Τα καλύτερα φυσικά αγχολυτικά για να ηρεμήσουν το άγχος

Τα καλύτερα φυσικά αγχολυτικά για να ηρεμήσουν το άγχος

Το άγχος αποτελείται από ένα σύστημα προειδοποίησης που εμφανίζεται ή προκύπτει στον οργανισμό μας πριν από ορισμένες καταστάσεις ή στιγμές που θεωρούμε ότι θεωρούμε κίνδυνο, απειλητικό. Γενικά, αυτές είναι καταστάσεις που μας επηρεάζουν αρνητικά και ότι αντιλαμβανόμαστε / κατανοούμε ως κίνδυνο. Αυτό σημαίνει ότι αντιμετωπίζουμε πραγματικά ένα αμυντικού μηχανισμού ότι ο δικός μας οργανισμός "δημιουργεί" για να αντιδράσει ενόψει αυτής της απειλής, κινδύνου ή κινδύνου.

Ωστόσο, αυτό που κάποτε ήταν ένας αμυντικός μηχανισμός έγινε πλέον μια από τις πιο κοινές ψυχιατρικές διαταραχές, ιατρικά γνωστές με το όνομα του γενικευμένη διαταραχή άγχους, και παρόλο που είναι αλήθεια ότι επηρεάζει τις γυναίκες σε μεγαλύτερο βαθμό, πολλοί άντρες τείνουν να υποφέρουν από αυτήν. Αυτός ο τύπος διαταραχής χαρακτηρίζεται επειδή το άτομο που υποφέρει τείνει να περάσει την ημέρα γεμάτη ανησυχίες και εντάσεις που στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ευρέως διαδεδομένη. Είναι συνηθισμένο να ανησυχείτε πολύ για τα οικογενειακά προβλήματα, για ζητήματα υγείας ή χρήματος ή για δυσκολίες στην εργασία.

Δηλαδή, πρέπει να διαφοροποιηθούμε σε σχέση με το σχετικά ήπιο και μεταβατικό άγχος, το οποίο προκαλείται από ένα γεγονός που θεωρούμε αγχωτικό (όπως μια εξέταση, μια πρώτη δουλειά για πρώτη φορά ή μια δημόσια ομιλία), όταν υπάρχει διαταραχή άγχους Αντιμετωπίζουμε πραγματικά ένα είδος χρόνιας ανησυχίας, που διαρκεί τουλάχιστον έξι μήνες και μπορεί να επιδεινωθεί εάν δεν αντιμετωπιστεί.

Τι είναι ένα αγχολυτικό και για τι είναι αυτό;

Το αγχολυτικά, επίσης γνωστή από ιατρική άποψη με το όνομα του αγχολυτικά φάρμακα, είναι φάρμακα ικανά να καταπολεμούν το άγχος και να παράγουν λίγες παρενέργειες, αν και χαρακτηρίζονται από την πρόκληση νωθρότητος (δηλαδή ύπνου).

Πρόκειται για φάρμακα που περιέχουν βενζοδιαζεπίνες, αλλά επειδή οι άνθρωποι που τα καταναλώνουν καθημερινά συνηθίζουν τις επιδράσεις τους, ίσως χρειαστούν προοδευτικά υψηλότερες δόσεις για να επιτύχουν το ίδιο αποτέλεσμα όπως και πριν, γι 'αυτό προβλέπονται για σύντομες χρονικές περιόδους, ειδικά σε εκείνους τους ασθενείς που με κάποια ευκολία εξαρτώνται από το φάρμακο.

Μεταξύ των πιο γνωστών ενώσεων από αυτή την άποψη είναι η κλοναζεπάμη, που χρησιμοποιείται για γενικευμένη διαταραχή άγχους και κοινωνική φοβία, λοραζεπάμη, που χρησιμοποιείται για διαταραχές πανικού και αλπραζολάμη, αποτελεσματική τόσο για διαταραχή πανικού όσο και για GAD.

Μια άλλη από τις παρενέργειες που τείνουν να προκαλέσει αυτό το είδος ναρκωτικών είναι ότι αν δεν μειώσετε την κατανάλωση σας προοδευτικά μπορείτε να ζήσετε Τα συμπτώματα απόσυρσης, είναι συνηθισμένο το άγχος να επιστρέψει μόλις σταματήσει η φαρμακευτική αγωγή.

Φυσικά αγχολυτικά χρήσιμα κατά του άγχους

Η αλήθεια είναι ότι στη φύση μπορούμε πάντα να βρούμε ορισμένους φαρμακευτικά φυτά και βότανα με αποτελέσματα που είναι πολύ χρήσιμα ανάλογα με το πρόβλημα, δυσλειτουργία ή διαταραχή που έχουμε.

Και καθώς δεν μπορούσε να είναι λιγότερο, υπάρχουν και ορισμένες φαρμακευτικά φυτά που βοηθούν στην ηρεμία του άγχους, και τελικά μπορεί να γίνει αυθεντικό φυσικά αγχολυτικά, χρήσιμα ως υποκατάστατα και πιο φυσικές εναλλακτικές λύσεις έναντι των συμβατικών αγχολυτικών. Τονίζουν ιδιαίτερα τα εξής:

• Πάθος: είναι μια χρήσιμη φυσική επιλογή που βοηθά να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα, είναι πολύ κατάλληλη όταν έχουμε άγχος και δεν μπορούμε να χαλαρώσουμε. Επιπλέον, είναι κατάλληλο για καλύτερο ύπνο, καθιστώντας μια εξαιρετική παραδοσιακή θεραπεία σε περίπτωση αϋπνίας και προβλημάτων ύπνου που προκαλούνται από το ίδιο το άγχος.
• Λεβάντα: είναι μάλλον ένα από τα πιο όμορφα φυτά που υπάρχουν, εκτός από το ότι είναι εύκολα διακριτό σε πολλά σπίτια και κήπους. Λαμβάνεται ως έγχυση είναι χρήσιμο να ηρεμήσετε τα νεύρα, να εξισορροπήσετε το νευρικό σύστημα, να μειώσετε το άγχος και το άγχος και να σας βοηθήσουμε να ξεκουραστείτε καλύτερα τη νύχτα.
• Μελισσά: είναι ένα αγχολυτικό φυτό που είναι επίσης γνωστό με το όνομα του melissa. Είναι μια αναγνωρισμένη και εξαιρετική επιλογή όταν πρόκειται για τη μείωση τόσο του άγχους και του άγχους, όσο και των ηρεμιστικών νεύρων φυσικά.
• Τίλα: είναι πιθανό, όπως σίγουρα γνωρίζετε, να είμαστε μπροστά σε ένα από τα πιο δημοφιλή και δημοφιλή νευρικά ηρεμιστικά φυτά. Επίσης γνωστό με το όνομα του λινάδα, είναι ιδανικό για να ηρεμήσει τα νεύρα που στέκονται στο στομάχι και πολύ χρήσιμο για να ανακουφίσει τα νεύρα και την ταλαιπωρία που προκαλείται από το άγχος.
• Χαμομήλι: είναι ένα από τα πεπτικά φυτά που είναι πιο γνωστά για τις ιδιότητές του για να ανακουφίσει τον πόνο στο στομάχι και να ανακουφίσει το μετεωρισμό, αλλά ξέρατε ότι είναι επίσης χρήσιμο σε περιπτώσεις ήπιας ανησυχίας; Είναι αλήθεια ότι η αγχολυτική δράση της δεν είναι τόσο επείγουσα όσο αυτή που παρέχεται από άλλα αγχολυτικά βότανα όπως το λουλούδι πάθους, αλλά η χαλαρωτική δράση της είναι κατάλληλη όταν είμαστε κάπως νευρικοί και πρέπει επίσης να ηρεμήσουμε το στομάχι.

Πώς να προετοιμάσετε τα φυσικά αγχολυτικά για να απολαύσετε τα οφέλη τους για να ηρεμήσετε το άγχος

Μια από τις πιο χρήσιμες και κοινές επιλογές όταν πρόκειται να απολαύσουμε τις διαφορετικές ιδιότητες που μας δίνουν οι φυσικές αγχολυτικές ουσίες για να ηρεμήσουμε και να μετριάσουμε το άγχος είναι να επεξεργαστούμε ένα έγχυση από το μαγείρεμα του επιλεγμένου βοτάνου ή φαρμακευτικού φυτού.

Στην πλειονότητα των περιπτώσεων αρκεί να χρησιμοποιήσετε ένα φλιτζάνι νερό και ένα κουταλάκι του γλυκού γρασίδι ή φυτό με έγχυση. Πρέπει μόνο να τοποθετήσετε μια κατσαρόλλα ισοδύναμη με ένα φλιτζάνι νερό και όταν φτάσει στο σημείο βρασμού, απενεργοποιήστε τη θερμότητα, προσθέστε το επιλεγμένο βότανο, καλύψτε την κατσαρόλα και αφήστε να εγχυθεί για 10 λεπτά. Τέλος γλιστρήστε και πιείτε.

Εικόνες | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΆγχος