Πίνακας των διουρητικών τροφών

Το διουρητικά τρόφιμα Είναι τρόφιμα που δεν πρέπει να λείπουν στην καθημερινή διατροφή μας, ειδικά για δύο βασικά ζητήματα: μας βοηθούν να εξαλείψουμε τις τοξίνες που το σώμα μας δεν χρειάζεται, ενώ μας καθαρίζουν θετικά μέσα μας.

Αυτά τα δύο σημαντικά ζητήματα είναι ιδανικά για να απολαύσετε καλή υγεία εν γένει, αφού είναι χρήσιμα για την καύση λίπους, την εξάλειψη των υγρών και των τοξινών και για να μας βοηθήσουν όταν χάνουμε βάρος.

Στην πραγματικότητα, αυτά διουρητικά τρόφιμα Είναι απαραίτητες εκείνη την εποχή όχι μόνο να καθαρίσουν τα νεφρά, αλλά και να καθαρίσουν το συκώτι.

Εάν θέλετε να αυξήσετε την κατανάλωσή σας, είναι πάντα καλή ιδέα να πάρετε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και φρέσκα λαχανικά, αφού κατά κανόνα αυξάνουν τη διουρία του οργανισμού μας με φυσικό τρόπο.

Ωστόσο, υπάρχουν πάντα διουρητικά τρόφιμα με μεγαλύτερη ισχύ σε αυτή την έννοια. Αποκαλύπτουμε το πιο σημαντικό.

Διουρητικά τρόφιμα

Τρόφιμα που αυξάνουν τη διούρηση

Φρούτα	Λαχανικά και Λαχανικά
Πεπόνι Καρπούζι Μπανάνα Αχλάδι	Αγκινάρα Σέλινο Μελιτζάνες Κρεμμύδι Endives Σπαράγγια Μαρούλι

Όπως βλέπουμε, αυτά διουρητικά τρόφιμα Χαρακτηρίζονται ως υγιεινά και απολύτως φυσικά τρόφιμα. Με αυτή την έννοια, αν θέλετε να εξασφαλίσετε σωστή συμβολή σε τρόφιμα που τονώνουν και βοηθούν στη διούρηση του σώματος, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια υγιεινή διατροφή με βάση τα φρούτα, τα λαχανικά και τα φρέσκα λαχανικά.

Για παράδειγμα, μια καλή ιδέα είναι να επιλέξετε σαλάτες ή μαγειρεμένα λαχανικά και πάντα να προσπαθήσετε να τα καταναλώσετε τουλάχιστον μία ή δύο φορές την ημέρα. Τα φρούτα, ναι, μπορούμε να τα καταναλώσουμε και στο πρωινό, στο απόγευμα, όπως στο μεσημεριανό γεύμα, στο σνακ ή ακόμα και στο δείπνο.

Εκτός από την τόνωση της διαδικασίας εξάλειψης των τοξινών από το σώμα μας, μας βοηθούν επίσης να διατηρήσουμε το βάρος μας ή ακόμη και να το χάσουμε αν συνδυάσουμε αυτή την κατανάλωση με την άσκηση της σωματικής άσκησης, κυρίως λόγω του χαμηλού θερμιδικού περιεχομένου της.

Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή είναι πάντα απαραίτητη για να απολαύσετε καλή υγεία, ειδικά επειδή καταναλώνουμε υγιεινά φυσικά τρόφιμα εξασφαλίζουμε μια γενικά σωστή συμβολή σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που το σώμα μας χρειάζεται να λειτουργεί σωστά.

Image credits / Image credits Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.