Τα καλύτερα τρόφιμα για το αναπνευστικό σύστημα

Είναι συνηθισμένο όταν ανησυχούμε φροντίστε το αναπνευστικό σύστημαΑπό μια άποψη, ας σκεφτούμε απλά να μην καπνίζουμε, να φροντίζουμε τον λαιμό μας και να ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Αλλά αυτό που πολύ λίγοι άνθρωποι πραγματικά γνωρίζουν είναι αυτό το φαγητό που ακολουθούμε θα μας βοηθήσει επίσης να φροντίσουμε και να προστατέψουμε το αναπνευστικό μας σύστημα, εκτός από την άσκηση σωματικής άσκησης.

Και είναι αυτό για κρατήστε το αναπνευστικό σύστημα σε βέλτιστη κατάσταση και με πολύ καλή υγεία, δεν είναι μόνο ενδιαφέρον να αποφύγουμε τον καπνό και όλες αυτές τις τοξίνες και ουσίες που μπορούν να βλάψουν το αναπνευστικό μας σύστημα. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή με βάση μια ισορροπημένη διατροφή θα μας βοηθήσει πολύ. Ειδικά αν το ανακαλύψουμε υπάρχουν ωφέλιμα τρόφιμα για το αναπνευστικό σύστημα.

Καλό φαγητό για το αναπνευστικό σύστημα

Σκόρδο: είναι ένα τρόφιμο με υψηλή περιεκτικότητα σε ανιλίνη, μια ένωση με αντιβιοτικές, αντισηπτικές, βακτηριοκτόνες και απολυμαντικές ιδιότητες, που ασκεί αποχρεμπτικό και αποφλεγμονώδη δράση.
Ραπάνια: είναι πλούσια σε ενώσεις θείου, οι οποίες βοηθούν στην εξάλειψη της βλέννας από τους βρόγχους. Επιπλέον, λόγω του περιεχομένου του σε φυλλικό οξύ, είναι χρήσιμο να αυξηθούν οι άμυνες.
Κρεμμύδι: χάρη στις θρεπτικές ουσίες του είναι ιδανικό φυτό για να αναπνέει καλύτερα σε περίπτωση άσθματος. Είναι επίσης χρήσιμο να καθαρίσουμε τους πνεύμονές μας τη νύχτα όταν είμαστε άρρωστοι με γρίπη ή κρυολογήματα (αφήνοντας ένα κρεμμύδι κομμένο στο μισό σε ένα δοχείο κάτω από το κρεβάτι).
Citrus: όπως σίγουρα γνωρίζετε, είναι τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, τονίζοντας ιδιαίτερα τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, το γκρέιπφρουτ και τα μανταρίνια. Τα οφέλη του βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Εικόνα | JorgeBRAZIL Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.