Αδυνάτισμα διάγραμμα τροφίμων
Για να μπορέσω χάσετε βάρος όχι μόνο είναι απαραίτητο (και ουσιαστικό) να ακολουθήσετε μια σωστή διατροφή απώλειας βάρους, η οποία θα πρέπει πάντα να καθιερώνεται, να προετοιμάζεται και να υποδεικνύεται από επαγγελματία διαιτολόγο.
Για να μπορέσουμε να το κάνουμε σωστά και πάνω απ 'όλα να χάσουμε τα επιπλέον κιλά που έχουμε αφήσει, ένα από τα πιο συνιστώμενα ζητήματα είναι να επιλέξουμε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων.
Με αυτή την έννοια, προτείνουμε ένα δίαιτα για απώλεια βάρους που θα σας βοηθήσουν ακριβώς με αυτή την έννοια, έχοντας χαμηλές θερμίδες.
Αδυνάτισμα διάγραμμα τροφίμων
| Πίνακας των τροφίμων για να χάσετε βάρος (ανά 100 grs) | |||
Φαγητό | Θερμίδες | ||
| Swiss chard | 18 | ||
| Αγκινάρα | 18 | ||
| Βερίκοκο | 46 | ||
| Σέλινο | 6 | ||
| Πεταλούδα | 64 | ||
| Cherry | 60 | ||
| Μανιτάρια | 21 | ||
| Βατόμουρο | 32 | ||
| Φράουλες | 34 | ||
| Granadilla | 17 | ||
| Κόκκινη σταφίδα | 39 | ||
| Πράσινα φασόλια | 27 | ||
| Μανταρίνι | 38 | ||
| Πεπόνι | 25 | ||
| Βατόμουρα | 39 | ||
| Ντομάτες | 18 | ||
Περισσότερες πληροφορίες | Θερμίδες με φρούτα / Θερμίδες καρύων Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
