Συμβουλές για την πρόληψη της νεφροπάθειας

Πόσες φορές ρωτήσατε για την υγεία σας νεφροί; Και αν ναι, ποια μέτρα έχετε λάβει για την προστασία, τη φροντίδα ή τον καθαρισμό των νεφρών σας; Η αλήθεια είναι ότι δεν έχουμε την τάση να ανησυχούμε τόσο πολύ για αυτά όσο και για άλλα όργανα, όπως για παράδειγμα στην καρδιά ή στο συκώτι, μέχρι να αρχίσουν να προκαλούν τα πρώτα συμπτώματα μια ασθένεια ή ασθένεια. Ένα καλό παράδειγμα είναι οι οδυνηρές κράμπες που προκαλούνται από τις φοβισμένες πέτρες στα νεφρά. Αλλά η αλήθεια είναι ότι Στις περισσότερες περιπτώσεις, η νεφρική νόσο είναι πολύ αργή, σχεδόν χωρίς συμπτώματα.

Στη συγκεκριμένη περίπτωση των νεφρών, αποτελούνται από δύο όργανα που μοιάζουν με φασόλια, τα οποία βρίσκονται στο πίσω μέρος της κοιλιακής κοιλότητας, συγκεκριμένα ακριβώς πάνω από τη μέση.

Το μέγεθός του; Έχουν συνήθως μήκος περίπου 13 εκατοστά και πλάτος 8 εκατοστά. Και μεταξύ των σημαντικότερων λειτουργιών της ξεχωρίζουν ακριβώς για να είναι το όργανα υπεύθυνα για την εξάλειψη των αποβλήτων από το σώμα μας, τα οποία στην πραγματικότητα προέρχονται από το φυσιολογικό μεταβολισμό όλων των τροφίμων που τρώμε.

Τι είναι η νεφρική νόσο; Τι είναι αυτό;

Από ιατρική άποψη, νεφρική νόσο είναι γνωστό με το όνομα του νεφροπάθεια. Η εξέλιξή του είναι κάπως μεταβλητή, καθώς μπορεί να επηρεάσει απότομα τη λειτουργία των νεφρών ή πολύ λίγα, ενώ σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να μην έχει επούλωση και η βλάβη τείνει να τρέχει, ή ακόμη και να ανακτήσει μέρος ή σχεδόν όλα τα λειτουργία.

Ιατρικά, η νεφροπάθεια αναφέρεται στη νόσος, τη βλάβη ή την παθολογία που υπάρχει στο νεφρό, προηγουμένως γνωστή ως νεφρώση.

Σχετικά με τα συμπτώματά τους, είναι αλήθεια ότι επειδή τα νεφρά δουλεύουν πολύ και συνεχώς για να αντισταθμίσουν τα προβλήματα των τριχών, η πραγματικότητα είναι ότι η νεφρική νόσος συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα μέχρι να εξαφανιστεί σχεδόν όλη η νεφρική λειτουργία. Επιπλέον, αν εμφανιστούν τα σημάδια του, δεν είναι τόσο συγκεκριμένα, τα πιο συνηθισμένα είναι η συσσώρευση υγρών (κατακράτηση υγρών). Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, με χρόνιες παθήσεις των νεφρών, που δεν προκαλούν συμπτώματα σε πρώιμα στάδια.

Αλλά εάν πρόκειται για οξεία νεφρική νόσο τα συμπτώματα είναι εμφανή: αίμα στα ούρα, συσσώρευση υγρών, αυξημένη αρτηριακή πίεση και δύσκολη ή δύσκολη αναπνοή.

Συμβουλές για την πρόληψη των νεφρικών ασθενειών

Φροντίστε τα τρόφιμα

Μετά από μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για τη φροντίδα των νεφρών μας και την πρόληψη οποιασδήποτε νεφρικής νόσου. Είναι ιδανικά φρέσκα τρόφιμα πλούσια σε νερό, βιταμίνες και μέταλλα. Μεταξύ των καταλληλότερων μπορούμε να αναφέρουμε τα βακκίνια, το πεπόνι, το καρπούζι, το σέλινο, τα σπαράγγια και τις μελιτζάνες.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλών πρωτεϊνών, δεδομένου ότι, αν και είναι θεμελιώδεις για το σώμα μας (πρέπει να συμμορφώνονται με το 10 έως 35% των ημερήσιων θερμίδων), η υπερβολική κατανάλωση απαιτεί από τους νεφρούς μας να καταβάλλουν επιπλέον προσπάθειες για την εξάλειψή τους, ειδικά εάν είναι πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης.

Ως εκ τούτου, συνιστάται η μείωση των πρωτεϊνών ζωικής προέλευσης και η υπέρβαση της κατανάλωσης.

Μειώστε την κατανάλωση αλατιού

Συνήθως προσθέτουμε αλάτι σε κάθε πιάτο που τρώμε, ειδικά όταν το ετοιμάζουμε στην κουζίνα. Αν προσθέσουμε ότι τα τρόφιμα που καταναλώνουμε καθημερινά τείνουν να περιέχουν την ποσότητα νατρίου που το σώμα μας χρειάζεται και χρειάζεται μια μέρα, η πραγματικότητα είναι ξεκάθαρη: καταναλώνουμε υπερβολικά ποσά.

Το αποτέλεσμα είναι αυτό το νάτριο προκαλεί επιπλέον προσπάθεια στα νεφρά, ότι η παραμονή στο χρόνο μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη σωστή λειτουργία του. Για παράδειγμα, μια περίσσεια πρόσληψης νατρίου μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Ελέγχει τα επίπεδα γλυκόζης και την αρτηριακή πίεση

Ξέρατε ότι ένα υψηλό επίπεδο γλυκόζης στο αίμα αναγκάζει τα νεφρά να διαρρεύσουν πολύ αίμα; Είναι ένα πρόσθετο έργο που μπορεί να επηρεάσει τα μικρά αιμοφόρα αγγεία (τριχοειδή αγγεία) που λειτουργούν ως φίλτρα, έτσι ώστε με την πάροδο των ετών να χάνονται πρωτεΐνες στα ούρα (μικροαλβουμινάρια) και μπορεί να προκαλέσουν εμφάνιση νεφροπάθειας.

Εάν έχετε διαβήτη, είναι ζωτικής σημασίας να διατηρείτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας υπό έλεγχο, αφού για να ακολουθήσει αυστηρός έλεγχος της γλυκόζης μειώνεται στο ένα τρίτο ο κίνδυνος να χαθούν πρωτεΐνες στα ούρα.

Το ίδιο ισχύει και για το υπέρταση. Το κλειδί είναι να προσπαθείτε πάντα να διατηρείτε την αρτηριακή πίεση κάτω από 130-139 / 85-89 mm Hg (συστολική / διαστολική), δεδομένου ότι Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί κίνδυνο για την υγείαειδικά εάν η αρτηριακή πίεση δεν ελέγχεται καθώς μπορεί να προκαλέσει άρνηση των νεφρών χρόνια νεφρική ανεπάρκεια. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΝεφροί

✅ Τι αποκαλύπτει το Χρώμα των Ούρων σας για την Υγεία σας (Μαρτιου 2024)