Η υπέροχη μέθοδος Hygge: ή πώς να είστε ευχαριστημένοι με απλά πράγματα
Είναι το απόγευμα της Παρασκευής. Μόλις τελειώσατε μια σκληρή εβδομάδα εργασίας και ως εκ τούτου θέλετε απλά να αποσυνδεθείτε από τα καθημερινά σας προβλήματα. Είναι το πιο συνηθισμένο πράγμα στον κόσμο. Πηγαίνετε για μια βόλτα με τον σύντροφό σας, έχετε μια μπύρα με τους φίλους σας ... Όλα αυτά είναι πολύ απλά σχέδια για να σιγουρευτούμε ότι πολλές φορές κατάφεραν να μας χαρίσουν λίγη ευτυχία.
Λοιπόν, αυτή είναι η μέθοδος που είναι γνωστή ως " hygge"Ένα είδος φιλοσοφίας της ζωής που είχε τις αρχές της στη Δανία πριν από δύο αιώνες.
Από τότε, χιλιάδες Δανοί το έθεσαν σε εφαρμογή στην καθημερινή τους ζωή, γεγονός που τους έκανε τους πιο ευτυχισμένους ανθρώπους στον κόσμο μετά από τους Νορβηγοί και τους Καναδούς. Και μέσα από τις παρακάτω γραμμές θα σας πούμε πώς να το εκτελέσετε για να πετύχετε σχεδόν την πλήρη ευτυχία.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τη μορφή τροφίμων δεν είναι κακό από καιρό σε καιρό
Συνιστάται ιδιαίτερα να έχετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή σε όλες τις αισθήσεις για να απολαμβάνετε μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι από καιρό σε καιρό μπορούμε να ασκούμε λίγο "hygge" δίνοντάς μας μια περιστασιακή ιδιοτροπία.
Έτσι, κάποια στιγμή μπορείτε να πάρετε μια απλή ουγκιά σοκολάτας ή καραμέλα που σας οδηγεί τρελά για να σας δώσει ένα μικρό αφιέρωμα. Σίγουρα το σώμα δεν θα το παρατηρήσει.
Το καλύτερο είναι ότι το απολαμβάνετε αργά. Απολαύστε τη στιγμή που το γλυκό σας καλύπτει ολόκληρο το ουρανίσκο σας. Αυτό είναι αυτό που είναι γνωστό ως "αργό φαγητό", μια διαδικασία που συνίσταται στην αργή απόλαυση του φαγητού για να απολαύσετε την ευτυχία σιγά-σιγά.
Βάλτε άνετα ρούχα
Πρέπει να πω ότι αυτή είναι μια από τις στιγμές hygge που εκτιμώ περισσότερο. Μετά από μια δύσκολη μέρα, θέλω απλώς να γυρίσω σπίτι και να βγάλω τα παπούτσια μου.
Μετά από αυτό, έβαλα μόνο ένα ζευγάρι φαρδιά παντελόνια, ένα μπλουζάκι και ένα φούτερ για να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετα γύρω από το σπίτι μου. Αν είμαι το χειμώνα, όλα αυτά τα ενδύματα συνοδεύονται από καλές παχιές κάλτσες που μου επιτρέπουν να περπατώ γύρω από το σπίτι χωρίς να κρυώσουν.
Μπορώ να ομολογήσω ότι αυτή η κατάσταση είναι μια από τις πιο ειρηνικές και ηρεμία που με φέρνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σας ενθαρρύνω να το εφαρμόσετε στην πράξη. Πρέπει να κάνετε το ίδιο και αν πρόκειται να δείτε τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Θυμηθείτε ότι στη μέθοδο hygge εισάγετε μόνο για να είστε ευχαριστημένοι.
Περάστε χρόνο με τα αγαπημένα σας χόμπι
Όπως εξηγήσαμε στην τελευταία παράγραφο, θα υπάρξουν στιγμές που θα χρειαστούμε μια μικρή μοναξιά για να απολαύσουμε τις μικρές απολαύσεις που μας φέρνει η ζωή. Εδώ εξαρτάται λίγο από τα γούστα και τις προτιμήσεις του καθενός. Κάθε μία έχει πολύ διαφορετικά χόμπι που μπορεί να κυμαίνεται από την ανάγνωση ενός βιβλίου, την παρακολούθηση της αγαπημένης σας σειράς πριν πάτε για ύπνο ή παίζοντας ένα τηλεοπτικό παιχνίδι που μόλις βγήκε.
Είμαστε βέβαιοι ότι οποιαδήποτε από αυτές τις πρακτικές μπορεί να επιτύχει κάποια ευημερία βραχυπρόθεσμα. Το ενδιαφέρον θα ήταν να τα βγάλουμε σε εκείνες τις στιγμές όπου δεν έχουμε πλέον δεσμούς μέχρι την επόμενη μέρα.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να απολαύσετε οποιοδήποτε από αυτά τα χόμπι με πολύ πληρέστερο τρόπο να πάρει μια στιγμή της πιο hygge χωρίς σχεδόν προσπάθεια ή χρήματα από την πλευρά σας. Απλά, σωστά;
Το πρόσωπο με πρόσωπο εξακολουθεί να είναι σημαντικό
Γνωρίζουμε ήδη ότι έχουν προστεθεί κοινωνικά δίκτυα σε κάθε περιοχή της ζωής μας. Τους χρησιμοποιούμε για να επικοινωνούμε με τους φίλους μας και να σχεδιάζουμε μαζί τους.
Ή απλά να κάνουμε τη ζωή μας λίγο πιο δημόσια. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου έχουμε αφήσει κατά μέρος μια απλή πρακτική όπως chatting με κάποιον κοντά μας για να μας συμβουλεύσει για οποιοδήποτε πρόβλημα υποφέρουμε.
Κάτι παρόμοιο συμβαίνει με τα συναισθήματα. Τους κρατάμε για να δημιουργήσουμε ένα κέλυφος ψεύτικης ευτυχίας. Για να αποφευχθεί αυτό, η μέθοδος Hygge συνιστά να γράψουμε τις σκέψεις και τις απογοητεύσεις μας στο χαρτί. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσουμε να τα καταστήσουμε πολύ μικρότερα και, ως εκ τούτου, θα είναι πολύ πιο εύκολο να βρεθεί λύση γι 'αυτά. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν ψυχολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο ψυχολόγο σας.
