Φροντίστε τα τρόφιμα το φθινόπωρο
Φροντίστε τα τρόφιμα σημαίνει όχι μόνο ανησυχείτε για την παρακολούθηση ενός υγιεινή διατροφή και υγιείς, αλλά παρακολουθούμε τις καθημερινές μας διατροφικές συνήθειες στην εποχική στιγμή στην οποία βρισκόμαστε.
Για να δώσουμε μόνο ένα παράδειγμα, το καλοκαίρι χαρακτηρίζεται από ζεστές και ευχάριστες θερμοκρασίες, εκτός αν εμφανιστεί κύμα θερμότητας, γι 'αυτό είναι σκόπιμο να ακολουθήσουμε μια διατροφή πλούσια σε φρέσκα φρούτα, που μας αναζωογονεί και μας βοηθά να ηρεμήσουμε τη θερμότητα δίψα).
Αλλά το το φθινόπωρο Χαρακτηρίζεται επειδή είναι η εποχή του έτους κατά το οποίο αρχίζουν να εμφανίζονται το κρύο, η βροχή και τελικά ο καιρός, και αυτή τη στιγμή η αλλαγή της εποχής γίνεται αισθητή στον οργανισμό με μεγαλύτερη ακρίβεια και οξύτητα.
Είναι σε αυτούς τους μήνες, όταν ο λεγόμενος φθινοπωρινή κατάθλιψη (επίσης γνωστή ως φθινόπωρο εξασθένιση) και υπό αυτή την έννοια φροντίστε τα τρόφιμα το φθινόπωρο είναι ένα θεμελιώδες χαρακτηριστικό.
Φροντίστε τα τρόφιμα το φθινόπωρο
Είναι εξαιρετικά χρήσιμο να επιλέξετε το νόστιμο φρούτα το φθινόπωρο, τα οποία χαρακτηρίζονται επειδή έχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, έτσι ώστε το φθινόπωρο και ιδιαίτερα η αλλαγή εποχής να μην μας επηρεάζει τόσο πολύ.
Σε αυτό το διάστημα βρίσκουμε φρούτα όπως σταφύλια, σύκα, παπάγια, λωτός ή μανταρίνια.
Η επιλογή για φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C (όπως μανταρίνια ή γκρέιπφρουτ) μας βοηθούν αυξάνονται οι άμυνες, και να μας προστατεύσει από τη γρίπη ( Αρχική διορθωτικά μέτρα για τη γρίπη) ή κρυολογήματα ( Αρχική διορθωτικά μέτρα για κρυολογήματα).
Τα λαχανικά, όπως οι αγκινάρες, οι μελιτζάνες, οι κολοκύθες ή τα κουνουπίδια, είναι τόσο ευεργετικά όσο και ιδανικά με τα φρούτα που αναφέρθηκαν στις προηγούμενες γραμμές, επειδή εκτός από τις λίγες θερμίδες ασκούν αναζωογονητική και αντιοξειδωτική δράση. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΦθινόπωρο
