Στερόλες: οφέλη και ιδιότητες για την καρδιά

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σχέση μεταξύ των επιπέδων του υψηλή χοληστερόλη (ιδιαίτερα η LDL χοληστερόλη) μπορεί να οδηγήσει σε διαφορετικά προβλήματα υγείας, ιδίως προκαλώντας την εμφάνιση διαφόρων καρδιακών ή καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ωστόσο, είναι σαφές (όπως υποστηρίζεται από πολλούς γιατρούς, διατροφολόγους και ειδικούς στον τομέα της υγείας) ότι η διατήρηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής και η ύπαρξη υγιεινής διατροφής είναι απαραίτητη για την καλή καρδιά.

Υπό αυτή την έννοια, και μια καλή ποικιλία επιστημονικών μελετών έχει δείξει ότι και οι δύο στερόλεςφυτοστερόλες) ως φυτικές στανόλες Βοηθούν στη μείωση της συνολικής χοληστερόλης και της LDL χοληστερόλης.

Ακριβώς για αυτόν τον κύριο λόγο, σήμερα πρόκειται να μάθουμε τι είναι τα οφέλη των στερολών για την καρδιά.

Στερόλες: οφέλη και ιδιότητες για την υγεία της καρδιάς

Το στερόλες, μεταξύ άλλων βασικών απόψεων, είναι ικανές να παρεμποδίσουν εν μέρει την απορρόφηση της χοληστερόλης, έτσι είναι χρήσιμες όταν πρόκειται να μειώσουν την ολική χοληστερόλη και την LDL χοληστερόλη.

Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι στερόλες παρεμβαίνουν στον μεταβολισμό των λιπών, συμβάλλοντας έτσι στον έλεγχο της χοληστερόλης.

Πόσες στερόλες καταναλώνετε την ημέρα;

Αν και η κατανάλωση αυτού του τύπου ουσιών πρέπει πάντα να συνταγογραφείται από το γιατρό μας, διαπιστώνεται ότι η ημερήσια κατανάλωση των 2 g. των στερολών βοηθά στη μείωση των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης, εφ 'όσον ναι, αυτή η κατανάλωση διατηρείται με την επιδίωξη μιας υγιεινής διατροφής χαμηλής σε κορεσμένα λίπη. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.

✅ 20 Τροφές που καθαρίζουν αποτελεσματικά τις αρτηρίες και προστατεύουν την καρδιά με φυσικό τρόπο! (Σεπτέμβριος 2019)