Ταυρίνη: μη απαραίτητο αμινοξύ

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το ταυρίνη Είναι ένα από τα πιο γνωστά θρεπτικά συστατικά, κυρίως επειδή είναι μέρος ορισμένων ενεργειακών ποτών αναγνωρισμένης δημοτικότητας.

Αποτελείται από ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, που σημαίνει ότι το βρίσκουμε στον οργανισμό μας, αφού είναι ικανό να το συνθέσει από μόνο του.

Όπως γνωρίζετε, τα αμινοξέα διαιρούνται σε απαραίτητα αμινοξέα (αν το σώμα μας δεν είναι σε θέση να τα συνθέσει και πρέπει να τα παράσχουμε από την καθημερινή διατροφή) και τα μη απαραίτητα αμινοξέα (τα οποία βρίσκουμε στο σώμα μας).

Τι είναι η ταυρίνη;

Είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ που το σώμα μας είναι σε θέση να συνθέσει από μόνο του, έτσι ώστε να είναι παρόν στο σώμα μας όταν παράγεται μέσω δύο αμινοξέων: κυστεΐνη και μεθειονίνη.

Λειτουργίες ταυρίνης

  • Είναι μέρος των οργάνων και των μυϊκών ιστών.
  • Ενισχύει τον καρδιακό μυ Επιπλέον, βοηθά στην πρόληψη καρδιακών αρρυθμιών.
  • Βελτιώνει την όραση και αποτρέπει την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
  • Είναι απαραίτητο για την πέψη των λιπών.
  • Επιταχύνει την εξάλειψη επιβλαβών ουσιών.

Οφέλη της ταυρίνης για την υγεία

Όπως έχουμε υποδείξει στην προηγούμενη ενότητα αφιερωμένη στη γνώση των διαφορετικών λειτουργίες της ταυρίνης, είμαστε αντιμέτωποι με ένα μη απαραίτητο αμινοξύ εξαιρετικά σημαντικό για το σώμα μας, καθώς συμβάλλει στην ενίσχυση του καρδιακού μυός και αποτρέπει επίσης τις καρδιακές αρρυθμίες.

Είναι επίσης ενδιαφέρον για το μάτι, βελτιώνοντας την όραση και προλαμβάνοντας την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

Από την άλλη πλευρά, ασκεί μια αποτοξινωτική δράση επιταχύνοντας την εξάλειψη επιβλαβών ουσιών και είναι απαραίτητη για την πέψη των λιπών.

Πού να βρείτε ταυρίνη;

Εδώ αναφέρουμε ποιες είναι οι τροφές πλουσιότερες στην ταυρίνη:

  • Τρόφιμα ζωικής προέλευσης: κρέας, ψάρι και θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά.
  • Φυτικά τρόφιμα: σκόρδο, μαϊντανό, ιρλανδική βρύα και φύκια όπως το shitake.

Εικόνα | TheDeliciousLife Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΑμινοξέα

Αμινοξέα - BCAA - Ό,τι χρειάζεται να ξέρετε! (Μαρτιου 2024)