Τα οφέλη από την κατανάλωση αφρώδους νερού και αντενδείξεις
Το αφρώδες νερό ή το ανθρακούχο νερό είναι το νερό με ανθρακικό οξύ, αυτό το ποτό είναι επίσης γνωστό ως νερό σιφόνι, και όταν το ανθρακούχο νερό προστίθεται σε διττανθρακικό αυτό ονομάζεται σόδα. Το ανθρακικό οξύ είναι αυτό που κάνει το νερό να έχει φυσαλίδες, και ως εκ τούτου φυσικό αέριο.
Υπάρχουν μύθοι και αμφισβητήσεις σχετικά με το εάν το νερό με φυσικό αέριο είναι καλό ή κακό για την υγεία και αν πρέπει να καταναλωθεί ή να επιλέξουμε την κατανάλωση μεταλλικού νερού χωρίς φυσικό αέριο. Η κατανάλωση αφρώδους νερού στην Ισπανία είναι 10%, ενώ σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες η κατανάλωση είναι συνηθισμένη.
Το αφρώδες νερό, εκτός από το πόσιμο του ως επιτραπέζιο νερό, συνήθως ενσωματώνεται σε άλλα αλκοολούχα ποτά όπως τζιν, ουίσκι, κρασί ή κόκκινο καλοκαίρι.
Το νερό είναι ένα απαραίτητο υγρό για τη ζωή του ανθρώπου και χωρίς αυτό δεν μπορούσαμε να ζήσουμε. Εκτός από τη ζωή του ανθρώπου, το νερό αποτελεί βασικό αγαθό και για τη ζωή όλων των ζωντανών όντων.
Με αέριο ή χωρίς φυσικό αέριο αυτό που πρέπει να έχουμε ξεκάθαρα είναι ότι πρέπει να πίνετε νερό και με τις ποσότητες που είναι απαραίτητες για την καλή ενυδάτωση και να βοηθήσει το σώμα να εκτελέσει σωστά τις λειτουργίες του.
Υπάρχει αξιοσημείωτη διαφορά στον τομέα της υγείας, όταν γίνεται λόγος για αφρώδη ύδατα και πόσο υγιής μπορεί να είναι, διότι πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι δεν είναι το ίδιο φυσικό αεριοποιημένο μεταλλικό νερό που περιέχει ανθρακικό οξύ από την πηγή από την οποία προέρχονται, όχι νερό στο οποίο έχει προστεθεί αργότερα διοξείδιο του άνθρακα.
Η ποσότητα του αφρώδους νερού που πίνουμε μπορεί να συνδυαστεί με νερό ακόμα μέχρι την ιδανική ποσότητα νερού που πίνουμε την ημέρα για να ενυδατωθεί, περίπου 8 ποτήρια την ημέρα.
Μπορούμε να πούμε ότι αυτό το αφρώδες νερό ναι, αλλά με μετριοπάθεια από τότε η μέτρια και τακτική κατανάλωση προλαμβάνει και μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου. Μελέτες που διεξήχθησαν από το Ανώτερο Συμβούλιο Επιστημονικής Έρευνας (CSIC) το επιβεβαιώνουν, καθώς η κατανάλωση ανθρακούχου νερού μειώνει τις συγκεντρώσεις αλδοστερόνης.
Η αλδοστερόνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια και παίζει σημαντικό ρόλο στην αρτηριακή πίεση, καθώς η λειτουργία της είναι να ρυθμίζει την πίεση. Όταν οι συγκεντρώσεις αλδοστερόνης είναι υψηλές προκαλούν αύξηση της επαναρρόφησης νατρίου και νερού, απελευθερώνοντας κάλιο στα νεφρά, γεγονός που αυξάνει την αρτηριακή πίεση.
Τα οφέλη από την κατανάλωση αφρώδους νερού
Παρακάτω παρουσιάζουμε ορισμένα οφέλη που μας δίνει το αφρώδες νερό και επίσης οι περιπτώσεις για τις οποίες η κατανάλωσή του αντενδείκνυται.
- Το νερό με αέριο μας βοηθά να κάνουμε την πέψη, διευκολύνοντάς την, κάνοντάς τα ελαφρύτερα, ειδικά μετά από άφθονα γεύματα.
- Το ανθρακικό οξύ που περιέχει βοηθά στην τόνωση της έκκρισης των γαστρικών υγρών.
- Συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από δυσπεψία ή βαριά πέψη.
- Βοηθά στη μείωση των συγκεντρώσεων της ορμόνης αλδοστερόνης.
- Βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
- Προωθεί την εξάλειψη του νατρίου μέσω των ούρων.
- Μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου.
- Βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης.
- Βοηθά στη μείωση των υψηλών επιπέδων κακής LDL χοληστερόλης.
- Βοηθά επίσης στον έλεγχο των επιπέδων των τριγλυκεριδίων.
Φυσικά, ακόμη και αν πρόκειται για ένα υγιεινό και υγιεινό ποτό, θα πρέπει να τηρείτε ορισμένες προφυλάξεις και βασικές συμβουλές κατανάλωσης. Για παράδειγμα, δεν πρέπει να πάρουμε πολύ νερό με αέριο και δεν πρέπει να υπερβούμε την κατανάλωση ανθρακούχου νερού, ώστε να μην αυξήσουμε τα αέρια στο πεπτικό σύστημα.
Οι καταστάσεις για τις οποίες το νερό με αέριο αντενδείκνυται
Για τις περιπτώσεις που περιγράφονται παρακάτω, η κατανάλωση ανθρακούχου νερού μπορεί να αντενδείκνυται ή να γίνει δυνατή μέτρια κατανάλωση.
- Το νερό με αέριο δεν συνιστάται για άτομα που έχουν προδιάθεση να υποφέρουν από αεροφαγία (αέριο).
- Για άτομα που έχουν κνησμό.
- Άτομα που πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
- Άτομα που πάσχουν από κακόφημο παχύ έντερο.
- Άτομα που πάσχουν από ευερέθιστο έντερο
- Άτομα με σοβαρή αναπνευστική ανεπάρκεια, ΧΑΠ.
