Ζάχαρη και την υγεία των ματιών

Αν και ένας από τους κύριους εχθρούς και των δύο όραμα η ίδια ως φροντίδα των ματιών ιδιαίτερα είναι το πέρασμα του χρόνου, και ιδιαίτερα η γήρανση, και τα τρόφιμα που ακολουθούμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας μπορούν να τους βλάψουν πολύ αρνητικά.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μετά από ένα υγιεινή διατροφή, με βάση την κατανάλωση και των δύο υγιεινά τρόφιμα από τις πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα είναι πάντα μια από τις καλύτερες συνήθειες όταν πρόκειται για φροντίστε το όραμά μας, και το την υγεία των ματιών μας.

Μέσα σε αυτές τις βέβαια επιβλαβείς διατροφικές συνήθειες που πρέπει να αποφύγουμε, βρίσκουμε το υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, ένα από τα βασικά στοιχεία που βλάπτουν πολύ το υγεία των ματιών. Επιπλέον, η υψηλή πρόσληψη θερμίδων δεν είναι πολύ καλή ούτε για τη διατροφή ούτε για το ίδιο το βάρος, επομένως πρέπει να εξαλειφθεί από τη ρίζα της καθημερινής κατανάλωσής μας για να θεωρηθεί προϊόν που παρέχει μόνο θερμίδες χωρίς απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα μας.

Κατάχρηση της υγείας της ζάχαρης και των ματιών

Η κατανάλωση πολλών γλυκών τροφίμων, πλούσιων σε ζάχαρη και άδειων θερμίδων, είναι μια ανθυγιεινή συνήθεια που, πέραν της βλάβης της υγείας μας, τείνει να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των ματιών ειδικότερα.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατάχρηση ζάχαρης καταλήγει να βλάπτει τα διάφορα αιμοφόρα αγγεία του αμφιβληστροειδούς.

Εκτός από τα γλυκά ή τα προϊόντα πλούσια σε ζάχαρη, είναι επίσης σημαντικό να μειωθεί η κατανάλωση ραφιναρισμένων αλεύρων. Μην ξεχνάτε ότι είναι πολύ καλύτερο να επιλέξετε το αλεύρι ολικής αλέσεως.

Περισσότερες πληροφορίες / Αρνητικές επιπτώσεις της ζάχαρης

Image credits / Image credits Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.

Βελτιώστε Την Όραση Με ΑΣΚΗΣΕΙΣ & ΜΑΣΑΖ (Αύγουστος 2021)