Μαυρίσματος τρόφιμα
Τώρα που τελικά το καλοκαίρι, και ότι στην πραγματικότητα βρισκόμαστε ήδη σε μια στιγμή κατά την οποία έχει αρχίσει να κάνει πολύ καλό χρόνο (και με αυτό την επιθυμία να απολαύσει μια όμορφη φυσικό μαύρισμα), είναι βολικό να γνωρίζουμε κάποιες βασικές οδηγίες για να λάβετε υπόψη αυτό το καλοκαίρι.
Συνιστάται να γνωρίζετε τι τις καλύτερες ώρες για να κάνετε ηλιοθεραπεία , την ίδια στιγμή που είναι πολύ χρήσιμο να γνωρίζουμε τον τύπο δέρματος και τον παράγοντα προστασίας, για να το προστατεύσει άνετα και να μην υποφέρει από το χάος που μπορεί να προκληθεί από τις ακτίνες του ήλιου.
Όταν πρόκειται να απολαύσετε ένα καλό μαύρισμα, η διατροφή μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη, καθώς υπάρχουν αρκετοί μπρούντζινες τροφές ότι, πάνω απ 'όλα, δεν πρέπει να χάσετε την καθημερινή μας διατροφή αυτές τις μέρες.
Μαυρίσματος τρόφιμα
Στη συνέχεια μιλάμε για το τι είναι τα καλύτερα τρόφιμα μαυρίσματος:
- Τρόφιμα με β-καροτένιο:
Το βήτα-καροτένιο διεγείρει την παραγωγή μελανίνης, μιας χρωστικής που σκουραίνει το δέρμα ως μορφή προστασίας από τις δράσεις του ήλιου. Με αυτή την έννοια, πορτοκαλί, κόκκινα, κίτρινα ή σκούρα πράσινα τρόφιμα ξεχωρίζουν. Όπως συμβαίνει με τα καρότα, τις ντομάτες, το σκουός, το μπρόκολο, το μαϊντανό, τις πιπεριές, το σπανάκι, το ροδάκινο, τις φράουλες, το καρπούζι, τα κεράσια, το πεπόνι και το γκρέιπφρουτ. - Τρόφιμα με βιταμίνη C
Η βιταμίνη C βοηθά στη συγκράτηση των ελεύθερων ριζών, την κύρια ευθύνη (μαζί με την ηλικία), την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Μπορούμε να το βρούμε σε εσπεριδοειδή (όπως πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ ή λεμόνι), βατόμουρα και φράουλες και ακτινίδια. - Τρόφιμα με φλαβονοειδή
Πρόκειται για τρόφιμα που βοηθούν να σταθεροποιηθεί το μαύρισμα που επιτυγχάνεται κατά τις καλοκαιρινές ημέρες. Το μήλο, το σπανάκι, το σκόρδο, η σόγια ξεχωρίζουν, και στη μπίρα η μπύρα, το κόκκινο κρασί και το τσάι. - Τρόφιμα με λυκοπένιο
Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα του λυκοπενίου. Αυτό είναι ένα καροτενοειδές που, εκτός από την προστασία από τον καρκίνο, μας προστατεύει από την πρόωρη γήρανση και τον ήλιο. Καθώς δεν θα μπορούσε να είναι λιγότερο, η ντομάτα είναι ένα από τα πλουσιότερα τρόφιμα σε αυτό το καροτενοειδές, αν και μπορούμε να το βρούμε και στα πεπόνια.
