Η σημασία της κατανάλωσης φρούτων
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία τρώνε φρούτα είναι κάτι εξαιρετικά σημαντικό και απαραίτητο, προπαντός, αν θέλετε να απολαύσετε καλή υγεία και, τελικά, υγεία πολύ πιο υγιεινό.
Αυτό συνιστάται, στην πραγματικότητα, από πολλούς διατροφολόγους. Και είναι ότι πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 3 κομμάτια φρούτων κάθε μέρα για να εξασφαλίσουν στον οργανισμό μας τη σωστή συμβολή στις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται καθημερινά.
Υπό αυτή την έννοια, υπάρχουν πολλά οφέλη από τα φρούτα τα οποία, ιδιαίτερα, βρίσκουμε σε αυτά τα μικρά αλλά μεγάλα τρόφιμα. Και είναι αυτό, σε ποιο είναι το Σημασία της κατανάλωσης φρούτων?.
Η σημασία της κατανάλωσης φρούτων
Η σύσταση των εμπειρογνωμόνων στον τομέα της διατροφής και της διαιτολογίας αναφέρει ότι καταναλώνει τουλάχιστον 400 γραμμάρια. εφημερίδες της φρούτα, το οποίο μεταφράζεται σε τουλάχιστον 3 τεμάχια την ημέρα.
Αλλά γιατί είναι τόσο άβολο ή σκέφτηκε τρώνε τα φρούτα Τι χρειαζόμαστε καθημερινά; Ίσως μπορεί να είναι ότι είναι δύσκολο για εμάς να το ξεφλουδίσουμε, διότι χαλάζουν εύκολα ή επειδή δεν ταιριάζουν στην τσάντα μας ... Αλλά δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για τα τρόφιμα που είναι απαραίτητα για την υγεία μας.
Για να βάλω μερικά απλά παραδείγματα, το φρούτα είναι ρυθμιστές τροφίμων και ενεργοποιητές ζωτικών λειτουργιών, καθώς και προστατευτικά. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, καθώς και βασικά μικροθρεπτικά συστατικά.
Αυτό βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την κυτταρική βλάβη που μπορεί μερικές φορές να είναι μη αναστρέψιμη.
Ότι εσωτερικά, επειδή στο εξωτερικό, ο καρπός μας βοηθά επίσης να φροντίζουμε για το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια ... Και τι είναι ακόμα καλύτερο, περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
