Παρενέργειες της μελατονίνης

Το μελατονίνη είναι μια ορμόνη που φυσικά βρίσκουμε στο σώμα μας, το οποίο παράγεται και συντίθεται στον επιγονικό αδένα (ένα μέρος του εγκεφάλου).

Μεταξύ των σημαντικότερων πλεονεκτημάτων της μελατονίνης, διαπιστώνουμε ότι έχει μια ιδιαίτερη σχέση με τον ρυθμό ύπνου-αφύπνισης (δικό μας βιολογικό ρυθμό). Αυτό σημαίνει ότι είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι του οργανισμού μας.

Ως εκ τούτου, τα τελευταία χρόνια, η κατανάλωσή του έχει αυξηθεί στα ύψη ως θεραπεία για διαταραχές ύπνου, ακόμη και χωρίς ιατρική συνταγή. Στην πραγματικότητα, είναι σύνηθες για πολλούς ανθρώπους με αϋπνία, εργαζόμενους με διαταραχές του ύπνου λόγω της εργασίας τους ή διαταραχές όπως jet-lag, τείνουν να το καταναλώνουν συνήθως.

Αναφορικά με τη συνιστώμενη κατανάλωση μελατονίνης, η ιατρικά συνιστώμενη ποσότητα είναι 3 έως 5 mg. Έτσι, η υπέρβαση αυτού του ποσού μπορεί να έχει κάποια παρενέργειες στην υγεία μας:

Μεταβολή των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και της αρτηριακής πίεσης.
Μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη για σύντομο χρονικό διάστημα.
Προκαλεί πονοκέφαλο.
Μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις.
Μπορεί να προκαλέσει υπνηλία.
Αλλάζει τη διάθεση του ατόμου, μπορεί να είναι πιο ευερέθιστος.

Λαμβάνοντας υπόψη τις διάφορες παρενέργειες της μελατονίνης που μπορεί να προκαλέσει η υπερβολική κατανάλωσή της, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι αντιμετωπίζουμε ένα συμπλήρωμα που θα έπρεπε πάντα να έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό και, όταν συνταγογραφήθηκε, η κατανάλωσή του θα πρέπει να ελέγχεται από τον ίδιο .

Σύμφωνα με τον νευροενδοκρινή Russell Reiter (έναν από τους κορυφαίους εμπειρογνώμονες στον κόσμο της μελατονίνης), που καταναλώνονται βραχυπρόθεσμα και χωρίς να υπερβαίνουν τις συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις, έχουμε ένα ασφαλές συμπλήρωμα. Αλλά όπως υποδείξαμε προηγουμένως, είναι πάντοτε καλύτερα ότι προηγουμένως έχει συνταγογραφηθεί από ειδικό γιατρού.

Περισσότερες πληροφορίες | MedlinePlus / Eroski ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗ