερα σαπούνια που σέβονται το pH σας και δεν περιέχουν αρώματα ή αποσμητικά.
- Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα ρούχα σας. Αποφύγετε τα συνθετικά ή σφιχτά τοποθετημένα ρούχα, καθώς τείνουν να προκαλούν ένα ζεστό και υγρό περιβάλλον, την κύρια αιτία ανάπτυξης μυκήτων. Είναι καλύτερα να επιλέγετε εσώρουχα από βαμβάκι, φρέσκα και όχι πολύ σφιχτά.
- Προσοχή στο καλοκαίρι: όταν πηγαίνετε στην παραλία ή στην πισίνα, είναι φυσιολογικό να μείνετε για αρκετές ώρες με το ίδιο μαγιό ή μπικίνι, που προκαλεί πάντα την υγρασία. Συνιστάται να κάνετε μια αλλαγή και να την αλλάξετε, πράγμα που θα βοηθήσει στην πρόληψη των μυκήτων.
- Οι ορμονικές αλλαγές που προκαλούνται από το άγχος, την εγκυμοσύνη, την κατανάλωση αντισυλληπτικών, κορτικοστεροειδών ή ακόμα και τον ίδιο τον εμμηνορροϊκό κύκλο μπορούν να επηρεάσουν το σώμα της γυναίκας ώστε να γίνει πιο ευαίσθητο.
- Εάν παίρνετε αντιβιοτικά πρέπει να έχετε κάποια προσοχή, καθώς αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης κολπικής ζύμης.
Εικόνα | Hindrik Sijens
