Η καλύτερη στάση για ύπνο σύμφωνα με την επιστήμη
Χάρη στην πραγματοποίηση διαφορετικών επιστημονικών μελετών, μπορέσαμε να μάθουμε πότε είναι η καλύτερη στιγμή για ύπνο, κατά πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε κάθε φορά και τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν κοιμάται λίγο ή πάρα πολύ. Έχουμε ακόμη γνωρίσει ότι ο ύπνος περισσότερο από όσο χρειαζόμαστε μπορεί να είναι αρνητικός για τη δική μας σωματική και ψυχική υγεία. Αλλά, σύμφωνα με την επιστήμη, ποια είναι η καλύτερη θέση για ύπνο και, επομένως, καλύτερη υγεία;
Πριν την ανακάλυψή μας, πρέπει να δώσουμε προσοχή στα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν σε ένα επιστημονικό πείραμα που διεξήχθη από ερευνητές από τη Γαλλία, τις Ηνωμένες Πολιτείες και το Ισραήλ, το οποίο δημοσιεύθηκε πρόσφατα στην αριστοκρατική έκδοση Επικοινωνίες φύσης.
Σύμφωνα με αυτά τα πρώτα αποτελέσματα, τα οποία θα φαινόταν ότι θα ήταν ακόμη πολύ πιο πολύ για να τα επιβεβαιώσουμε, τα επεισόδια ταχείας κίνησης των ματιών θα αντικατοπτρίζουν τις αλλαγές στις οπτικές εικόνες στα όνειρα, έτσι ώστε οι οφθαλμικές κινήσεις που καταγράφηκαν κατά τη διάρκεια του ύπνου REM θα συσχετίζονταν με διαδοχικές μικροσταθμές δραστηριότητας στον εγκεφαλικό φλοιό, που αντιπροσωπεύουν μια διαδικασία αρκετά παρόμοια με την οπτική.
Με άλλα λόγια, η θεωρία ότι οι διαφορετικές κινήσεις των ματιών θα αντανακλούσαν τον εγκεφαλικό μηχανισμό ανάλυσης των διαδοχικών εικόνων των ονείρων θα είχαν επιβεβαιωθεί. Ως εκ τούτου, τα μάτια τείνουν να κινούνται με τον ίδιο τρόπο όπως όταν βλέπουν μια σκηνή όταν είμαστε ξύπνιοι.
Ωστόσο, είναι μια θεωρία που δεν έχει δοκιμαστεί πλήρως, καθώς πολλοί ειδικοί λένε ότι τα έμβρυα έχουν επεισόδια ταχείας κίνησης των ματιών (και όχι μόνο ανθρώπους, αλλά και ζώα).
Αλλά όπως γνωρίζετε, ο εγκέφαλός μας εκμεταλλεύεται επίσης την περίοδο ανάπαυσης για την εξάλειψη των αποβλήτων και των τοξινών, οι οποίες μπορεί να είναι επικίνδυνες για την υγεία μας, καθώς ενέχουν τον κίνδυνο εμφάνισης νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ ή του Πάρκινσον. Κύριες αιτίες βρίσκονται στη συσσώρευση ορισμένων πρωτεϊνών του εγκεφάλου (όπως tau ή βήτα αμυλοειδές).
Έτσι, ποια είναι η καλύτερη θέση για ύπνο;
Με αυτή την έννοια, θα βρεθούν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ (στις Ηνωμένες Πολιτείες) την καλύτερη θέση στον ύπνο, ακριβώς σύμφωνα με τη «βοήθεια» του οργανισμού μας στην καλύτερη εξάλειψη τέτοιων αποβλήτων και τοξινών. Σύμφωνα με αυτό, ο ύπνος στο πλάι θα ήταν η καλύτερη στάση για πιο αποτελεσματική εξάλειψη. Ο λόγος είναι ξεκάθαρος: το εγκεφαλονωτιαίο υγρό που φιλτράρει μέσω του εγκεφάλου ανταλλάσσεται με το διάμεσο υγρό για την εξάλειψη των τοξινών, έτσι ώστε η πλευρική στάση να ευνοεί αυτή την εξάλειψη. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.
