Θλίψη ή μελαγχολία μετά τον τοκετό: γιατί φαίνεται και πώς να το ξεπεράσουμε
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μετά από 9 μήνες εγκυμοσύνης έχοντας ένα μωρό είναι μια από τις πιο όμορφες και υπέροχες εμπειρίες. Αντιπροσωπεύει επίσης μια αυθεντική σωματική και συναισθηματική επανάσταση για τη γυναίκα, έχοντας τη δυνατότητα να συγκρουστεί ότι μετά από μια τέτοια εμπειρία η νέα μητέρα αισθάνεται θλιβερή ή έχει την επιθυμία να κλαίει ακριβώς τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό.
Είναι μια σειρά από Συναισθηματικές αντιδράσεις που μια γυναίκα μπορεί να υποφέρει μετά τον τοκετό. Πρόκειται για μια ήπια, παροδική διαταραχή που δεν χρειάζεται θεραπεία. Έχετε πρόσφατα ένα μωρό και δεν καταλαβαίνετε γιατί αισθάνεστε λυπημένοι. 
Μετά τη χαρά των πρώτων ημερών της ευτυχισμένης γέννησης σημειώνει ότι είστε ευαίσθητοι και ότι χωρίς κανένα λόγο εύκολα δάκρυα έρχονται στα μάτια σας. Είστε επίθεση από αμφιβολίες για το αν θα είστε καλή μητέρα ή όχι, αν θα είστε σε θέση να την αυξήσετε καλά, φοβάσαι, κοιμάστε λιγότερο, είστε κουρασμένοι. Αυτά τα συμπτώματα είναι φυσιολογικά και συμβαίνουν σε υψηλό ποσοστό γυναικών.
Γιατί εμφανίζεται η θλίψη ή η μελαγχολία μετά τον τοκετό;
Θλίψη ή μελαγχολία μετά τον τοκετό Εμφανίζονται επειδή, μόλις γεννήσαμε, το σώμα της γυναίκας υφίσταται αξιοσημείωτες αλλαγές. Στην πραγματικότητα, μετά τον τοκετό το σώμα της γυναίκας αλλάζει γρήγορα.
Οι ορμονικές αλλαγές συμβαίνουν, το σώμα προετοιμάζεται για θηλασμό, αυξάνεται το γάλα, τα στήθη φλεγμονώνονται ... ενώ τα επίπεδα των ορμονών πέφτουν γρήγορα. Σε αυτό προστίθεται η κόπωση που μπορεί να έχει η νέα μητέρα μετά από εργασία κατά τον τοκετό.
Επιπλέον, σε αυτό πρέπει να προσθέσουμε την αλλαγή που περνάει η ζωή σου, αν και νομίζατε ότι είστε έτοιμοι γι 'αυτό, σημειώνει ότι σας ξεπερνάει, κοιμάστε λίγο, αισθάνεστε κουρασμένοι και νομίζετε ότι δεν θα μπορέσετε να το ξεπεράσετε.
Και είναι προφανές ότι δεν συμβαίνουν μόνο φυσικές αλλαγές. Διάφοροι συναισθηματικοί παράγοντες επηρεάζουν επίσης την εμφάνιση αυτής της θλίψης. Για παράδειγμα, η ανησυχία που μπορούμε να αισθανόμαστε σχετικά με την άφιξη των νέων απογόνων, μαζί με το αίσθημα νευρικότητας και άγχους για τη δική τους ευημερία, έχουν επίσης πολλά να κάνουν με αυτό. 
Πώς να ξεπεράσετε τη θλίψη μετά τον τοκετό
Είναι σημαντικό να αναζητήσετε υποστήριξη στον σύντροφό σας ή στην οικογένεια, αν το έχετε κοντά, μέχρι να σιγά σιγά να συνηθίσετε στη νέα σας ζωή, να καταφέρετε να οργανώσετε τον εαυτό σας και να ξεκουραστείτε σε λίγες στιγμές.
Θέλω να πω, δεν απαιτείται ή απαιτείται ιατρική περίθαλψη εκτός από την υποστήριξη του συνεργάτη σας και των ανθρώπων που βρίσκονται πιο κοντά σας. Από την άλλη πλευρά, η ξεκούραση και ο χρόνος είναι επίσης θεμελιώδης, καθώς η έλλειψη ύπνου και κόπωσης τείνουν να επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την εμφάνιση αυτών των δύο κοινών συναισθημάτων.
Βασικά είναι δυνατόν να ξεπεραστεί η θλίψη και η μελαγχολία μετά τον τοκετό ακολουθώντας τις συμβουλές που αναφέραμε παρακάτω:
- Να είστε υπομονετικοί και μην ανησυχείτε, το αίσθημα λύπης ή μελαγχολίας μετά τον τοκετό είναι κάτι απόλυτα φυσιολογικό.
- Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε, καθώς η κόπωση επηρεάζει σημαντικά την εμφάνισή της.
- Η έλλειψη ύπνου είναι μια άλλη αιτία που σχετίζεται άμεσα με τη θλίψη μετά τον τοκετό. Προσπαθήστε να κοιμάστε όποτε μπορείτε. Είναι αρκετό ακόμη και με μικρές νάνοι των 10 ή 15 λεπτών, που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την ενέργεια.
Με λίγα λόγια θα παρατηρήσετε πώς συμβαίνει και θα είστε σε θέση να αισθάνεστε καλά και ευχαριστημένοι με το μωρό σας. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται μετά τις πρώτες τρεις εβδομάδες, αν συνεχιστεί και δεν βελτιωθεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΓιορτάστε
