Τα καλύτερα φυτά και βότανα για χαλαρωτικό μπάνιο
Όταν σκέφτεστε να κάνετε την επόμενη χαλαρωτική σας μπανιέρα, να έχετε κατά νου ότι υπάρχουν πολλά φυτά και βότανα που μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ. Όχι μόνο για να απαλλαγείτε από τις εντάσεις ή να απολαύσετε τα αρώματά τους, επίσης, να επωφεληθείτε από τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες. Με τον τρόπο αυτό, δεν θα χαλαρώσουμε μόνο, αλλά θα είμαστε επίσης σε θέση να ανακουφίσουμε οποιαδήποτε δυσφορία που μπορεί να μας είχε προκαλέσει.
Αλλά τι απλές συμβουλές θα μπορούσαμε να ακολουθήσουμε για να κάνουμε το μπάνιο να φανεί υπέροχο; Για να ξεκινήσουμε πρέπει να έχουμε την ιδανική θερμοκρασία νερού, η οποία είναι 30 μοίρες. Αυτή η θερμοκρασία είναι απαραίτητη επειδή είναι επαρκής για να χαλαρώσετε τους μύες και τις αρθρώσεις μας από τη στιγμή που βουτάμε στην μπανιέρα.
Και πώς θα μπορούσαμε να το ελέγξουμε; Δεν είναι απαραίτητο να υπάρχει ένα θερμόμετρο δίπλα σε αυτό. Στην πραγματικότητα, είναι εύκολο να γίνει αντιληπτό δεδομένου ότι είναι η κανονική θερμοκρασία του σώματός μας, επομένως κατά την είσοδο στην μπανιέρα δεν θα πρέπει να αισθανόμαστε πιο ζεστό από το σώμα μας. Προτείνω αντί να δοκιμάσετε το νερό με το χέρι σας, ώστε να επαληθεύσετε τη θερμοκρασία τοποθετώντας τον αγκώνα για να αποφύγετε πιθανά εγκαύματα.
Έτσι ώστε τα βότανα να μην αναμειγνύονται στο νερό ενώ κάνουμε το μπάνιο μας, ο κατάλληλος τρόπος για να το κάνετε είναι να τα τοποθετήσετε μέσα σε μια μικρή σακούλα πανί που είναι κλειστή, μοιάζοντας με μια τσάντα τσαγιού που συνήθως χρησιμοποιούμε για να την προετοιμάσουμε είδος γευστικών ποτών.
Το ιδανικό είναι να τοποθετήσετε τα βότανα στο νερό δέκα λεπτά πριν από το λουτρό έτσι ώστε να αραιωθούν. Εάν είναι πιο εύκολο για εσάς, μπορείτε να κάνετε μια έγχυση, να το τεντώσετε και στη συνέχεια να το χύσετε στην μπανιέρα. Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, για τα οποία πρέπει να τοποθετήσετε μόνο 8 σταγόνες στην μπανιέρα και να την αφήσετε να αραιωθεί
Ο κατάλληλος χρόνος για αυτά τα λουτρά με βότανα είναι 15 λεπτά. Εάν θέλετε να το επαναλάβετε, συνιστάται να μην υπερβείτε τα λουτρά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, γιατί αν το κάνετε φυσικά, η περίσσεια επαφής με το νερό θα στεγνώσει το δέρμα σας.
Βότανα και φυτά συνιστώνται για χαλαρωτικά λουτρά
Μεταξύ των φυτών που έχουν χαλαρωτικές ιδιότητες, θα μιλήσουμε πρώτα για το χαμομήλι. Είναι πολύ εύκολο να πάρει και θα είναι χρήσιμο όταν είστε πολύ άγχος ή όταν έχετε μια από εκείνες τις νύχτες όταν πηγαίνετε γύρω και γύρω χωρίς να κοιμηθείτε. Αυτό το λουτρό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να απαλύνει τα μωρά όταν είναι πολύ αναστατωμένα.
Ένα άλλο κλασικό χαλαρωτικό μπάνιο είναι το λεβάντα, είτε χρησιμοποιείτε απευθείας το φυτό - ακολουθώντας το κόλπο που αναφέραμε προηγουμένως - είτε εφαρμόζετε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας στο νερό. Το φρέσκο και αρωματισμένο άρωμά του βοηθά στην απομάκρυνση του μυαλού, ενώ αυτό το βότανο προάγει τη χαλάρωση των μυών, συνιστάται ιδιαίτερα για όσους υποφέρουν από συμβάσεις.
Βάλτε αυτή τη συνταγή στη δοκιμή: στο μπάνιο με λεβάντα ενσωματώνονται μερικά ροδοπέταλα και αιθέριο έλαιο φασκόμηλου (με μόνο πέντε σταγόνες αρκεί).
Εάν εκτός από την χαλάρωση η ιδέα είναι να ανακτήσει την ενέργεια, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε melissa, το οποίο είναι ένα φυσικό διεγερτικό ενώ διαθέτει χαλαρωτικές ιδιότητες. Δηλαδή, οι χαλαρωτικές του ιδιότητες συμπληρώνονται από την ήπια ενεργητική δράση του.
Μια άλλη τελική εναλλακτική λύση είναι η ευκάλυπτος. Οι ιδιότητες αυτού του δέντρου με το χαρακτηριστικό του άρωμα δρουν ως φυσικό αναζωογονητικό (και είναι επίσης ιδανικό για όταν αισθάνεστε ημικρανία ή για να απαλλαγείτε από την ενοχλητική και δυσάρεστη ρινική συμφόρηση). Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.
