Τα καλύτερα τρόφιμα για τα σχολικά tuppers
Βρισκόμαστε στη μέση μιας διαμάχης που αυξάνεται καθώς η οικονομική κρίση έχει προχωρήσει και έχουν αυξήσει τις τιμές των καφετεριών στα σχολεία, ειδικά για τις αποταμιεύσεις που σημαίνει για πολλές οικογένειες ότι τα μικρά δεν τρώνε στην τραπεζαρία του σχολείο
Η εξοικονόμηση; Οι περισσότεροι ειδικοί εκτιμούν ότι κυμαίνονται από 55 έως 120 ευρώ κάθε μήνα, γεγονός που σημαίνει εξοικονόμηση ενός έτους μεταξύ 660 και 1440 ευρώ ετησίως.
Και με αυτή την έννοια, το tupper έχει συσταθεί ως μία από τις κύριες επιλογές. Εφόσον, φυσικά, ακολουθούνται μερικές από τις σημαντικότερες συστάσεις για σχολικούς διαγωνισμούς, ειδικά όταν πρόκειται για την αύξηση της ασφάλειας των τροφίμων (για να αποφευχθεί τυχόν δηλητηρίαση τροφής που μπορεί να συμβεί με διασταυρούμενη μόλυνση), και να πάρετε μια καλή διατροφική ισορροπία.
Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα για τα σχολικά tuppers σας προσφέρουμε κάτω από μια λίστα με τα πιο συνιστώμενα τρόφιμα, για να συμπεριλάβετε στο κουτάβι των μικρών σας κάθε μέρα.
Ποια είναι τα πιο συνιστώμενα τρόφιμα για το σχολείο tupper;
- Λαχανικά και λαχανικά: πρέπει να είναι παρούσα σε κάθε γεύμα, κάθε μέρα της εβδομάδας. Μπορούν να γίνουν ένας καλός εκκινητής ή σαν ένα πλάι που συνοδεύει ένα δευτερόλεπτο.
- Εναλλακτικές ομάδες τροφίμων: όπως τα ζυμαρικά, τα λαχανικά, οι πατάτες, το ρύζι και τα λαχανικά στα πρώτα μαθήματα.
- Για τα δεύτερα μαθήματα: οι καλύτερες επιλογές είναι τα κρέατα, το λευκό και το μπλε ψάρι, τα πουλιά και τα αυγά.
- Φρούτα: γίνεται μια από τις πιο υγιεινές επιλογές ως επιδόρπιο.
Ποια τρόφιμα δεν συνιστώνται;
- Fried: τα τρόφιμα και τα τηγανητά πιάτα δεν είναι μια καλή επιλογή ούτε για την τρούπα ούτε για τη σίτιση του παιδιού, ειδικά από τη διατροφική και γαστρονομική άποψη. Είναι μια εξαιρετικά λίπος, θερμιδική και ανθυγιεινή επιλογή.
- Γλυκά: αν και ένα γλυκό δεν βλάπτει, δεν είναι ενδεδειγμένες επιλογές στη διατροφή ενός μικρού, ειδικά επειδή μπορείτε να συνηθίσετε να τους ζητάτε και μπορείτε να ζητήσετε γλυκό κάθε μέρα και να σταματήσετε να τρώτε άλλες υγιεινότερες επιλογές. Είναι καλύτερα να εξαλείψουμε ή να μειώσουμε τα γλυκά με άλλες εξίσου γλυκές επιλογές, όπως συμβαίνει με τα φρούτα.
- Καραμέλες και γλυκά: συμβαίνει σχεδόν το ίδιο όπως και με τα γλυκά. Είναι θερμιδικές επιλογές που προσθέτουν μόνο άδειες θερμίδες και δεν παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για το παιδί.
