Καταστάσεις άγχους όταν δεν τρώτε σοκολάτα

Μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποίησε ο γιατρός της ψυχολογίας Sonia Rodríguez Ruiz (Πανεπιστήμιο της Γρανάδας), ανέλυσε τους διάφορους μηχανισμούς - ψυχολογικούς και φυσιολογικούς - που συνοδεύονται από μια ακαταμάχητη επιθυμία για φαγητό μαύρη σοκολάτα.

Σύμφωνα με την έρευνα, η σοκολάτα προκαλεί α κινητική σύγκρουση προσέγγισης και απόρριψης, μια θέληση και όχι δύναμη, κάτι που θα έρθει να συσχετιστεί όταν ένα άτομο χρειάζεται ορμητικά να τρώει σοκολάτα.

Διάφορες θεωρίες επισημαίνουν ότι το κακάο περιέχει μια σειρά από εθιστικές ουσίες, ενεργώντας ως «φάρμακο», κάνοντας μας να νιώθουμε καλά. με τέτοιο τρόπο ώστε να προσφύγουμε σε αυτήν όταν είμαστε με χαμηλές ή αρνητικές διαθέσεις, όπως άγχος, κατάθλιψη ή άγχος.

Σύμφωνα με τον ερευνητή, συγκρίνοντας τους άνδρες και τις γυναίκες, αυτός είναι ο τελευταίος που υποφέρει από τη μεγαλύτερη έλξη για σοκολάτες ή σοκολάτες, ειδικά επειδή σε κοινωνικό επίπεδο πρέπει να είναι λεπτός. Όταν τα τρώει, βιώνει μια αίσθηση ενοχής που οι άνδρες σπάνια υποφέρουν.

Ποια ήταν η μελέτη;

  • Επιλέξαμε 72 γυναίκες, φοιτητές και υγιείς γυναίκες που δεν υποφέρουν από διαταραχές διατροφής.
  • Ηλικία κατανοητή: μεταξύ 18 και 23 ετών.
  • Υποβλήθηκαν σε συνεχείς δοκιμές στην απεικόνιση εικόνων διαφορετικού συναισθηματικού περιεχομένου, τόσο ευχάριστα όσο και δυσάρεστα.
  • Οι αντιδράσεις του σώματος (αναλαμπές, εφίδρωση, καρδιακός ρυθμός και αναπνοή) μελετήθηκαν.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το σοκολάτα Είναι ένα εξαιρετικά ευεργετικό φαγητό για την υγεία, ειδικά επειδή είναι σε θέση να μας παρέχει θρεπτικά συστατικά που μας βοηθούν να διατηρούμε μια βέλτιστη διάθεση, ενώ είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά μαύρη σοκολάτα καθαρό).

Αυτή τη στιγμή μπορείτε να το αγοράσετε σε διάφορα καταστήματα και σούπερ μάρκετ. Αν θέλετε να απολαύσετε τα πιο σημαντικά ακίνητα, σας συνιστούμε να αγοράσετε μαύρη σοκολάτα τουλάχιστον 70%. Οι εκδόσεις με γάλα έχουν λιγότερες αρετές και ναι περισσότερο θερμιδικό περιεχόμενο.

Και ποιες είναι οι ιδιότητες της σοκολάτας για τα συναισθήματά μας;

Είναι γνωστό από όλα αυτά, σχεδόν χωρίς καμία αμφιβολία, η σοκολάτα είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος των συναισθημάτων μας, βοηθώντας με σίγουρο θετικό τρόπο, όταν πρόκειται να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας, και μας δίνει τη δυνατότητα να αισθανόμαστε οριστικά πολύ καλύτερα με τον εαυτό μας.

Σοκολάτα, ειδικά μαύρη σοκολάτα(το καθαρότερο τόσο το καλύτερο), ασκεί α ενδιαφέρουσα δράση τόσο στον εγκέφαλο όσο και στη διάθεση. Γιατί; Πολύ απλό: έχει ένα αμινοξύ γνωστό ως τρυπτοφάνη, το οποίο διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης.

Η σεροτονίνη, παρεμπιπτόντως, είναι ένας νευροδιαβιβαστής που, μεταξύ άλλων σημαντικών λειτουργιών, είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση της διάθεσης μας, έτσι ώστε τα χαμηλά επίπεδα να είναι μια αναγνωρισμένη αιτία άγχους.

Η σοκολάτα παράγει επίσης ενδορφίνες, τα οποία ξεχωρίζουν ότι είναι ουσίες που παράγονται από τον υποθάλαμο και την υπόφυση και είναι υπεύθυνες για αυτό παράγουν ένα αίσθημα ευεξίας και ευχαρίστησης. Με άλλο τρόπο, η κατανάλωση σοκολάτας μας δίνει μεγάλη χαρά.

Από την άλλη πλευρά, η σοκολάτα παρέχει μαγνήσιο, ένα ουσιαστικό ορυκτό ιδιαίτερα χρήσιμο κατά του άγχους (που χρησιμοποιείται συνήθως στην πράξη για τη θεραπεία του άγχους).

Αλλά οι ιδιότητές του δεν τελειώνουν εδώ, καθώς η μαύρη σοκολάτα παρέχει επίσης ενδιαφέρουσες ποσότητες αντιοξειδωτικών, ιδιαίτερα χρήσιμες για τη μείωση των υψηλών επιπέδων τόσο χοληστερόλης όσο και τριγλυκεριδίων, υπό την προϋπόθεση ότι το -εσο- καταναλώνεται με μέτρο και δεν υπερβαίνει ποτέ. Ομοίως, η τακτική κατανάλωση φυσικών αντιοξειδωτικών βοηθά στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης των κυττάρων και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.

Όπως βλέπουμε, Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σοκολάτα μπορεί να γίνει ένα υπέροχο συμπλήρωμα σε κάθε φυσική θεραπεία κατά του άγχους. Σε κάθε περίπτωση, δεν είναι το μόνο χρήσιμο συμπλήρωμα και πρέπει να θυμόμαστε ότι το άγχος πρέπει πάντα να αντιμετωπίζεται επαγγελματικά, ειδικά όταν επεκτείνεται με την πάροδο του χρόνου, ιδίως για να αποφευχθούν οι πιο επικίνδυνες και σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν ψυχολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο ψυχολόγο σας. ΘέματαΆγχος σοκολάτας

Μυστικά του Πως να Ελκύσετε τον Πλούτο. Εργαστήρι Μέρα 1η (Μαρτιου 2024)